令人震驚的真相關於嘻哈舞蹈：誰知道它實際上是一個 Hellaciously有趣，有益心臟健康的鍛煉，這也有利於你的腦？
如果你像許多嬰兒潮 ，你總是計劃去健身房“下週”當你的生活將不會那麼忙碌。 （是的，正確的。）你可能已經知道你真正需要做的是找到一個鍛煉計劃是這麼多的樂趣 ， 您可以迫不及待地想回到它 。 （當然，這將會是更美好如果你能做到這一點只要你發現自己-在家裡，在工作中或在路上- 無需購買任何昂貴的設備 ）。 否則，你的“忙，忙，忙”的生活方式，適合在去健身房落到了底部的工作清單 ...
也許北京奧運會的啟發你一下？
毫無疑問，看著42歲的達拉托雷斯錨美國女子4 × 100米自由泳接力的銀牌成績，鼓勵你找到時間去回一個健身鍛煉。 達拉肯定這證明奉獻，熱情和毅力 。 毫無疑問，她的動機以百萬計的嬰兒潮一代已經溜走了誰從衛生福利定期進行例行。但體能挑戰的潮 ，達拉可能不是最鼓舞人心的存在 ，在最近舉行的北京奧運會 。 也沒有其他的20個老奧運選手 - 因為他們的動機 - 誰代表其他運動項目，包括：
- 約翰丹麥人 ，一名58歲的水手 ，他們追求奧運泊位40年前始於1968年。 戴恩已經與他的兒子，女婿，使球隊在明星活動。
- 利比卡拉漢 ，56歲的手槍射擊和退休華盛頓特區警察，誰在比賽 ， 她的第四個遊戲。
- 法華津弘，北京最古老的奧林匹克67，誰比賽在日本馬術隊 。
不，對於純健身的啟示，沒有什麼能夠禁毒北京下可能的“嘻哈老奶奶” - 人甚至都不國際奧委會認可的奧運健兒！
沒有趕上嘻哈舞蹈展覽領導吳英一名70歲的中國祖母從北京？ 她的劇團，在嘻哈老奶奶，“集上執行的今天顯示出來，卻十分驚人。檢查它真正的靈感！
對於嘻哈老奶奶，舞蹈證明“50是新30”
吳依嗯是從一代人經歷了現代中國最動盪的十年，包括窒息文革時期，西方思想和文化的影響也被禁止。 她可能從未聽說過的Boomer口號“50是新的30”，但她不知道的好處她贏得了她的有趣的運動項目，她可以在任何地方的做法。 她準備跳舞 ， 只要她身體也指出：
“我認為跳舞街舞，使我更年輕，更快樂，[和]提高了我的記憶。”
舞蹈也有利於心理健康
的身體健康 ，從舞蹈的回報可能會出現明顯的，但還有更多的：經常鍛煉身體也冷卻壁過精神癡呆 ， 提高視力 。 只是要求“老奶奶：”
- 劉機庵朱，一名59歲的前藥劑師與中國空軍說，跳舞嘻哈是“突破”，為她。 “由於我是在軍事，我的生活已被要求嚴肅和激烈，”劉解釋說。“它真的改變了我的生活和個性。”
- 聞第55，曾經工作作為鐵路建設技術 ，但在去年剛剛退役 ， 她想找到的東西來填補她所謂的空虛 ， 在她的生活。 “我看到吳的舞蹈在電視上 ， 並認為這是非常鼓舞人心。”
- 吳說：“我們代表著一個新的形象，一種新的時尚為中國祖母。 我們隨著時間的推移和發展與世界的聯繫。 我們不只是我們自己的學習中華文化。 我們學習其他國家的文化以豐富自己和我們的生活過上更加豐富多彩和高品質的生活 。“
如何中國舞蹈老奶奶起家
吳依嗯開始表演嘻哈例程在2003年後，趕上了第一次全國嘻哈舞蹈比賽中國電視：
- “參賽者都是年輕人，戴頭巾，頭飾，帽子，以及各種衣服，”回憶吳，退休會計師誰是66時的時間。“我覺得很新鮮。”
- 靈感來自“外觀他們在他們眼中，這樣他們搬到手指，校長和機關，” 吳認為嘻哈舞蹈將是最適合自己和中國的老人和體弱者。
- 吳邦國開始學習嘻哈舞在當地的體育館 。
- 她也開始尋求組建一個五人團 ， 以促進嘻哈舞蹈 ， 旅遊的國家和表演的中國電視。
在嘻哈奶奶舞蹈隊很快形成，老奶奶-他們的平均年齡為60 -使他們首次在2004年8月在北京預選賽的國家嘻哈舞蹈比賽。
- 他們對人民對峙幾十年年輕。
- “他們 （年輕的競爭）是專業人士 。”
- “我們不知道老人多，所以我們非常緊張 。”
但是，他們的日常排練日常還清，女人走開了三等獎。
因此，現在輪到你起床關閉沙發，並開始跳舞！
以下是如何開始的hip - hop舞蹈 ，您的鄰居！
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而最後一個告別認為：吳英說 ， 未來舞蹈 ， 她計劃解決的 ， 是霹靂舞！你認為你能趕上這個輕快七十多歲 中國祖母？
經住在中國，我並不感到意外，任何東西了！ 人們總是有人誰是願意嘗試任何東西 ...
順便說一下，感謝您使用KeywordLuv（我是插件作者）。
什麼一個很好的主意，用舞蹈作為一種手段實現良好的精神和身體健康。 舞蹈也將是一個好辦法增加互動與志同道合的人一樣，成為進一步有益的！
這是一個有趣的方式來燃燒卡路里，保持我們的重要器官以及含氧，好為我們的骨頭 ...哦，似乎無盡的好處。 =）
我喜歡跳舞，這是事實，這是一個偉大的方式得到鍛煉。 我要簽出嘻哈工具條。
舞舞... ...舞..舞蹈很有趣，不是嗎？ 這也是最好的鍛煉，良好的方式燒 calories.And有些人認為跳舞的一種方式表達自己，也放鬆。
我做舞蹈幾年了。 它真的對你有好處。 良好的心！
我看過後，並檢查了嘻哈工具欄十分驚訝。
我同意許多意見。 好nutition，任何能增加血液循環，如跳舞將有助於記憶。 我公司是一家事實證明，有一個刺激的愛好，做難題或數學問題也有助於提高這些腦細胞。 服用補充劑有RNA的因素，有助於大腦細胞的繁殖也將 hlep越來越內存。
嘻哈ABS是真棒也。 嘻哈作品！
我是一個狂熱的歌迷的嘻哈。
現在，在印度很多人都這樣嘻哈。
這實在是一種難以 dancing.Lot的鍛煉需要它。
我不會跳舞，在最後一次我們有一個舞蹈表演，在公司我是迫使跳舞嘻哈，我以為很容易，但是當我們這樣做例行我感到震驚，我的身體 soooo疼痛幾天。 我們的表現後，我答應自己，不要再跳舞嘻哈，但現在我在參加一個舞蹈班（特別是球室跳舞）。 那麼，跳舞的確是一個非常好的運動。
嗨，
我認為這是一個極好的主意跳舞。
我也喜歡跳舞，一定會努力的。
感謝您分享。
嘻哈奶奶讓我想起了說唱奶奶，你看到的滑稽家庭錄像節目，但你只看到了很多次...
那麼，嘻哈只是另一種形式的舞蹈。 和舞蹈是一個非常不錯的選擇工作。 因此，你會怎樣的期望？ 當然，這將有很多好處。
街舞蹈也被稱為嘻哈舞蹈是驚人的!!!!!!! 如果u想明白我的意思去youtube.com和搜索卡斯佩斯繁榮繁榮戰俘。 這是一個了不起的嘻哈舞蹈，我想學舞蹈，因為我自己，想了解它成為非常好的。 如果u任何機會，有良好的技巧在街頭跳舞，如何成為更好的請隨時與我分享他們通過您的意見。 謝謝！
感謝您的意見，是它非常不錯，跳舞需要多年的實踐去發展技術，然後再個別舞蹈要花幾週甚至幾個月能夠掌握自己的舞蹈。 這也是使每個人都非常欣賞舞蹈;知道多少的努力和奉獻精神需要掌握舞蹈使觀眾更加讚賞！
現在的整潔。 我知道舞蹈有利於健康，但不是這樣。 我覺得我應該溝所有的程序，堅持跳舞，與它做
很有趣，它能夠完成任務。 我還能說什麼要求。 謝謝
這個故事很驚訝我滑落在北京奧運會期間。 當你想到hip - hop舞蹈，我敢肯定你通常認為的更年輕一代人不僅喜歡它，但參與其中。 這並非如此，因為中國 70歲的吳壹嗯。 她領導的舞蹈團被稱為嘻哈Granies。
我覺得嘻哈一直有其獨特的優勢，可能其中一個最好的音樂，舞蹈實際。 當你在俱樂部只有兩種類型的音樂你想跳舞，嘻哈和電子共鳴！
選擇鍛煉的樂趣。 雖然跳舞可以心肺，所以如果你把獲得一定不適合耐力性運動，不妨將霹靂舞。 激烈。
跳舞時，可以幫助你更重視它與你的靈魂。 這是唯一可讓您所有的利益與樂趣的運動，如果它能夠幫助大腦 ..沒有什麼可以比這更好的。
運動有無數的好處在我們的身體和大腦，我們感到更積極，我們可以集中精力更好。 我可以說，個人，因為我已經通過它，我已經給我的一切在健身房，並已較好身體和精神以及。 我不喜歡跳舞以至於嘻哈舞蹈將是一個對我來說有點尷尬洛爾但我認真準備開始我的鍛煉常規了。 誰不希望獲得最佳的身體
我是看電視晚，我看到這個所謂嘻哈ABS或類似的東西。 我知道有一點是肯定的Hip Hop舞蹈一定會幫助你做到了定期。 感謝偉大的職位。
我的建議是進入運行，這是錦上添花上癮，但我也真的建議您在戶外而不是在健身房。 跑步機只有一套具體的工作，因為你的肌肉一般都全速運行，山運行使用不同肌群。 不要緊，你怎麼不適合，它是免費的，很有趣。 開始小的距離，逐步您的方式工作，在一段時間。 我們已經運行了幾年時間裡和標準運行現在 6 / 7英里，當我們開始，這是2！
運動一直是最適合我們的健康，可能它是身體和或精神。 但是，舞蹈是一種有趣的方式確定了這樣做。 你不會感到厭倦了單調的運動或取消重物。 您只需要沿著音樂和多數民眾對此。
這是一個偉大的創造性的方式進入形狀。 你說得很對，如果你能找到一個你喜歡鍛煉計劃，你的概率真正使用它大大增加！
這是whats如此之大對 Hip Hop舞，雙贏局面。 我一直覺得最好的鍛煉和健康的方式獲得需要的樂趣，其最好的動機世界！
舞蹈是一種很好的方式工作，它包含的樂趣和快樂舞蹈（誰不喜歡真正舞蹈），而給你一個脂肪爆破有氧鍛煉。 甚至當你完成一個舞蹈訓練，你感覺非常好，活著！
運動能更有效，如果你喜歡它，嘻哈舞蹈是非常容易上癮 ...假如你喜歡跳舞，當然！ 舞蹈，一般而言，也是一個很好的有氧鍛煉。 這種組合是改善自我形象和健康也非常好你的大腦受益！
另一種類型的舞蹈，讓您快速燃燒卡路里是薩爾薩舞 - 因為大多數的音樂是非常高的速度，你永遠是快速移動你的臀部，鍛煉的絕對值！
肚皮舞和Hip Hop舞班：是一個偉大的選擇有氧運動和新兵訓練營，因為都包含動態運動，同時促進的良好態勢。 大獎金是兩種類型的舞蹈提高靈活性，並建立耐力。 做了一個小時，你可以燃燒 200-500卡路里任何地方從哪種類型取決於您選擇的舞蹈。 燃燒卡路里提示：笑你的錯誤，並獲得樂趣。
舞蹈墊 - 他們應是強制性的每遊戲機，就不會有更多的肥胖的孩子！
謝謝你，安妮，這個信息，張貼博客張貼關於嘻哈舞！ 的確，跳舞本身可以增加你的耐力和加強你的心臟的肌肉。 而且，由於它是一個強體力活動，還可以幫助幾乎任何人都在那裡脫落的剩餘磅。 不過，我現在很遺憾，我沒能參加嘻哈舞蹈俱樂部的大學時，我還是一名學生。 但它是永遠不會太晚呢！ 再次感謝！