The Shocking Truth About Hip Hop Dancing: Who Knew det är faktiskt en Hellaciously Fun, hjärtvänlig träning som också gynnar Your Brain?
September 4, 2008 av Anne
Sparad under Anne Holmes, blogg, Health & Fitness, Memory Loss, Wellness
Om du är som många Baby Boomers, du planerar alltid för att komma till gymmet "nästa vecka" när du livet kommer inte vara fullt så upptagen. (Yeah, right.) Du vet säkert redan att det du verkligen behöver göra är att hitta ett träningsprogram som är så roligt att du inte kan vänta med att gå tillbaka till det. (Och naturligtvis skulle det vara ännu bättre om du kunde göra det var du än befinner dig - hemma, på jobbet eller på resande fot - utan att behöva köpa någon dyr utrustning). Annars, med din "busy-busy-busy" livsstil, att passa in en tur till gymmet sjunker till botten av din att göra-lista ...
Kanske OS i Peking inspirerat dig lite?
Ingen tvekan om att titta på 42-åriga Dara Torres förankra US Women's 4 x 100-relay meter frisim med silver finish uppmuntras du att hitta tid att komma tillbaka till ett konditionen rutinen. Dara är verkligen ett bevis på engagemang, passion och viljestyrka. Tvivelsutan hon motiverade miljontals Boomers som har glidit ifrån de hälsosamma effekterna av en regelbunden motion rutin. Men för fitness-utmanas Boomers, kanske Dara inte ha varit den mest inspirerande närvaro vid det senaste OS i Peking. Inte heller var de 20 andra äldre Olympians - motiverande eftersom de var - som representerade andra idrotter, bland annat:
- John Dane, en 58 år gammal sjöman, vars jakt efter en OS kaj började för 40 år sedan 1968. Dane har slå sig ihop med sin son-i-lag att göra laget i Star händelsen.
- Libby Callahan, 56 år gammal pistolskytt och pensionärer Washington, DC polisman, som tävlade i sin fjärde spel.
- Hiroshi Hoketsu, Pekings äldsta olympiska på 67, som tävlade på den japanska ryttaren team.
Nej, Pure Fitness Inspiration, Ingenting kan eventuellt Beat Pekings "Hip Hop Grannies" - Vem har inte ens IOK-sanktionerade Olympians!
Har fånga Hip Hop Dancing utställning leds av Wu Ying, en 70 år gammal kinesisk mormor från Peking? Hennes trupp, Hip-Hop Grannies, "utförs på uppsättning av The Today Show, och var verkligen fantastisk. Check it out för sann inspiration!
For The Hip-Hop Grannies, Dancing bevisar "50 är det nya 30"
Wu Ying är från en generation som genomlevt några av moderna Kinas mest omvälvande årtionden, inklusive den kvävande kulturrevolutionen tid då västerländska kulturella tankar och influenser förbjöds. Hon förmodligen aldrig hört talas om Boomer slogan "50 är det nya 30," men hon känner till fördelarna hon fått från sin roligt träningsprogram som hon kan träna var som helst. Och hon planerar att dansa så länge hon fysiskt kan och konstaterar:
"Jag tror att dansa hip-hop har gjort mig yngre, gladare, [och] förbättrat mitt minne."
Dancing även fördelar Mental Health
Den fysiska hälsan payoff från dansen kan förefalla självklart, men det finns mer: Regelbunden fysisk aktivitet även stavar mot demens och förbättrar mental skärpa. Fråga bara de "Grannies:"
- Liu Jian Zhu, en 59-årig före detta farmaceut med det kinesiska flygvapnet, sade dansa hip-hop har varit "ett genombrott" för henne. "Eftersom jag var i militären, hade mitt liv måste vara allvarlig och intensiv," Liu förklaras. "Det har verkligen förändrat mitt liv och personlighet."
- Wen Di, 55, arbetade som järnvägsbyggen tekniker, men efter pensioneringen sent som förra året att hon ville hitta på något att fylla vad hon kallade tomheten i hennes liv. "Jag såg Wu dansar på tv och tyckte att det var mycket inspirerande."
- Säger Wu: "Vi representerar en ny bild, ett nytt sätt för kinesiska mormödrar. Vi utvecklar med tiden och få kontakt med världen. Vi vill inte bara lära sig vår egen kinesiska kulturen. Vi lär kulturer från andra länder att berika oss själva och våra liv för att leda en mer färgglad och hög livskvalitet. "
Hur den kinesiska Dancing Grannies kom igång
Wu Ying började spela hip-hop rutiner under 2003, efter att fånga den första nationella Hip-Hop Dancing Konkurrensen på kinesiska tv:
- "De tävlande var alla unga människor, bära slöja, huvudbonader, hattar och diverse kläder," berättade Wu, en pensionerad revisor som var 66 vid tillfället. "Jag trodde det var mycket fräsch."
- Inspirerad av "utseende de hade i deras ögon, hur de flyttade sina fingrar, huvuden och organ," Wu tänkte hip-hop dans skulle vara perfekt för henne själv och Kinas gamla och svaga.
- Wu anges att lära hip-hop dans på ett lokalt gym.
- Hon började också ute efter att sätta ihop en fem-medlem truppen för att främja hip-hop dans genom att resa runt i landet och genom att utföra på kinesisk TV.
Hip-Hop Granny Dance Team bildade snart och Grannies - vars medelålder var 60 - debuterade i augusti 2004 i Peking qualifier för National Hip-Hop Dancing konkurrens.
- De drabbas av mot folk flera årtionden yngre.
- "De (de yngre konkurrensmyndigheterna) var proffs."
- "Vi seniorer visste inte mycket så vi var väldigt nervös."
Men deras dagliga rutiner repetition utdelning, kvinnorna gick iväg med tredje pris.
Så nu är det din tur att få upp från soffan och började dansa!
Så här startar hip-hop dans i ditt kvarter!
- Ladda ner din gratis Hip Hop Radio Toolbar, och börjar dansa till hip hop beat från bekvämligheten av ditt hem.
- Ta reda på om det finns en dansstudio nära dig som erbjuder vuxen hip-hop och registrera dig. Gör det nu. Låt inte gräset gro under fötterna! (De vill verkligen att dansa!)
- Kolla in denna stora lista över hip hop dans videoklipp som du kan beställa online och börja lära i bekvämligheten av ditt eget hem.
Och en sista avskedet tänkte: Wu Ying säger nästa dans hon planerar att ta itu med är break dancing! Tror du att du kan hänga med i denna Spry SJUTTIOÅRIG Kinesiska farmor?
Att ha bott i Kina, jag är inte förvånad över någonting längre! Det finns alltid någon som är villig att prova vad som helst ...
Förresten, tack för att använda KeywordLuv (I'm the plugin författare).
Vad en utmärkt idé att använda dans som ett medel för att uppnå god psykisk och fysisk hälsa. Dancing skulle också vara ett bra sätt att öka samverkan med likasinnade människor, vilket gör det mer fördelaktigt!
Detta är ett roligt sätt att bränna kalorier, hålla våra vitala organ väl syresatt, bra för våra ben ... åh, tycks fördelarna oändliga. =)
Jag älskar dans och det är sant att det är ett bra sätt att få motion. Jag måste kolla toobar hip hop.
Dance ... dance ... dance .. dans är kul är inte det? Också den bästa övning, bra sätt att bränna calories.And Vissa anser dans som ett sätt att uttrycka sig, och för avkoppling också.
Jag har gjort dansa i några år nu. dess verkligen bra för dig. excellent cardio!
Jag har gått igenom posten och kontrollerat bar hip hop verktyg det är häpnadsväckande.
Jag håller med många av kommentarerna. Bra nutition, något som ökar cirkulationen, såsom dans kommer att bidra med minne. Jag är ett bevisat faktum att vi har en stimulerande hobby, gör pussel eller problem math också bidrar till att öka dessa hjärnceller. Med kosttillskott som har RNA faktor som bidrar till att multiplicera hjärnceller kommer också hlep med ökande minne.
Hip Hop Abs is awesome också. Hip Hop works!
Jag är en stor beundrare av Hip Hop.
Nu i Indien många människor gör Hip Hop.
Det är verkligen en svår dancing.Lot av träning som behövs för det.
Jag är inte bra i dans och sista gången vi hade en dansföreställning i företaget jag var skyldig att dansa hip hop, jag tyckte det var lätt men när vi gör den rutin jag är i chock och min kropp är soooo värker i flera dagar. Efter våra resultat jag lovar mig själv att inte dansa hip hop igen, men nu är jag gå på en dans klass (speciellt ballroom dancing). Tja, dansar verkligen en riktigt bra övning.
Hej,
Jag tycker att detta är en utmärkt idé för dans.
Jag är också förtjust i dans och kommer definitivt prova detta.
Thanks for sharing.
hip-hop Grannies påminna mig om att rappa Grannies som du ser på den roligaste visar home video, men du kan bara se att så många gånger ...
Nåväl, Hip Hop bara en annan form av dans. Och dans är ett mycket bra alternativ träning. Alltså, vad skulle du förvänta dig? Naturligtvis är det massor av förmåner.
Street dans också känd som hip hop dans is amazing !!!!!!! Om u vill se vad jag menar gå till youtube.com och söka efter Caspers Boom Boom pow. Detta är en fantastisk hip hop dans som jag försöker lära eftersom jag dansa mig och vill lära sig att bli riktigt bra. If u händelsevis har bra tips på gatan dansa och hur man blir bättre får du gärna dela med mig genom era kommentarer. Tack!
Tack för din kommentar, ja det är så sant att dansa tar år av metoder för att utveckla tekniken, och sedan individuella danser ta veckor eller månader för att behärska sin koreografi. Detta är också något som gör att alla verkligen uppskatta dans, veta hur mycket arbete och engagemang som krävs för att behärska dansen gör publiken mycket mer uppskattande!
Now that's neat. Jag visste att dans är bra för hälsan, men inte som sådan. Jag känner att jag bör dike alla mina rutiner och hålla sig till dans och göras med det
Det är kul och det får jobbet gjort. Vad mer kan jag begära. Tack
blev förvånad över denna historia gled av mig under OS i Peking. När du tänker på hip-hop dans, jag är säker på att du brukar tänka på en mycket yngre generationen inte bara njuta av det, men deltar i det. Så är inte fallet för Kinas 70-åriga Wu Ying. Hon är ledare för en danstruppen kallas Hip-Hop Granies.
Jag tror att hip hop har alltid haft sin unika kanten, förmodligen en av de bästa låtar att dansa till faktiskt. När du är på klubben finns bara två typer av musik du vill dansa till, hip hop och elektronisk vibes!
Kul val för motion. Även dans kan vara konditionsträning, så om du gillar att vinna och inte för några uthållighet motion, kunde lika gärna ta breakdanstävling. Intense.
Dancing hjälper ännu mer när du fäster den med din själ. Detta är det enda som ger dig all nytta av motion med roliga och om det kan hjälpa hjärnan .. inget kan vara bättre än detta.
Övning har många fördelar för vår kropp och hjärna, vi känner oss mer aktiva och vi kan koncentrera oss bättre. Jag kan säga det personligen eftersom jag har varit med om det, har jag gett mitt allt på gymmet och hade varit bättre fysiskt och psykiskt också. Jag gillar inte dansa så mycket hip-hop dans skulle vara lite besvärligt för mig lol, men jag är allvarligt planerar att börja min utöva rutin igen. Vem vill inte få den bästa kroppen
Jag tittade på tv sent och jag sett denna sak kallad Hip-Hop Abs eller nåt sånt. Jag vet en sak är säker hip hop dans kommer definitivt att hjälpa om du gjorde det regelbundet. Tack för bra inlägg.
Mitt råd är att få till att köra, är det fantastiskt beroendeframkallande, men jag skulle också verkligen rekommendera att köra utomhus och inte på ett gym. Running maskiner fungerar endast en viss uppsättning muskler eftersom du är i allmänhet kör platt använder kulle köra olika muskelgrupper. Det spelar ingen roll hur olämpliga du är, det är gratis och väldigt roligt. Börja med korta avstånd och successivt arbeta dig upp med tiden. Vi har varit igång ett par år och en standard köra är nu 6 / 7 miles, när vi började, det var 2!
Exercise har alltid varit bäst för vår hälsa kan det vara kropp och eller sinne. Men dans är ett säkert roligt sätt att göra det. Man blir inte uttråkad av monotona rörelser eller lyfta tunga vikter. Du kommer bara att röra sig över musiken och thats about it.
Detta är ett stort kreativt sätt att komma i form. Du är helt rätt, att om du kan hitta ett träningsprogram du njuta, sannolikheten att du faktiskt använder det öka dramatiskt!
Detta är whats så bra med hip hop dans, win win situation. Jag har alltid funnit den bästa träningen och sätt att få friska måste vara kul, den bästa motivationen i världen!
Dans är ett bra sätt för motion, innehåller det roligt och dansens glädje (som inte vill verkligen dansa) och samtidigt ge dig en fet sprängning Cardiotraining. När du är klar med en dans träningspass känner man sig riktigt bra och levande!
Motion är alltid mer effektivt om du tycker det, och hip hop dans är mycket beroendeframkallande ... antar att du vill dansa förstås! Dans i allmänhet, är också en mycket bra Cardiotraining. Kombinationen av en förbättrad självbild och hälsa kan mycket väl gynna din hjärna!
En annan typ av dans som gör att du bränner kalorier snabb är salsa dans - eftersom det mesta av musiken är mycket högt tempo du alltid flytta höfterna snabb, bra träning för abs!
Magdans eller Hip Hop Dance Class: är ett bra alternativ till aerobics och Boot Camp eftersom båda innehåller dynamisk rörelse samtidigt främja god hållning. Den stora bonusen är båda typer av dans öka flexibilitet och bygga uthållighet. Gör det för en timme och du kan bränna någonstans 200-500 kalorier, beroende på vilken typ av dans du väljer. Bränna kalorier Tips: Skratta åt dina misstag och ha roligt.
DANCE MATS - De bör vara obligatorisk för varje konsol, skulle det inte finnas några överviktiga kids!
Tack, Anne, för att informera om detta informativ bloggpost om Hip Hop dans! Det är sant att dansa själv kan öka din uthållighet och stärker ditt hjärtas muskler. Och eftersom det är en mycket fysisk aktivitet, kan det hjälpa också nästan alla där ute att kasta bort de överskridande pounds. Som sagt, ångrar jag nu att jag inte fick gå med i hip hop dans klubb för vårt universitet när jag fortfarande var en undergraduate student. Men det är aldrig för sent ännu! Tack igen!