令人震驚的真相關於嘻哈舞蹈：誰知道它實際上是一個 Hellaciously娛樂，有益心臟健康的鍛煉這也有利於你的腦？
如果你像許多嬰兒潮 ，你一直計劃去健身房“下週”當你的生命不會這麼忙。 （是的，不錯。）你可能已經知道你真正需要做的是找到一個鍛煉計劃是這麼多的樂趣，你不能等到要回它 。 （當然，這將會是更美好如果你能做到這一點只要你發現自己-在家裡，在工作中或在路上- 無需購買任何昂貴的設備 ）。 否則，你的“忙忙忙”的生活方式， 在裝修去健身房跌至底部你的工作清單 ...
也許北京奧運會的啟發你一下？
毫無疑問，看著42歲的達拉托雷斯錨美國女子4 × 100米自由泳接力銀牌完成鼓勵你抽空回來到健身鍛煉的。 達拉的肯定是一個見證奉獻，熱情和毅力 。 毫無疑問，她的動機以百萬計的潮誰已經溜走了從衛生福利定期進行例行的。但對於健身潮的挑戰 ，達拉可能沒有存在的最鼓舞人心的在最近的北京奧運會 。 也沒有其他較舊的20個奧運 - 動機，因為他們是 - 誰代表其他運動項目，包括：
- 約翰戴恩 ，58歲的水手 ，他們的追求奧林匹克泊位40年前開始於1968年。 戴恩已經與他的女婿，使團隊在天星事件。
- 利比卡拉漢 ，56歲的手槍射擊和退休華盛頓特區警察，誰參加了她的第四個遊戲。
- 博法華津，北京最古老的奧林匹亞67，誰馬術比賽在日本隊 。
不，對於純健身的啟示，沒有可能擊敗北京的“嘻哈格蘭尼斯” - 人甚至都不國際奧委會認可的奧運健兒！
沒有趕上嘻哈舞蹈展覽領導吳瑩，一位70歲的祖母來自中國北京？ 她的團，嘻哈格蘭尼斯，“關於執行設定的今天顯示出來，卻十分驚人。檢查它真正的靈感！
對於嘻哈格蘭尼斯，舞蹈證明“50是新的30”
吳瑩是從一代人經歷了一些現代中國最動盪的20年，包括窒息文革時代，當西方文化思想的影響和被禁止。 她可能從未聽說過潮口號“50是新的30”，但她不知道她的好處的她獲得樂趣的運動計劃，她可以隨時隨地練習。 她準備的舞蹈，只要她身體可以注意到：
“我認為舞蹈嘻哈，使我更年輕，更快樂，[和]改進我的記憶中。”
舞蹈也有利於心理健康
從身體健康的收益可能會出現明顯的舞蹈，但還有更多：經常鍛煉身體也槓了老年癡呆症，提高心理視力 。 只問“格蘭尼斯：”
- 劉堅朱，一個59歲的前藥劑師與中國空軍說，跳舞嘻哈是“一個突破”她。 “由於我是在軍事，我的生活已經被要求必須嚴肅和激烈，”劉解釋說。“它真的改變了我的生活和個性。”
- 聞第55，用於鐵路建設工作作為一個技術人員 ，但去年剛退休後，她想找到什麼東西來填補空虛，她叫她的生活。 “ 我看到吳的舞蹈在電視上，並認為這是非常鼓舞人心。”
- 吳說：“我們代表一個新的形象，一個新的時尚為中國曾祖母。 我們開發的時間和與世界接軌。 我們不只是我們自己的學習中華文化。 我們從其他國家學習的文化來豐富自己和我們的生活更加豐富多彩，帶領一個高品質的生活 。“
如何在中國的舞蹈格蘭尼斯起步
吳瑩開始表演嘻哈例程在2003年後，追上了第一屆全國街舞電視大賽中：
- “參賽者都是年輕人，戴著頭巾，頭飾，帽子，以及各種衣服，”回憶吳是一位退休的會計師在誰是66的時間。“我認為這是很新鮮。”
- 靈感來自“查找他們在他們眼中，他們的方式提出自己的手指，頭和身體，” 吳認為嘻哈舞蹈將是完美的自己和中國的老年人和體弱者。
- 吳載學習嘻哈舞在當地的健身房 。
- 她也開始尋找放在一起5人組成的劇團，以促進嘻哈舞蹈的旅遊國家，通過執行對中國電視。
嘻哈奶奶舞蹈隊很快形成，格蘭尼斯-其平均年齡為60 -使他們在2004年8月首次在北京預選賽為全國街舞比賽。
- 他們對峙幾十年對人年輕。
- “他們 （年輕的競爭）是專業人士 。”
- “我們老人不知道多少，所以我們非常緊張 。”
但他們的日常排練例程還清;婦女走下了三等獎。
所以現在輪到你起床關閉，並開始跳舞的沙發上！
以下是如何開始的hip - hop舞蹈在你家附近！
- 下載免費嘻哈電台工具欄 ，並開始跳舞的嘻哈節拍從舒適的家裡 。
- 查找是否有您附近的一間舞蹈工作室提供成人hip - hop和註冊 。 現在就這樣做。 不要讓草長在你腳下！（他們真的想要跳舞！）
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而最後一個告別的想法：吳瑩說，她計劃在未來的舞蹈來解決是霹靂舞想一想吧，你可以保持這個活潑，七十多歲 中國的祖母？
經住在中國，我並不感到意外事情了！ 總有一個人誰是願意嘗試幾乎任何...
順便說一下，感謝您使用KeywordLuv（我的插件作者）。
這是多麼好的想法，用舞蹈作為一種手段，實現良好的心理和身體健康。 舞蹈也將是一個很好的方法，以增加互動與一群志同道合的朋友，使它進一步有益！
這是一個有趣的方式來燃燒卡路里，保持我們的重要器官以及含氧，好為我們的骨頭 ...哦，好處似乎是無止境的。 =）
我喜歡跳舞，這是真的，這是一個偉大的方式得到鍛煉。 我要簽出嘻哈toobar。
舞蹈舞蹈舞蹈... ... ..跳舞很有趣，不是嗎？ 這也是最好的鍛煉，良好的方式燒 calories.And有些人認為跳舞，以此表達自己，也放鬆。
我已經做了數年的舞蹈了。 它的確實對你有好處。 優秀的心！
我已經通過後，並檢查了嘻哈工具欄是驚人的。
我同意很多的評論。 好nutition，任何增加了流通，如跳舞，有助記憶。 事實證明我是一個刺激，有一個愛好，或做數學題難題也有助於提高人的腦細胞。 服用補充劑 RNA的因素，有利於腦細胞就會成倍的增加也hlep記憶。
嘻哈ABS是真棒也。 嘻哈作品！
我是一個大風扇的嘻哈。
現在，在印度很多人在做嘻哈。
這實在是一種難以 dancing.Lot的鍛煉需要它。
我不擅長舞蹈，也是最後一次我們有一個舞蹈表演在公司我是迫使嘻哈跳舞，我以為這是容易的，但我們這樣做時，我經常在震驚和我的身體是soooo疼了幾天。 我們的表現後，我答應自己不要再嘻哈舞蹈，但現在我參加了舞蹈班（特別是球室舞蹈）。 嗯，跳舞的確是一個非常好的鍛煉。
您好，
我認為這是一個很好的主意跳舞。
我也喜歡跳舞，一定會嘗試的。
感謝您分享。
嘻哈奶奶提醒我的說唱奶奶，你看到的最有趣的家庭錄像節目，但你只能看到有這麼多時間 ...
嗯，嘻哈只是另一種形式的舞蹈。 而跳舞是很好的替代工作。 因此，你會怎麼指望什麼呢？ 當然，這將有一個很大的好處。
街頭舞蹈也被稱為嘻哈舞蹈是驚人的!!!!!!! 如果u想明白我的意思去youtube.com和搜索卡斯珀斯繁榮興旺戰俘。 這是一個了不起的嘻哈舞蹈，我想學跳舞，因為我自己，並希望它成為真正學習好。 如果u有任何好的建議的機會在街上跳舞，以及如何成為更好的，請隨時與我分享他們通過您的意見。 謝謝！
感謝您的意見，是的它是如此真實的舞蹈需要多年的實踐去發展技術，然後個別舞蹈需要幾個星期甚至幾個月的時間掌握他們的舞蹈。 這也是使大家真正欣賞舞蹈;知道多少努力和奉獻精神是需要掌握更多的舞蹈，使觀眾讚賞！
現在的整潔。 我知道跳舞是很好的對你的健康，但不是這樣。 我覺得我應該盡我所有的例程，堅持跳舞，用它做
它的樂趣，而且可以完成工作。 我還能有什麼要求。 謝謝
這個故事很驚訝我滑倒在北京奧運會。 當你想到的hip - hop舞，我敢肯定你通常認為的更年輕的一代，不僅享受它，但是參與其中。 這是不是這樣對中國的70歲的吳瑩。 她是一個舞蹈團的領導人被稱為嘻哈Granies。
我覺得嘻哈向來有其獨特的優勢，可能一個最好的音樂跳舞實際。 當你在俱樂部只有兩種類型的音樂你想跳舞，嘻哈和電子電顫！
有趣的選擇工作。 雖然跳舞可以心，所以如果你把獲得，而不是一些耐力運動，不如加入霹靂。 激烈。
跳舞時，你可以幫助更重視它與你的靈魂。 這是唯一的東西給你所有的好處與樂趣的運動，如果它能夠幫助大腦 ..沒有什麼可以比這更好的。
運動有無數的好處我們的身體和大腦，我們感到更積極，我們可以集中精力更好。 我可以說，因為我親身經歷過它，我已經給我的一切，並在健身房身心得到更好的為好。 我不喜歡跳舞如此多的hip - hop舞蹈將是一個有點尷尬的笑我，但我很認真地準備再次開始我的例行演習。 誰不希望得到的最佳機構
我在看電視晚，我看到這個東西叫嘻哈ABS或類似的東西。 我知道有一點是肯定的嘻哈舞蹈一定會幫助，如果你這樣做，是規律。 感謝偉大的職位。
我的建議是讓投入運行，這是極其令人上癮，但我也真的不建議在室外跑步和健身房。 跑步機只能設置一個特定的肌肉，因為你通常運行的單位，希爾運行使用不同肌肉群。 不要緊，你是多麼不適合，它是免費的，非常有趣。 開始小的距離，您的工作方式逐步累積。 我們已經運行了多年的夫婦和一個標準的運行現在是6 / 7英里，當我們開始，這是2！
運動一直是最好的可能是對我們的健康是身體和或精神。 跳舞是一種肯定，但有趣的方式做它。 你不會感到厭倦了單調的運動或提重物的重量。 您將只需要沿著音樂和那它。
這是一個偉大的創造性的方式進入形狀。 你是絕對正確的，如果你能找到一個你喜歡的鍛煉項目，你的概率大大增加實際使用它！
這是whats了不起，嘻哈舞，雙贏局面。 我一直找到了最好的鍛煉和健康的方式必須得到樂趣，其動機是在世界上最好的！
舞蹈是一種很好的方式工作，它包含的樂趣和歡樂的舞蹈（誰不喜歡真正的舞蹈），而給你發爆破有氧鍛煉。 甚至當你完成一個舞蹈鍛煉，你會覺得非常好，充滿活力！
運動總是比較有效，如果你喜歡它，嘻哈舞蹈是非常令人上癮 ...假設你喜歡跳舞，當然！ 舞蹈，在一般情況下，也是一個很好的有氧鍛煉。 該組合的改善自我形象和健康也非常好你的大腦受益！
另一種類型的舞蹈，讓您快速燃燒卡路里是薩爾薩舞 - 因為大多數的音樂是非常高的速度你永遠是你的臀部移動快速，大鍛煉的絕對值！
肚皮舞或嘻哈舞蹈班：是一個偉大的選擇有氧運動和新兵訓練營，因為都包含動態的運動，同時促進的良好態勢。 大獎金是兩種類型的舞蹈提高靈活性，並建立耐力。 這樣做了一個小時，你可以從任何地方燃燒 200-500卡路里取決於什麼類型的舞蹈你選擇。 燃燒卡路里提示：在你的笑失誤和樂趣。
舞蹈互助組 - 他們應是強制性的每控制台，將不會有更多的肥胖孩子！
謝謝你，安妮，這為信息發布博客張貼關於嘻哈舞蹈！ 的確，跳舞本身可以增加你的耐力和強化你的心臟的肌肉。 而且，由於它是一個強體力活動，還可以幫助幾乎任何人在那裡脫落的剩餘磅。 不過，我現在很遺憾，我沒能參加俱樂部嘻哈舞蹈的時候我還在大學本科學生。 但它永遠不會太晚啊！ 再次感謝！
哇！ 我一直想做的嘻哈舞蹈，但由於我天生懶惰，我總是把計劃擱置。 但是，由於這個職位，我現在比以往任何時候更加激勵實際跳舞的hip - hop風格。 不知道它是真正的有利於人的健康！
舞蹈不僅表示要改善心臟血管狀況。 許多專家建議跳舞，以此來消除情緒上的障礙，往往反映在肌肉和關節僵硬。
我的醫生也同意我的舞蹈是偉大的有氧鍛煉計劃。 我設法得到鍛煉，至少每週 4次。 上週末，我在海灘上，穿著我的皮帶涼鞋和跳舞，直到午夜。 和我燒了很多熱量了。
這正是為什麼我真的很聰明。 我跳舞了很多。 哈哈。 在一個嚴重的注意，跳舞是很好的為你這麼多的水平。 我和朋友們出去剪了一個地毯大約每月兩次。