Ang Shocking Katotohanan Tungkol sa Hip Hop Dancing: Sino Alam Ito ay sa totoo lang isang Hellaciously Fun, Heart-Healthy pag-eehersisiyo Iyon din Benepisyo Ang iyong Brain?

4 Septiyembre 2008 sa pamamagitan ng Anne
Filed under Anne Holmes, Blog, Health & Fitness, Memory Loss, Kaayusan

Kung ikaw ay tulad ng maraming mga Boomers Baby, palaging nagpaplano kang makakuha sa gym "sa susunod na linggo" kapag ang buhay ay hindi lubos kaya abala. (Yeah, kanan.) Ikaw marahil ay alam na kung ano ang talagang kailangan gawin ay upang mahanap ang isang exercise program na ito ay masyado masaya hindi mo maaring maghintay sa kumuha gulugod sa ito. (At siyempre, gusto nito ay mas mabuti kung ka could gawin ito kung saan mahahanap mo ang iyong sarili - sa bahay, sa trabaho o sa kalye - nang hindi na bumili ng mga mamahaling kagamitan). Kung hindi, gamit ang iyong "busy-busy-busy" paraan ng pamumuhay, karapat-dapat sa isang paglalakbay sa falls gym sa ibaba ng iyong to-do list ...

Siguro ang Beijing Olympics inspirasyon ka kinagat / kapiraso ng isang?

Walang alinlangan watching 42-taong gulang na Dara Torres anchor sa US kababaihan's 4 × 100-meter Freestyle maghatid sa isang medalya pilak tapusin hinihikayat sa iyo na makahanap ng oras upang makakuha ng back sa isang karaniwang fitness. Dara ang tiyak na isang tipan sa dedikasyon, matinding galit at paghahangad. Walang duda siya motivated milyon-milyong mga Boomers na na pagdulas ng bahagi ang layo mula sa mga benepisyo sa kalusugan ng isang regular na gawain ehersisyo. Ngunit para sa fitness-hinamon Boomers, Dara ay maaring hindi pa ang pinaka-inspirational presensiya sa mga kamakailan-lamang na Beijing Olympics. Hindi rin ay sa 20 iba pang mga mas lumang mga Olympians - motivational bilang sila ay - na kinakatawan ng iba pang sports, kasama ang:

Juan taga-Denmark, isang 58 taong gulang na mandaragat, na ang hangarin para sa isang puwesto Olimpiko nagsimulang 40 taon na ang nakaraan sa 1,968. Dane ay teamed sa kanyang mga anak na lalaki-sa-batas na gawin ang mga koponan sa pangyayari Star.
Libby Callahan, 56 taong gulang na putok ng tagabaril at nagretiro Washington, DC pulis, na competed sa kanyang ika-apat na Laro.
Hiroshi Hoketsu, Beijing's pinakalumang Olimpus sa 67, na competed sa Japanese ukol sa mga kabayo koponan.

No, Para sa dalisay Kalusugan inspirasyon, Walang bagay ay maaaring Talunin Beijing's "Hip Hop Grannies" - na hindi Kahit IOC-Sanctioned Olympians!

Ibig maaabutan ang Hip Hop Dancing eksibisyon na humantong sa pamamagitan ng Wu Ying, isang 70 taong gulang na Intsik lola mula sa Beijing? Ang kanyang tropa, ang Hip-Hop Grannies, "ginanap sa set ng ipakita Today, at ay tunay na kahanga-hangang. Check it out para sa mga tunay na inspirasyon!

Para sa mga Ang Hip-Hop Grannies, Dancing nagpapatunay "50 ba ang New 30"

Wu Ying ay mula sa isang henerasyon na nanirahan sa pamamagitan ng ilan sa mga modernong Tsina pinaka mapalagay dekada, kasama na ang mainis panahon Cultural Revolution, kapag kanluran kultura-iisip at impluwensya ay pinagbawalan. Siya ay malamang na hindi kailanman narinig ng Boomer slogan "50 ay ang bagong 30," ngunit siya ay alam ang mga benepisyo na siya ang nakukuha mula sa kanyang mga programa masaya ehersisyo na maaaring siya praktis kahit saan. At siya plano sa sayaw para sa hangga't siya ay maaaring pisikal, pagpuna:

"Sa tingin ko na dancing hip-hop ay ginawa sa akin mas bata, happier, [at] pinabuting aking memorya."

Dancing din Benepisyo sa Kalusugan ng Kaisipan

Ang pisikal na kalusugan ng kabayaran mula sa sayawan maaaring lumitaw halata, ngunit mayroon pa: Regular na pisikal na ehersisyo din staves off demensya at nagpapabuti ng kaisipan acuity. Basta humingi ng "Grannies:"

Liu Jian Zhu, isang 59-taong gulang na dating parmasya sa Intsik lakas hangin, said dancing hip-hop ay "pagsisimula ng isang" para sa kanya. "Dahil ako ay sa militar, ang aking buhay ay kinakailangan upang maging malubha at matinding," ipinaliwanag Liu. "Talagang Ito ay may nagbago sa aking buhay at pagkatao."
Di Wen, 55, na ginagamit upang magtrabaho bilang isang tekniko riles ng tren konstruksiyon, ngunit matapos ang umaalis lamang noong nakaraang taon siya pinaghahanap upang mahanap ang isang bagay upang punan ano ang kanyang tinatawag na ang kawalan ng laman sa kanyang buhay. "Nakita ko Wu's dancing on TV at naisip na ito ay napaka-sindak."
Wu Says: "Kami ay kumakatawan sa isang bagong imahe, isang bagong paraan para sa mga Intsik grandmothers. Bumuo kami sa mga oras at maka-connect sa mundo. Hindi namin malaman lamang sa aming sariling mga Intsik kultura. Malaman namin ang kultura mula sa ibang bansa upang mapagbuti ating sarili at sa aming mga buhay na hahantong sa isang mas buhay na buhay at mataas na kalidad ng buhay. "

Paano ang mga Intsik Dancing Grannies Got Started

Wu Ying nagsimulang magsagawa ng hip-hop na gawain sa 2003, matapos magkasakit ng unang National Hip-Hop Dancing Competition sa Intsik sa telebisyon:

"Ang mga competitor o katunggali ay ang lahat ng mga kabataan, suot headscarves, headdresses, sumbrero, at sa iba't-ibang mga damit," recounted Wu, isang retirado kontador na 66 sa panahon. "Akala ko na ay napaka-sariwa."
Inspirasyon sa pamamagitan ng "ang hitsura nila sa kanilang mga mata, ang daan ay inilipat nila ang kanilang mga daliri, ulo at katawan," Wu naisip hip-hop dancing ay perpekto para sa kanyang sarili at Tsina ay may edad na at mahina ang katawan.
Wu nakalagay upang malaman ang hip-hop dancing sa isang lokal na gym.
Siya din ang nagsimulang naghahanap upang magkasama sa limang miyembro ng tropa upang itaguyod ang hip-hop dancing sa pamamagitan ng panlalakbay sa bansa at sa pamamagitan ng pagpapalabas sa Intsik TV.

Ang Hip-Hop Dance lola Team nabuo sa lalong madaling panahon at ang Grannies - na ang average na edad ay 60 - ginawa sa kanilang debut sa Agosto ng 2,004 sa Beijing qualifier para sa National Hip-Hop Dancing Competition.

Sila mukha off laban sa mga tao ng ilang dekada mas bata.
"Sila (ang mas bata competition) ay mga propesyonal."
"Kami ay mga nakatatanda ay hindi alam magkano kaya kami ay masyadong kinakabahan."

Ngunit ang kanilang pang araw-araw na gawain-eensayo bayad off; ang mga kababaihan walked off sa mga ikatlong gantimpala.

Kaya Ngayon Ito ay iyong Lumiko sa Get Up Off inyong sopa at Started Dancing!

Narito kung paano simulan ang hip-hop dancing sa inyong lugar!

I-download ang iyong libreng Hip Hop Radio toolbar, at simulan ang sayawan sa hip hop talunin mula sa kaginhawaan ng iyong tahanan.
Alamin kung may isang dance studio na malapit sa inyo nag-aalok ng may sapat na gulang hip-hop at mag-sign up. Huwag na ito ngayon. Huwag hayaan ang damo tumubo sa ilalim ng iyong mga paa! (Sila ay talagang gusto na sayawan!)
Check out ito malaking listahan ng mga hip hop dancing video na kung saan maaari mong order online at simulan ang pag-aaral sa kaginhawaan ng iyong sariling tahanan.

At ang isa sa huling pamamaalam-iisip: Wu Ying says ang susunod na sayaw siya ng mga plano na bigyan ng solusyon ang break dancing! Isipin maaari mong panatilihin up sa masigla ito may pitumpung taon Intsik lola?

Share at Enjoy:

Tags: Anne Holmes, Baby Boomer, Beijing Olympics, Boomer Lifestyle, Boomers, sayaw, sayawan, Dara Torres, ehersisyo, fitness, puso ang malusog na pag-eehersisiyo, hip-hop dancing, Hip-Hop Grannies, Horoshi Hoeketsu, Juan taga-Denmark, Libby Callahan , Mental Health, Olimpus, Technorati, Today Show, US Olympic Team, pag-eehersisiyo, Wu Ying

Comments

33 Responses to "Ang Shocking Katotohanan Tungkol sa Hip Hop Dancing: Sino Alam Ito ay sa totoo lang isang Hellaciously Fun, Heart-Healthy pag-eehersisiyo Iyon din Benepisyo Ang iyong Brain?"

Steve mula sa Buhay at Paggawa Sa Tsina sa Oktubre 9, 2008 9:22
Ang pagkakaroon ng nakatira sa Tsina, hindi ako ng ulat sa pamamagitan ng anumang anymore! Palaging may isang tao na ang gustong subukan lamang tungkol sa kahit ano ...
Sa pamamagitan ng ang paraan, salamat para sa paggamit ng KeywordLuv (ako ang plugin may-akda).
Memorywiz sa Enero 16, 2009 1:07
Ano ang isang mahusay na ideya na gumamit ng pagsasayaw bilang isang paraan ng pagkamit ng magandang kaisipan at pisikal na kalusugan. Dancing Gusto din ng isang mahusay na paraan upang dagdagan ang pakikipag-ugnayan sa isip katulad ng mga tao, paggawa ng mga ito ng karagdagang kapaki-pakinabang!
KC mula sa taux hypothécaire sa Enero 23, 2009 6:55
Ito ay isang masayang paraan upang burn calories, patuloy ang aming mga mahahalagang organo rin oxygenated, mabuti para sa aming mga buto ... oh, ang mga benepisyo na tila walang hanggan. =)
Si Pedro mula sa huli sa Pebrero 2, 2009 4:41
Pag-ibig ko ang pagsasayaw at ito ay tunay na ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng ehersisyo. Ko bang suriin ang mga hip hop toobar.
Memory magsanay para sa iyong utak sa Pebrero 18, 2009 1:58
Dance ... ... sayaw sayaw .. sayaw ay kasiyahan ay hindi na ito? Ito rin ang pinakamahusay na ehersisyo, mabuting paraan upang sumunog calories.And ilang isaalang-alang ang pagsasayaw bilang isang paraan ng pagpapahayag ng kanilang mga sarili, at para sa pagpapaluwag din.
sa panaginip - rockin na thang sa Marso 10, 2009 8:08
Ako nagawa sayaw para sa isang ilang taon na ngayon. ang kanyang tunay na mabuti para sa iyo. mahusay na cardio!
HipHop sa network sa Marso 17, 2009 7:43
ako ay wala na sa pamamagitan ng mga post at siniyasat ang mga hip hop tool bar na ito ay amazing.
ursula, kalusugan Wellness, malalang sakit sa Marso 20, 2009 3:00
Sumasang-ayon ako sa marami sa mga comments. Good nutition, kahit ano na pinatataas ang paglaganap, tulad ng pagsasayaw ay tulong sa memorya. Ako ay isang napatunayan na katunayan na ang pagkakaroon ng isang stimulating libangan, ang paggawa palaisipan o mga problema sa matematika ay tumutulong din sa pagtaas ng mga cells sa utak. Tumatagal Supplements na RNA kadahilanan na makakatulong sa multiply mga cell sa utak ay hlep din sa pagtaas ng memorya.
Mark mula sa FanCode StubHub sa Abril 6, 2009 5:40
Hip Hop Abs ay awesome din. Hip Hop works!
sumit mula sa peluka sa Mayo 27, 2009 5:47
Ako ay isang malaking tagahanga ng Hip Hop.
Ngayon sa India pulutong ng mga tao ang ginagawa ng mga Hip Hop.
Ito ay talagang isang mahirap na dancing.Lot ng pag-eehersisiyo kailangan para dito.
Paul mula sa absolutemartialarts sa Mayo 31, 2009 12:17
Hindi ako mahusay sa sayaw at ang huling panahon na nagkaroon kami ng isang dance performance sa kumpanya ko ay utang na loob sa dance hip hop, Akala ko ito ay madali ngunit kung gagawin namin ang mga karaniwang ako sa pagkabigla at ang aking katawan ay soooo aching para sa araw. Matapos ang aming performance pangako ko ang aking sarili na hindi dance hip hop muli, ngunit ngayon ako nag-aaral sa isang klase ng sayaw (partikular ball room dancing). Balon, sayawan ay sa katunayan ng isang tunay na magandang ehersisyo.
Vicky mula sa buhok extension sa Hunyo 3, 2009 1:23
Hi,
Tingin ko ito ay isang mahusay na ideya para sa pagsasayaw.
Ako din mahilig sayawan at tiyak na subukan ito.
Salamat sa pagbabahagi.
Bethany mula sa rosacea pampaganda sa Hunyo 5, 2009 5:12
hip-hop grannies ipaalala sa akin ng rapping grannies na makikita mo sa funniest nagpapakita sa tahanan video, ngunit maaari mo lamang makita na maraming beses na ...
ueanne mula sa Qcourtier kasiguruhan makipag-agawan sa Hunyo 25, 2009 12:19
Balon, Hip Hop ay makatarungan isa pang porma ng sayaw. At ang pagsasayaw ay isang napakahusay na gamitin ang mga alternatibong. Kaya, ano ang gagawin mo inaasahan? Ng paraanin ito ay magkaroon ng isang pulutong ng mga benepisyo.
Clip Sa extension ng buhok sa Hulyo 17, 2009 8:43

Street dancing na kilala rin bilang hip hop dancing ay amazing !!!!!!! Kung u magkulang sa makita kung ano ang ibig sabihin ako pumunta sa youtube.com at maghanap ng mga caspers yukod boom boom. Ito ay isang kahanga-hangang hip hop dance na ako sinusubukan na alamin dahil ako kumuha ng sayaw ang aking sarili at nais na malaman ito sa maging tunay mabuti. Kung u sa anumang pagkakataon na magkaroon ng magandang tip sa street dancing at kung paano maging mas mahusay na huwag mag-atubiling-share ito sa akin sa pamamagitan ng iyong komento. Salamat!
Gas apoy sa Hulyo 23, 2009 4:33
Salamat sa iyong comment-yes it's true kaya na ang sayawan ay tumatagal ng mga taon ng pagsasanay upang gumawa ng mga pamamaraan, at mga indibidwal na dances kumuha ng linggo o kahit buwan upang magpakadalubhasa sa kanilang koreograpia. Ito rin ang isang bagay na gumagawa ng lahat ng tunay pahalagahan sayaw; pag-alam kung magkano ang pagsisikap at dedikasyon na aabutin upang magpakadalubhasa sayawan gumagawa ng mga mambabasa mas apresyatibo!
Nabili na konsiyerto tiket sa Hulyo 24, 2009 4:29
Ngayon na ang kapong baka. Alam ko ang pagsasayaw ay mabuti para sa iyong kalusugan ngunit hindi bilang tulad. Sa palagay ko ay hindi umaagos lahat ng aking mga gawain at dumikit sayawan at gawin sa mga ito Ito ay katuwaan at ito ay makakakuha ng trabaho tapos na. Ano pa ang maari kong hilingin. Salamat
Kaligtasan ng boots sa Hulyo 24, 2009 5:18
ay ulat na ito kuwento sa pamamagitan ng pagdulas ng bahagi sa akin sa panahon ng Beijing Olympics. Kapag sa tingin mo ng hip-hop dance, ako ba na kayo ay karaniwang sa tingin ng isang mas nakababatang henerasyon na hindi lamang enjoying ito, ngunit ang pagkuha ng bahagi sa mga ito. Na hindi ito ang kaso para sa 70 taon ng Tsina's lumang Wu Ying. Siya ay ang lider ng isang sayaw tropa na kilala bilang ang mga Hip-Hop Granies.
LMS sa Hulyo 30, 2009 2:30
Tingin ko hip hop ay may palagiang nito natatanging gilid, marahil ang isa sa mga pinakamahusay na himig sa sayaw na talaga. Kapag ikaw ay sa club may mga lamang ng dalawang uri ng himig na nais mong sayaw sa, hip hop at electronic nginig!
Dom mula Paano Upang Gumawa ng mga kalamnan Mabilis na sa Agosto 13, 2009 2:40
Fun pagpipilian para sa ehersisyo. Kahit na sayawan ay maaaring cardio, kaya kung ikaw ay sa pagkakaroon ng at hindi para sa ilang tagal ehersisyo, maaaring pati na rin isama ang breakdancing. Matinding.
Ingrid sa Septiyembre 1, 2009 4:39
Dancing tumutulong sa mas kapag ilakip mo ito sa iyong kaluluwa. Ito ay ang tanging bagay na nagbibigay sa inyo ng lahat ng mga benepisyo ng ehersisyo na may masaya at kung ito ay makakatulong sa utak .. wala ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa isang ito.
Bill sa 2 Septiyembre 2009 3:18

Exercise ay hindi mabilang mga benepisyo sa ating katawan at utak, sa tingin namin mas aktibo at maaari naming magsama-sama ng mas mahusay. Maaari kong sabihin ito dahil personal ko na ay sa pamamagitan nito, ako ay ibinigay sa aking lahat ng bagay sa gym at ay mas mahusay na pisikal at itak rin. Ako hindi tulad ng pagsasayaw magkano kaya hip-hop dancing magiging isang bit awkward para sa akin lol, pero seryoso ako sa pagpaplano upang simulang gamitin ang aking mga karaniwang muli. Sino ang hindi nais na makakuha ng pinakamahusay na katawan
David mula sa paggupit ng buhok gunting sa Septiyembre 15, 2009 10:47
Ako ay nanonood tv at huli ko nakita ang bagay na tinatawag na Hip-Hop abs o ng isang bagay na gusto. ako malaman isa bagay ay para bang dancing hip hop ay tiyak na makakatulong sa kung ikaw ay regular na ito. salamat sa mga dakilang post.
Hi Vis Jackets sa Nobyembre 20, 2009 5:25
Ang aking payo ay sa kumuha sa pagtakbo, ito ay fantastically addictive ngunit nais ko rin talagang pinapayo na tumatakbo sa labas at hindi sa isang gym. Tumatakbo machine lamang ang trabaho sa isang tiyak na hanay ng mga kalamnan dahil ang iyong pangkalahatan ay tumatakbo patag, burol tumatakbo ay gumagamit ng iba't-ibang grupo ng kalamnan. Hindi mahalaga kung paano ay hindi karapat-dapat sa iyo, ito ay libre at dakilang masaya. Magsimula sa maliit na distances at dahan-trabaho ng hanggang sa paglipas ng panahon. Kami ay tumatakbo ng ilang taon at ang isang standard na tumakbo ngayon ay 6 / 7 milya, kapag kami makapagsimula, ito ay 2!
Janine mula sa Hire Propesyonal Serbisyo sa Nobyembre 30, 2009 9:40
Exercise ay palaging pinakamahusay na para sa aming kalusugan ito ay maaring maging katawan at o isip. Subalit ang pagsasayaw ay isang paraan ba na masaya na gawin ito. Hindi ka magkakaroon ng naiinip sa labas ng hindi nag-iiba ng paggalaw o nakakataas mabigat weight. Makikita mo na lang ay ilipat kasama ang musika at atipan ng pawid ang tungkol dito.
Darvin mula sa Best kalamnan Building SUPPLEMENT sa Disyembre 29, 2009 7:25
Ito ay isang magaling na creative na paraan upang makakuha sa hugis. Ikaw ay walang pasubali ng mga karapatan, na kung maaari mong mahanap ang isang programa ng pag-eehersisiyo magugustuhan ninyo, ang mga bagay na maaaring mangyari sa tunay na paggamit nito dagdagan dramatically!
talunin ang gumagawa sa 2 Enero 2010 11:27
Ito ay ano kaya magandang tungkol sa hip hop dance, manalo ng manalo ng sitwasyon. Lagi ko natagpuan ang pinakamahusay na workouts at paraan upang makakuha ng malusog na kailangan upang maging masaya, ang pinakamahusay na-uudyok sa mundo!
Duane mula sa AB Circle Pro sa Enero 2, 2010 9:45
Sayaw ay isang magaling na paraan para sa ehersisyo, ito incorporates ang saya at kagalakan ng sayawan (na hindi tulad ng sa tunay sayaw) habang pagbibigay sa iyo ng isang taba mapanira cardio pag-eehersisiyo. Kapag natapos mo na rin ng isa pag-eehersisiyo sayaw, sa tingin mo ba talagang mabuti at buhay!
Boardwalk mula Discount Yoga Mats sa Enero 6, 2010 5:24
Exercise ay palaging mas epektibo kung magugustuhan ninyo ito, at hip hop dance ay tunay addictive ... ipagpapalagay na nakatanggap ang iyong nais sayawan ng kurso! Dancing, sa pangkalahatan, ay isang napakahusay na pag-eehersisiyo cardio. Ang kumbinasyon ng isang pinabuting self-image at kalusugan ay maaaring lutung-pakinabang ang iyong utak!
Dave mula sa Florida pautang sa bahay sa Enero 6, 2010 8:19
Ang isa pang uri ng sayaw na gagawin mo burn calories mabilis ay salsa dancing - since halos lahat ng musika ay masyadong mataas tuhn palaging ikaw ay ilipat ang iyong mga hips mabilis, dakilang pag-eehersisiyo para sa abs!
Ekaterina-Huwag mag-Live sa Enero 10, 2010 1:16
Tiyan Dancing o Hip Hop Dance Class: ay isang magaling na alternatibo sa aerobics at boot camp dahil sa parehong isama ang dynamic na kilusan habang ang pagtataguyod ng magandang bikas. Ang malaking bonus ay parehong uri ng sayaw palakasin ang flexibility, at bumuo ng pagtitiis. Kailangan ito para sa isang oras at ka makakapag-burn kahit saan 200-500 calories depende sa kung anong uri ng sayaw na pinili mo. Isulat Calories Tip: Laugh sa iyong mga pagkakamali at magsaya.
milly mula sa medikal na kagamitan sa Enero 21, 2010 10:10
Sayaw MATS - ay dapat na sila ay obligado sa bawat console, diyan ay hindi laling marami napakataba kids!
Sara mula sa impeksyon pampaalsa Relief sa Enero 25, 2010 12:26
Salamat sa iyo, Anne, para sa pag-post na ito ng impormasyon blog post tungkol sa Hip Hop dancing! Ito ay tunay na ang sayawan ay maaari mismo dagdagan ang iyong tibay at palakasin ang inyong mga kalamnan ng puso. At ito dahil ito ay isang mataas na pisikal na aktibidad, ito maaari din makatulong sa halos kahit sino lumitaw diyan sa malaglag ang off sa mga labis na pounds. That said, ako ngayon ang panghihinayang na hindi ko makuha na sumali sa hip hop dancing club ng aming unibersidad kapag ako ay pa rin ng isang undergraduate mag-aaral. Ngunit hindi kailanman ito ay huli pa! Salamat ulit!