Ang kagulat-gulat Katotohanan Tungkol sa Hip Hop dancing: Sino Alam Ito ay talagang isang Hellaciously Kasayahan, Heart-Healthy pag-eehersisiyo Iyon din Benepisyo Ang iyong Brain?
4 Set 2008 sa pamamagitan ng Anne
Filed under Anne Holmes , Blog , Kalusugan at Kalusugan , Memory Pagkawala , Kaayusan
Kung ikaw ay tulad ng maraming mga Baby Boomers , ay laging ikaw pagpaplano sa kumuha sa ang gym "sa susunod na linggo" kapag buhay ay hindi lubos kaya busy. (Yeah, right.) Ikaw marahil na malaman na kung ano ang tunay na kailangan upang gawin ay upang mahanap ang isang ehersisyo na programa ay kaya marami katuwaan maaari mong hindi maghintay sa kumuha gulugod sa ito. (At ng mga kurso, gusto ito ay kahit na mas mahusay na kung maaari mong gawin ito kung saan mahahanap mo ang iyong sarili - sa bahay, sa trabaho o sa kalye - nang hindi na bumili ng anumang mga mamahaling kagamitan). Kung hindi, sa iyong "busy-busy-busy" pamumuhay, karapat-dapat sa isang paglalakbay sa gym ay bumaba sa ilalim ng iyong to-do list ...
Siguro ang Beijing Olympics inspirasyon ka ng kaunti?
Walang alinlangan watching 42-taong gulang na Dara Torres anchor ang US kababaihan's 4 × 100-metro Freestyle riley sa isang pilak medalya matapos hinihikayat ka upang makahanap ng panahon upang makakuha ng back sa isang fitness na gawain. Dara's tiyak isang tipan sa pagtatalaga, silakbo ng damdamin at kagustuhan. Walang duda siya motivated milyon-milyong mga Boomers na na-pagdulas ng bahagi ng ang layo mula sa mga benepisyo sa kalusugan ng isang regular na ehersisyo na gawain. Ngunit para sa fitness-hinamon Boomers, Dara ay maaring hindi pa ang pinaka-inspirational presensiya sa kamakailan-lamang na Beijing Olympics. Hindi rin ay ang 20 iba pang mga mas lumang mga Olympians - motivational bilang sila ay - na kinakatawan ng iba pang sports, kasama ang:
- John Dane, isang 58 taon gulang na marino, na ang hangarin para sa isang Olympic berth nagsimula 40 taon na ang nakalilipas sa 1968. Dane ay teamed sa kanyang mga anak na lalaki-sa-batas na gawin ang mga koponan sa kaganapan Star.
- Libby Callahan, 56 taong gulang na putok ng tagabaril at nagretiro Washington, DC pulis, na competed sa kanyang ika-apat na Laro.
- Hiroshi Hoketsu, Beijing's pinakaluma Olimpus sa 67, na competed sa Japanese ukol sa mga kabayo koponan.
Hindi, Para sa Kalusugan purong inspirasyon, Wala Puwede marahil Talunin ang "Beijing's Grannies Hip Hop" - na hindi Kahit IOC-Sanctioned Olympians!
Ibig mahuli ang Hip Hop dancing eksibisyon na humantong sa pamamagitan ng Wu Ying, isang 70 taong gulang na lola Intsik mula sa Beijing? Ang kanyang tropa, ang Hip-Hop Grannies, "ginanap sa set ng ipakita Ngayon, at ay tunay amazing. Check out ito para sa tunay na inspirasyon!
Para sa mga Ang Grannies Hip-Hop, sayawan nagpapatunay "50 Ay ang Bagong 30"
Wu Ying ay mula sa isang henerasyon na nanirahan sa pamamagitan ng ilang mga modernong China's pinaka napakaingay dekada, kasama na ang mainis panahon Cultural Revolution, kapag ang kanluranin kultura iisip at impluwensya ay pinagbawalan. Siya ay marahil hindi kailanman narinig ng Boomer sawikain "50 ay ang bagong 30," ngunit siya ay malaman ang mga benepisyo siya ay nagkamit mula sa kanyang ehersisyo programa masaya na siya ay maaaring magpraktis kahit saan. At siya sa mga plano sayaw para sa hangga't siya ay maaaring pisikal, pagpuna:
"Sa tingin ko na ang pagsasayaw balakang-hop ay ginawa sa akin mas bata, happier, [at] pinabuting aking memorya."
Sayawan din Benepisyo Mental Health
Ang pisikal na kalusugan ng kabayaran mula sa sayawan maaaring lumitaw halata, ngunit mayroon pa: Regular na pisikal na ehersisyo din staves off pagkasintu-sinto at nagpapabuti sa kaisipan katalinuhan. Just hilingin ang "Grannies:"
- Liu Jian Zhu, isang 59-taong-gulang na dating parmasya sa Intsik lakas hangin, sinabi sayawan balakang-hop ay "ng isang pambihirang tagumpay" para sa kanya. "Dahil ako ay sa militar, ang aking buhay ay kinakailangan na maging malubha at matinding," ipinaliwanag Liu. "Ay tunay na ito ay nagbago ang aking buhay at pagkatao."
- Di Wen, 55, na ginamit upang magtrabaho bilang construction tekniko riles ng tren, ngunit pagkatapos umaalis lamang nakaraang taon siya pinaghahanap upang mahanap ang isang bagay upang punuan ang kung ano siya tinatawag na ang kawalan ng laman sa kanyang buhay. "Nakita ko Wu's dancing sa TV at naisip na ito ay tunay nakasisigla."
- Sabi ni Wu: "kumakatawan namin ng isang bagong imahe, isang bagong paraan para sa mga Intsik grandmothers. bumuo kami sa mga oras at makipagbalitaan sa mundo. hindi lang namin malaman ang aming sariling mga Intsik kultura. malaman namin ang kultura mula sa ibang bansa upang mapagbuti ating sarili at sa aming mga buhay na hahantong sa isang mas kaakit-akit at mataas na kalidad na buhay. "
Paano ang mga Intsik sayawan Grannies Got Started
Wu Ying ay nagsimulang magsagawa ng-hop gawain balakang sa 2003, matapos dakip sa unang National Hip-Hop sayawan Competition Intsik sa telebisyon:
- "Ang mga competitor o katunggali ay ang lahat ng mga kabataan, suot headscarves, headdresses, sumbrero, at iba't-ibang mga damit," recounted Wu, isang retirado tagatuos na 66 sa panahon. "Akala ko na noon ay masyadong sariwa."
- Inspirasyon sa pamamagitan ng "ang hitsura nila ay sa kanilang mga mata, ang daan sila inilipat ang kanilang mga daliri, ulo at katawan," Wu-iisip balakang-hop dancing ay perpekto para sa kanyang sarili at China's may edad na at mahina ang katawan.
- Wu-set out upang malaman ang balakang-hop dancing sa isang lokal na gym.
- Siya rin ay nagsimulang naghahanap upang magkasama isang limang-miyembro ng pangkat upang magsulong ng balakang-hop dancing sa pamamagitan ng panlalakbay ang bansa at sa pamamagitan ng pagpapalabas sa TV Intsik.
Ang Hip Hop-lola Sayaw Team binuo sa lalong madaling panahon at ang Grannies - na ang average na edad ay 60 - ginawa ng kanilang debut sa Agosto ng 2004 sa Beijing qualifier para sa National-Hop dancing Hip Competition.
- Sila ay mukha off laban sa mga tao ng ilang dekada mas bata.
- "Sila (ang mas bata kumpetisyon) ay mga propesyonal."
- "Kami ay mga nakatatanda ay hindi alam kung magkano kaya kami ay tunay kinakabahan."
Subalit ang kanilang pang araw-araw na gawain-eensayo bayad na off; ang babae walked off sa ikatlong gantimpala.
Kaya Ngayon It's Ang iyong Lumiko sa Kumuha ng Up Off Ang iyong Couch at Started sayawan!
Narito kung paano upang simulan ang balakang-hop dancing sa inyong lugar!
- I-download ang iyong libreng Hip Hop Radio toolbar , at simulan ang sayawan sa balakang hop talunin mula sa kaginhawaan ng iyong tahanan.
- Alamin kung may isang dance studio na malapit sa inyo nag-aalok ng adult balakang-hop at mag-sign up. Mayroon ba ito ngayon. Huwag hayaan ang damo lumago sa ilalim ng iyong mga paa! (Sila ay talagang nais na sayaw!)
- Check out ito malaking listahan ng balakang hop dancing video na maaari mong order online at simulan ang pag-aaral sa kaginhawaan ng iyong sariling tahanan.
At isa huling paghihiwalay iisip: Wu Ying says sa susunod na sayaw siya ng mga plano sa pagharap sa isang bagay ay break dancing! Isipin maaari mong panatilihin up sa mabilis na ito may pitumpung taon Intsik lola?
Ang pagkakaroon ng nanirahan sa Tsina, hindi ako mabigla sa pamamagitan ng anumang bagay anymore! Palaging may isang tao na ang gustong subukan lamang tungkol sa anumang bagay ...
Sa pamamagitan ng ang paraan, salamat para sa paggamit ng KeywordLuv (ako ang may-akda plugin).
Ano ang isang mahusay na ideya na gumamit ng pagsasayaw bilang isang paraan ng pagkamit ng magandang kaisipan at pisikal na kalusugan. Sayawan Gusto rin maging isang mahusay na paraan upang dagdagan ang pakikipag-ugnayan sa tulad isip mga tao, ang paggawa ng ito ng karagdagang kapaki-pakinabang!
Ito ay isang masaya na paraan upang sumunog sa calories, panatilihing aming mga mahahalagang organo ng mabuti oxygenated, mabuti para sa aming mga buto ... oh, ang mga benepisyo na tila walang hanggan. =)
I love sayawan at ito ay tunay na ito ay isang magaling na paraan upang makakuha ng ehersisyo. Mayroon akong mag-check out ang balakang toobar hop.
Sayaw ... sayaw ... sayaw .. sayaw ay masaya na ito ay hindi ito? Ito rin ang pinakamahusay na ehersisyo, mabuting paraan upang sumunog calories.And ilang mga isaalang-alang ang pagsasayaw bilang isang paraan ng pagpapahayag ng kanilang sarili, at para sa pagpapahinga din.
Ako nagawa sayaw para sa isang ilang taon na ngayon. nito tunay mabuti para sa iyo. mahusay na cardio!
ako may nawala sa pamamagitan ng mga post at siniyasat ang balakang hop tool bar na ito ay amazing.
Sumasang-ayon ako sa marami sa mga comments. Good nutition, anumang bagay na pinatataas ang sirkulasyon, tulad ng pagsasayaw ay makakatulong sa memorya. Ako ay isang napatunayan na katotohanan na may isang stimulating libangan, paggawa ng puzzle o problema sa matematika ay tumutulong din madagdagan ang mga cell sa utak. Tumatagal supplements na RNA kadahilanan na tulong dumami utak cells ay din hlep sa pagtaas ng memorya.
Hip Hop Abs ay awesome rin. Hip Hop gumagana!
ako ay isang malaking tagahanga ng Hip Hop.
Ngayon sa Indya pulutong ng mga tao ang ginagawa ng mga Hip Hop.
Ito ay talagang isang mahirap dancing.Lot ng pag-eehersisiyo kinakailangan para sa mga ito.
ako ay hindi mabuti sa sayawan at ang huling oras namin ay isang sayaw ng pagganap sa ang kumpanya ko ay utang na loob sa sayaw balakang hop, Akala ko ito ay madaling ngunit kung gagawin namin ang kalakaran ako sa pagkabigla at sa aking katawan ay soooo aching para sa araw. Matapos ang aming pagganap pangako ko aking sarili hindi sa sayaw balakang hop muli, ngunit ngayon ako nag-aaral sa isang klase ng sayaw (partikular ball room dancing). Well, sayawan ay sa katunayan ng isang tunay mabuting ehersisyo.
Hi,
tingin ko ito ay isang mahusay na ideya para sa sayawan.
din ako ay mahilig ng sayawan at ay tiyak na subukan ito.
Salamat sa pagbabahagi.
balakang-hop grannies paalalahanan ako ng rapping grannies na nakikita mo sa mga funniest nagpapakita sa bahay ng video, ngunit maaari mo lamang makita na maraming beses ...
Well, Hip Hop ay lamang ng isa pang anyo ng sayaw. At sayawan ay isang napaka mabuting ehersisyo alternatibo. Kaya, ano ang gagawin mo inaasahan? Of course ito ay may isang pulutong ng mga benepisyo.
Street sayawan kilala rin bilang balakang hop sayawan ay amazing !!!!!!! Kung u magkulang sa makita kung ano ang ibig sabihin ako pumunta sa youtube.com at search para sa mga caspers boom boom yukod. Ito ay isang kahanga-hangang balakang hop sayaw na ako ay trying sa malaman dahil ako gumawa ng sayaw ang aking sarili at nais na malaman ito sa maging tunay mabuti. Kung u sa pamamagitan ng anumang pagkakataon ay may mahusay na mga tip sa kalye sayawan at kung paano maging mas mahusay na huwag mag-atubili na ibahagi ang mga ito sa akin sa pamamagitan ng iyong mga komento. Salamat!
Salamat sa iyong puna-yes it's true kaya na sayawan tumatagal ng mga taon ng pagsasanay upang bumuo ng pamamaraan, at pagkatapos ay ang indibidwal dances tumagal linggo o kahit buwan upang master ang kanilang koreograpia. Ito ay din ng isang bagay na gumagawa ng lahat ng tunay pahalagahan sayaw; alam kung magkano ang pagsisikap at dedikasyon ang kinakailangan upang master sayawan gumagawa ng mga mambabasa mas nagpapasalamat!
Ngayon na ang malinis. Alam ko ang pagsasayaw ay mabuti para sa iyong kalusugan ngunit hindi bilang tulad. pakiramdam ko ay umaagos ang lahat ng aking mga gawain at mga stick sa sayawan at gawin ito sa
Ito ay masaya at ito ay makakakuha ng trabaho ang tapos na. Ano pa ang maaari kong hilingin. Salamat
ay ulat na ito kuwento sa pamamagitan ng pagdulas ng bahagi sa akin sa panahon ng Beijing Olympics. Kapag sa tingin mo ng balakang-hop dance, ako ba na kayo ay karaniwang tingin ng isang mas nakababatang henerasyon ay hindi lamang enjoying ito, ngunit ang pagkuha ng bahagi sa loob nito. Iyan ay hindi ang kaso para sa 70 taon China's old Wu Ying. Siya ay ang pinuno ng isang sayaw tropa na kilala bilang ang Hip-Hop Granies.
tingin ko balakang hop ay palaging ay ang kanyang natatanging mga gilid, malamang isa sa mga pinakamahusay na himig sa sayaw na talaga. Kapag ikaw ay sa club may mga lamang ng dalawang uri ng himig na nais mong sayaw sa, balakang hop at elektronikong nginig!
Kasayahan pagpili para sa ehersisyo. Kahit na sayawan ay maaaring cardio, kaya kung ikaw ay sa pagkakaroon ng at hindi para sa ilang mga pagbabata ehersisyo, maaari na rin isama ang breakdancing. Matinding.
Sayawan ay tumutulong sa kahit na higit pa kapag isama mo ito sa iyong kaluluwa. Ito ay ang tanging bagay na nagbibigay sa inyo ang lahat ng mga benepisyo ng ehersisyo sa masaya at kung ito ay makakatulong sa utak .. wala ay maaaring mas mahusay kaysa sa ito isa.
Exercise ay mabilang mga benepisyo sa ating katawan at utak, sa tingin namin mas aktibo at maaari naming pag-isiping mabuti mas mahusay. ako sabihin ito ng personal dahil ako ito sa pamamagitan ng, ko na ang aking ibinigay ang lahat sa gym at naging mas mahusay na pisikal at itak pati na rin. hindi ko gusto sayawan magkano kaya balakang-hop sayawan ay isang bit mahirap para sa akin lol, ngunit malubhang ako ay pagpaplano upang simulan ang aking mga ehersisyo na gawain muli. Sino ay hindi nais na makakuha ng pinakamahusay na katawan
Ako ay nanonood tv huli at nakita ko na ito bagay na tinatawag na Hip-Hop ABS o ng isang bagay tulad na. ako alam sa isang bagay ay para sigurado sayawan balakang hop ay tiyak ng tulong kung ikaw ay regular na ito. thanks para sa mahusay na-post.
Ang aking payo ay upang makakuha ng sa tumatakbo, ito ay fantastically addictive ngunit Gusto ko rin talagang pinapayo na tumatakbo sa labas at hindi sa isang gym. Tumatakbo machine lang sa trabaho sa isang tiyak na hanay ng mga kalamnan dahil ang iyong mga karaniwang tumatakbo flat, burol tumatakbo ay gumagamit ng iba't-ibang mga grupo ng kalamnan. Hindi mahalaga kung paano hindi karapat-dapat ikaw ay, ito ay libre at dakilang masaya. Magsimula sa mga maliliit na distances at unti-unti ng trabaho ang iyong paraan ng hanggang sa paglipas ng panahon. Kami ay tumatakbo para sa isang pares ng mga taon at isang standard na tumakbo ngayon ay 6 / 7 milya, kapag kami na nagsimula, ito ay 2!
Exercise ay palaging pinakamahusay para sa aming mga kalusugan maaaring ito ay at katawan o kaisipan. Subalit ang pagsasayaw ay isang sigurado na paraan ng katuwaan paggawa nito. Hindi ka makakakuha ng inip ng hindi nagbabago ang tono kilusan o nakakataas mabigat talaro. Makikita mo na lang ay lumipat kasama ang musika at atipan ng pawid ang tungkol dito.
Ito ay isang magaling na creative na paraan upang makakuha ng sa hugis. You're absolutely right, na kung maaari mong mahanap ang isang pag-eehersisiyo programa enjoy ka, ang posibilidad ng tunay na ito gamit ang dagdagan ang higit!
Ito ay ano kaya magandang tungkol sa balakang hop sayaw, manalo manalo sitwasyon. lagi ko nahanap ang pinakamahusay na workouts at mga paraan upang makakuha ng malusog na kailangan upang maging masaya, nito ang pinakamahusay na pag-uudyok sa mundo!
Sayaw ay isang magaling na paraan para sa ehersisyo, ito incorporates ang saya at kagalakan ng sayawan (na hindi tulad sa tunay sayaw) habang ang pagbibigay sa iyo ng isang taba mapanira cardio eehersisiyo. Kapag mong tapusin kahit na isang pag-eehersisiyo sayaw, sa tingin mo tunay mabuti at buhay!
Exercise ay palaging mas epektibong kung enjoy mo ito, at sayaw balakang hop ay tunay addictive ... sa pag-aakala mong sayawan ng kurso! Sayawan, sa pangkalahatan, ay din ng isang napakahusay na pag-eehersisiyo cardio. Ang kumbinasyon ng isang pinabuting sa sarili imahe at kalusugan ay maaaring tunay mabuti benepisyo ng iyong utak!
Ang isa pang uri ng sayaw na gumawa ka paso calories ay mabilis salsa dancing - mula sa halos lahat ng musika ay lubhang mataas na tuhn laging ikaw ay ilipat ang iyong hips mabilis, dakilang pag-eehersisiyo para sa ABS!
Tiyan sayawan o Hip Hop Dance Class: ay isang mahusay na alternatibo sa aerobics at boot kampo dahil parehong isama ang mga dynamic na kilusan habang ang pagtataguyod ng magandang bikas. Ang malaking bonus ay ang parehong mga uri ng sayaw mapalakas ang kakayahang umangkop, at bumuo ng pagbabata. Ba ito para sa isang oras at maaari kang kahit saan paso 200-500 calories depende sa kung anong uri ng sayaw na inyong pinili. Isulat Calories Tip: tumawa at ang iyong mga pagkakamali at may masaya.
Sayaw Mats - dapat sila ay sapilitang sa bawat console, may ay walang mas bata matabang-mataba!
Salamat sa iyo, Anne, para sa pag-post ng impormasyon na ito-post ng mga blog tungkol sa Hip Hop dancing! Ito ay tunay na dancing ang kanyang sarili ay maaaring dagdagan ang iyong lakas at palakasin mga kalamnan ng iyong puso's. At dahil ito ay isang mataas na pisikal na aktibidad, ito maaari din ng tulong halos kahit sino lumitaw diyan sa off malaglag sa mga labis na pounds. Na sinabi, ako ngayon panghihinayang na hindi ako did kumuha sumali sa balakang hop dancing club ng aming unibersidad kapag ako ay pa rin ng isang undergraduate mag-aaral. Ngunit ito ay hindi masyadong huli pa! Thanks ulit!
Wow! lagi ko na nais na gawin balakang-hop dancing, ngunit dahil sa aking likas katamaran, lagi ko na ilagay ang mga plano muna. Ngunit salamat sa ang post na ito, ngayon ako motivated higit kailanman sa tunay na sayaw balakang-hop estilo. Was hindi ng kamalayan na ito ay tunay na kapaki-pakinabang sa isa sa kalusugan!
Sayawan na ito ay hindi lamang ipinahiwatig upang mapabuti ang cardio vascular kalagayan. Maraming mga eksperto pinapayo pagsasayaw bilang isang paraan upang tanggalin ang emosyonal na mga bloke na madalas ay makikita sa kalamnan at pinagsamang higpit.
Aking mga doktor kahit na sumang-ayon na ang sayawan ay mahusay para sa aking cardio eehersisiyo programa. subukan ko upang makakuha ng isang pag-eehersisiyo sa hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo. Last weekend ko ay sa beach, suot ang aking sinturon sandals at sayawan hanggang hatinggabi. At ako sinusunog ng isang pulutong ng calories masyadong.
Iyon ay dapat na kung bakit ako ay tunay matalino. Ko sayaw ng isang pulutong. haha. Sa isang seryosong nota, ang pagsasayaw ay mabuti para sa iyo sa maraming mga antas. Aking mga kaibigan at pumunta ko sa hiwa ng alpombra tungkol sa dalawang beses sa isang buwan.
Hindi lamang sayawan ay masaya, ito rin ang pinakamahusay na ehersisyo, mabuting paraan upang sumunog sa calories.