关于嘻哈舞蹈：谁知道它实际上是一个Hellaciously娱乐，有益心脏健康的锻炼这也有利于你的脑令人震惊的事实？
如果你是像许多婴儿潮 ，你一直计划去健身房“下周”当你的生命不会这么忙。 （是的，不错。）你可能已经知道你真正需要做的是找到一个锻炼计划是这样的话很有趣你不能迫不及待地想回到它 。 （当然，这将会是更美好如果你能做到这一点只要你发现自己-在家里，在工作中或在路上- 无需购买任何昂贵的设备 ）。 否则，你的“忙忙忙”的生活方式， 健身配件在旅途中跌倒到列表的底部你对做 ...
也许北京奥运会的启发你一下？
毫无疑问，看着42岁的达拉托雷斯锚美国女子4 × 100米自由泳接力银牌完成鼓励你找时间去例行回一个健身。 达拉的肯定是一个见证奉献，热情和毅力 。 毫无疑问，她的动机例行百万行使潮谁输了球一个经常远离对健康的益处。但对于健身潮的挑战 ，达拉可能没有被最近的北京奥运会上最激动人心的存在 。 也没有其他较旧的20个奥运 - 动机，因为他们是 - 谁代表其他运动项目，包括：
- 约翰戴恩 ，58岁的水手 ，他们的追求奥林匹克泊位40年前开始于1968年。 戴恩已经与他的儿子，媳妇要在天星事件的团队。
- 利比卡拉汉 ，56岁的手枪射击和退休华盛顿特区警察，谁参加了她的第四个游戏。
- 博法华津，北京最古老的奥林匹亚在67，谁对日本队比赛的马术 。
不，对于纯健身的启示，没有可能击败北京的“嘻哈格兰尼斯” - 人甚至都不国际奥委会认可的奥运健儿！
没有赶上嘻哈舞展北京领导吴瑛，在70年的旧中国的祖母？ 她的团，嘻哈格兰尼斯，“对今天节目集演唱，却十分惊人。真正的灵感检查出来！
对于嘻哈格兰尼斯，舞蹈证明“50是新的30”
吴莹是从一代，通过现代中国最动荡的20年的一些生活，包括窒息文革时代，当西方文化思想的影响和被禁止。 她可能从未听说过的50布玛口号“是新的30”，但她不知道她的任何地方利益的做法对她获得的乐趣，她可以锻炼计划。 她准备的舞蹈，只要她身体可以注意到：
“我认为舞蹈嘻哈，使我更年轻，更快乐，[和]改进我的记忆中。”
舞蹈也有利于心理健康
从舞蹈的收益可能会出现明显的身体健康 ，但更重要的：经常锻炼身体也杠了老年痴呆症，提高心理视力 。 只问“格兰尼斯：”
- 刘坚朱，59岁的前空军与中国的药剂师说，跳舞嘻哈有她被一个“突破”的活动。 “由于我是在军队，我的生活已经被要求必须严肃和激烈，”刘解释说。“它真的改变了我的生活和个性。”
- 闻第55，用于铁路建设工作作为一个技术人员 ，但去年刚退休后，她想找到的东西来填补她所谓的生活在她的空虚。 “ 我看到吴的电视上跳舞，并认为这是非常鼓舞人心。”
- 吴说：“我们代表一个新的形象，一个中国新时尚的祖母。 我们开发的时间和与世界接轨。 我们不只是我们自己的学习中华文化。 我们学习其他国家的文化来丰富自己和我们的生活过的丰富多彩，高品质的生活 。“
如何在中国的舞蹈格兰尼斯起步
吴莹开始跳套路表演髋部在2003年后，追上了第一届全国街舞电视大赛中：
- “参赛者都是年轻人，戴着头巾，头饰，帽子，以及各种衣服，”回忆吴是一位退休的会计师，谁是时间66时。“我认为这是很新鲜。”
- 眼睛灵感以“看他们在自己的，就像他们搬到自己的手指，头和身体，” 吴认为嘻哈舞蹈将是完美的自己和中国的老年人和体弱者。
- 吴载学过当地的体育馆嘻哈舞 。
- 她也开始寻找放在一起5人组成的剧团表演，以促进对中国电视街舞中参观了该国和。
嘻哈奶奶舞蹈队很快形成，格兰尼斯-其平均年龄为60 -在2004年8月在其首次亮相北京舞蹈比赛资格为全国街舞。
- 他们对峙几十年对人年轻。
- “他们 （年轻的竞争）是专业人士 。”
- “我们老人不知道多少，所以我们非常紧张 。”
但他们的日常排练例程还清，女人走了奖金与第三。
所以现在轮到你下车你沙发上，并开始跳舞！
以下是如何开始跳舞在你家附近的hip - hop！
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而最后一个告别的想法：吴莹说，她计划在未来的舞蹈来解决是霹雳舞想一想吧，你可以保持这个活泼，七十多岁 中国的祖母？
在中国生活过，我并不感到意外，任何事情了！ 总有一个人谁是愿意尝试几乎任何...
顺便说一下，使用KeywordLuv（我的插件的作者表示感谢）。
这是多么好的想法，以此作为实现良好的心理和身体健康的方式跳舞。 舞蹈也将是一个很好的方法，以增加互动与一群志同道合的朋友，使它进一步有益！
这是一个有趣的方式来燃烧卡路里，保持我们的重要器官以及含氧，为我们的骨头...哦，似乎无尽的好处好。 =）
我喜欢跳舞，这是真的，这是一个伟大的方式得到锻炼。 我要签出嘻哈toobar。
舞蹈舞蹈舞蹈... ... ..跳舞很有趣，不是吗？ 这也是最好的锻炼，良好的方式烧calories.And有些人认为自己作为一种表达方式的表演，也放松。
我已经做了数年的舞蹈了。 它的确实对你有好处。 优秀的心！
我已经通过后，并检查了嘻哈工具栏是惊人的。
我同意许多意见。 好nutition，任何增加，如舞蹈流通，将有助于记忆。 事实证明我是一个刺激，有一个爱好，或做数学题难题也有助于提高人的脑细胞。 服用补充剂RNA的因素，有利于脑细胞就会成倍的增加也hlep记忆。
嘻哈ABS是真棒也。 嘻哈作品！
我是嘻哈的大扇子。
现在，在印度有很多人做嘻哈。
这确实是锻炼困难dancing.Lot它需要。
我不是在跳舞好，我们最后一次在公司被责成舞蹈表演我跳舞嘻哈，我以为这是容易的，但我们这样做时，我经常在震惊和我的身体是soooo几天酸痛。 我们的表现后，我答应自己不要再嘻哈舞蹈，但现在我参加了舞蹈班（特别是球室舞蹈）。 嗯，跳舞的确是一个非常好的锻炼。
您好，
我觉得这是一个跳舞好主意。
我也喜欢跳舞，一定会尝试的。
感谢您分享。
嘻哈阿妈提醒说唱奶奶您在最滑稽家庭录像节目看到我，但你只能看到有这么多时间...
嗯，嘻哈是另一个舞蹈形式。 而跳舞是很好的替代工作。 因此，你会怎么指望什么呢？ 当然，这将有很大的益处。
街舞嘻哈舞蹈也被称为是惊人的!!!!!!! 如果u想明白我的意思去youtube.com和卡斯珀斯搜索繁荣兴旺战俘。 这是一个了不起的嘻哈舞蹈，我想学跳舞，因为我自己，并希望它成为真正学习好。 如果u有任何机会在街上跳舞好的建议，以及如何成为更好的请随时通过您的意见自由和我共同分享。 谢谢！
感谢您的意见，是的它是如此真实的舞蹈需要多年的实践，发展技术，然后个别舞蹈需要几个星期甚至几个月的时间掌握他们的舞蹈。 这也是使大家真正欣赏舞蹈;知道多少努力和奉献精神是需要掌握更多的舞蹈，使观众赞赏！
现在的整洁。 我知道跳舞是很好的对你的健康，但不是这样。 我觉得我应该尽我所有的例程，坚持跳舞，并用它做
它的乐趣，而且可以完成工作。 我还能有什么要求。 谢谢
这个故事很惊讶我滑倒在北京奥运会。 当你的hip - hop舞想，我敢肯定你通常是更年轻的一代认为，不仅享受它，但参与的一部分。 这并非是中国的70年案件岁吴莹。 她是作为嘻哈Granies著名舞蹈团的领导者。
我觉得嘻哈向来有其独特的优势，也许是最好的歌曲之一跳舞实际。 当你在俱乐部都只有两种类型的音乐你想跳舞，嘻哈和电子电颤！
有趣的选择工作。 虽然跳舞可以心，因此，如果你不把争取和一些耐力运动，不如加入霹雳是。 激烈。
跳舞时，更可以帮助你和你的灵魂，它重视。 这是唯一的东西给你的所有好处与乐趣的运动，如果它能够帮助大脑..没有什么可以比这更好的。
运动对我们的身体和大脑无数的好处，我们感到更积极，我们可以集中精力更好。 我可以说，因为我个人已经通过它，我已经给我的一切，并在健身房身心得到更好的为好。 我不喜欢跳舞如此多的hip - hop舞蹈对我来说将是一个有点尴尬的笑，但我很认真地准备再次开始我的例行演习。 谁不希望得到的最佳机构
我在看电视看到很晚了，我叫嘻哈ABS或类似的东西这个东西。 我知道有一点是肯定会帮助，如果你这样做，是定期为确保嘻哈舞蹈。 感谢伟大的职位。
我的建议是让投入运行，这是极其令人上瘾，但我也真的建议在室外跑步和健身房没有。 跑步机只能一组特定的肌肉，因为你通常运行的单位，希尔运行使用不同肌肉群。 不要紧，你是多么不适合，它是免费的，非常有趣。 开始小的距离，随着时间的推移逐渐您的工作方式了。 我们已经多年夫妇和一个标准的运行运行现在6 / 7英里，当我们开始，这是2！
运动一直是我们的健康是最好的可能是身体或精神。 但跳舞是一种有趣的方式做它肯定。 你不会感到厌倦了单调的运动或提重物的重量。 您将只需要沿着它的音乐和对那。
这是一个伟大的创造性的方式进入形状。 你是绝对正确的，如果你能找到一个你喜欢的锻炼项目，对你实际使用它的可能性大大增加！
这是whats如此嘻哈舞蹈大，双赢局面。 我一直找到了最好的锻炼和健康的方式必须得到乐趣，其在世界上最好的动力！
舞蹈是一个锻炼的好方法，它结合了舞蹈的乐趣和喜悦（谁不喜欢真正的舞蹈），而给你发爆破有氧锻炼。 甚至当你完成一个舞蹈锻炼，你会觉得非常好，充满活力！
运动总是比较有效，如果你喜欢它，嘻哈舞蹈是非常令人上瘾...假设你喜欢跳舞，当然！ 舞蹈，一般而言，也是一个很好的有氧锻炼。 一种改进的自我形象和健康的结合可以很好地造福你的大脑！
另一种舞蹈，将让你燃烧卡路里型快速萨尔萨舞是因为大多数的音乐 - 你是非常高的节奏总是快移动你的臀部，为ABS很好的锻炼！
肚皮舞或嘻哈舞蹈班：是一个伟大的选择有氧运动和新兵训练营，因为都包含动态的运动，同时促进的良好态势。 最大的好处是提高灵活性的舞蹈两种类型，并建立耐力。 做一个小时，你可以燃烧200-500卡路里来自任何地方根据什么类型的舞蹈你选择。 燃烧卡路里提示：在你的错误欢笑和乐趣。
舞蹈互助组 - 他们应该与每一个控制台义务教育，就不会有更多的肥胖的孩子！
谢谢你，安妮，这张贴有关嘻哈舞蹈翔实的博客帖子！ 的确，跳舞本身可以增加你的耐力和强化你的心脏的肌肉。 而且，由于它是一个强体力活动，还可以帮助几乎任何人在那里脱落的剩余磅。 不过，我现在很遗憾，我没能参加我校嘻哈舞蹈俱乐部，当时我还是一名学生。 但它永远不会太晚啊！ 再次感谢！
哇！ 我一直想做的嘻哈舞蹈，但由于我天生懒惰，我一直把这个计划搁置。 但由于这一职务，我现在比以往任何时候更加激励实际跳舞的hip - hop风格。 不知道它是真正的有利于人的健康！
舞蹈不仅表示要改善心脏血管状况。 许多专家建议跳舞，以此来消除，往往是在肌肉和关节僵硬反映情绪上的障碍。
我的医生也同意我的舞蹈是伟大的有氧锻炼计划。 我设法得到锻炼，至少每周4次。 上周末，我在海滩上，穿着我的皮带和凉鞋，直到午夜跳舞。 我和焚烧大量的热量也。
这正是为什么我真的很聪明。 我跳舞了很多。 哈哈。 在一个严重的注意，舞蹈是你身体上那么多的水平。 我和朋友们出去剪了一个地毯大约每月两次。
不仅跳舞很有趣，它也是最好的锻炼，燃烧卡路里的好办法。