La scioccante verità su Hip Hop Dancing: Who Knew in realtà è un divertimento Hellaciously, Cuore-sani allenamento che giova anche il tuo cervello?
4 settembre 2008 da Anne
Filed under Anne Holmes, sul blog, Health & Fitness, Perdita di memoria, Wellness
Se siete come molti Boomers Baby, sei sempre la pianificazione per raggiungere la palestra "prossima settimana" quando la vita non sarà sicuramente così occupato. (Sì, giusto.) Probabilmente già sapete che cosa avete veramente bisogno di fare è di trovare un programma di esercizio che è molto più divertente non si può aspettare di tornare ad essa. (E, naturalmente, sarebbe ancora meglio se si potrebbe fare ovunque ti trovi - a casa, al lavoro o sulla strada - senza dover acquistare le attrezzature costose). In caso contrario, con la tua occupato "occupato" occupato "uno stile di vita, la sistemazione in un viaggio alla palestra cade al fondo del tuo to-do list ...
Forse le Olimpiadi di Pechino ti ha ispirato un po '?
Non c'è dubbio che guardare 42 anni, Dara Torres ancorare le donne degli Stati Uniti 4 × 100 stile libero metro a una medaglia d'argento finale incoraggiati a trovare il tempo per tornare in una routine di fitness. Dara è certamente una testimonianza di dedizione, passione e forza di volontà. Senza dubbio ha motivato milioni di Boomers che hanno scivolato via dalla benefici per la salute di una routine di allenamento regolare. Ma per il fitness-Boomers contestato, Dara non può essere stata la presenza più forte e toccante al recente Olimpiadi di Pechino. Né sono stati gli altri 20 grandi Olympians - motivazionale come erano - che hanno rappresentato altri sport, tra cui:
- John Dane, un marinaio di 58 anni, il cui esercizio per una cuccetta olimpica ha iniziato 40 anni fa nel 1968. Dane ha fatto squadra con il figlio-in-legge per rendere la squadra in caso Star.
- Libby Callahan, 56 anni, tiratore di pistola e si ritirò a Washington, DC funzionario di polizia, che hanno gareggiato nella sua Giochi quarto.
- Hiroshi Hoketsu, il più antico di Pechino olimpica a 67, che ha gareggiato per la squadra giapponese equestre.
No, per Pure Fitness Inspiration, nulla poteva Beat Forse Pechino "Grannies Hip Hop" - che non erano Anche CIO sanzionato dell'Olimpo!
Ha fatto prendere l'Hip Hop Dancing mostra guidati da Wu Ying, a 70 anni, la nonna cinese da Pechino? La sua troupe, il Grannies Hip-Hop ", eseguita sul set dello show di oggi, e sono stati davvero sorprendenti. Check it out per l'ispirazione vera!
The Hip-Hop Grannies, Dancing dimostra "50 è il nuovo 30"
Wu Ying è da una generazione che ha vissuto alcuni degli anni più tumultuosi della Cina moderna, tra cui il soffocamento culturale dell'epoca Rivoluzione, quando il pensiero occidentale e le influenze culturali sono stati vietati. Non ha mai sentito parlare di Boomer lo slogan "50 è il nuovo 30", ma lei non conosce i benefici che ha ottenuto dal suo programma di esercizi divertenti che si può praticare ovunque. E ha intenzione di ballare per tutto il tempo che fisicamente possibile, rilevando:
"Penso che balli hip-hop mi ha reso più giovani, più felice, [e] ha migliorato la mia memoria."
Discoteche beneficia anche di Salute Mentale
Il payoff salute fisica da ballare potrebbe sembrare ovvio, ma c'è di più: regolare esercizio fisico doghe anche off demenza e migliora l'acuità mentale. Basta chiedere le nonne ":"
- Zhu Liu Jian, uno di 59 anni, ex farmacista con la forza aerea cinese, ha detto balli hip-hop è stato "un passo avanti" per lei. "Da quando ero in campo militare, la mia vita era stato richiesto di essere serio e intenso", ha spiegato Liu. "Ha davvero cambiato la mia vita e la personalità".
- Di Wen, 55 anni, lavorava come tecnico di costruzione della ferrovia, ma solo dopo il ritiro dello scorso anno avrebbe voluto trovare qualcosa per riempire quello che lei chiama il vuoto nella sua vita. "Ho visto ballare Wu in TV e pensavo che era molto stimolante".
- Wu ha detto: "Noi rappresentiamo una nuova immagine, una nuova moda per nonne cinesi. Sviluppiamo con il tempo e la connessione con il mondo. Noi non solo imparare la nostra cultura cinese. Impariamo le culture di altri paesi per arricchire noi stessi e la nostra vita di condurre una più colorata e di alta qualità della vita ".
Come le nonne cinese Dancing Got Started
Wu Ying ha cominciato ad effettuare le routine di hip-hop nel 2003, dopo aver scoperto la prima nazionale di Hip-Hop Dancing concorrenza alla televisione cinese:
- "I concorrenti erano tutti giovani, che indossavano il velo, acconciature, cappelli e indumenti vari," racconta Wu, un ragioniere in pensione, che era di 66 al momento. "Ho pensato che era molto fresco."
- Ispirato a "l'aspetto che avevano nei loro occhi, il modo in cui si trasferì le loro dita, le teste e corpi," Wu pensiero hip-hop dancing sarebbe perfetto per sé e la cinese anziani e infermi.
- Wu indicati per imparare la danza hip hop in una palestra locale.
- Anche lei ha iniziato a cercare di mettere insieme una troupe di cinque membri a promuovere l'hip-hop dancing dal tour del paese e per l'esecuzione in televisione cinese.
L'Hip-Hop Nonne Dance Team appena formata e le nonne - la cui età media era di 60 - fecero il loro debutto nel mese di agosto del 2004 in occasione del qualificatore di Pechino per la Nazionale di Hip-Hop Dancing Competition.
- Hanno affrontato off contro le persone ad alcuni decenni fa più giovani.
- "Loro (il concorso più giovani) sono stati i professionisti".
- "Noi anziani non sapevo molto quindi eravamo molto nervosi."
Ma la loro quotidiana routine di prova pagato, le donne se ne andò con il terzo premio.
Così Now It's Your Turn to Get Up Off Your Couch e cominciò a ballare!
Ecco come iniziare a ballare hip-hop nel tuo quartiere!
- Scarica la tua barra degli strumenti Radio Hip Hop, e iniziare a ballare al ritmo hip hop dalla comodità della vostra casa.
- Scopri se c'è uno studio di danza più vicino a te hip-hop per adulti che offre e iscriviti. Do it now. Non lasciare crescere l'erba sotto i piedi! (Vogliono veramente a ballare!)
- Check out questa lista di hip hop dancing video che è possibile ordinare online e iniziare ad imparare nel comfort della propria casa.
E un pensiero d'addio ultimo: Wu Ying dice la danza dopo si intende affrontare è break dancing! Pensi di riuscire a tenere il passo con questo arzillo settantenne Chinese nonna?
Avendo vissuto in Cina, non mi sorprende più niente! C'è sempre qualcuno che è disposto a provare qualsiasi cosa ...
A proposito, grazie per l'utilizzo di KeywordLuv (io sono l'autore plugin).
Che idea eccellente per uso ballare come un mezzo per raggiungere una buona salute fisica e mentale. Discoteche sarebbe anche un buon modo per aumentare l'interazione con la stessa mentalità, la gente, il che rende ulteriormente vantaggioso!
Questo è un modo divertente per bruciare calorie, mantenere i nostri organi vitali ben ossigenata, buono per le nostre ossa ... oh, i benefici sembra non avere fine. =)
Amo ballare ed è vero che è un ottimo modo per ottenere l'esercizio. Devo controllare il toobar hip hop.
Dance ... dance ... dance .. ballare è divertente, non è vero? E 'anche l'esercizio migliore, buon modo per bruciare calories.And alcuni ritengono che danza come un modo di esprimere se stessi, e anche per il relax.
Ho fatto danza per alcuni anni. its really good for you. excellent cardio!
Ho passato con il post e controllate la barra di hip hop strumento è sorprendente.
Sono d'accordo con molte delle osservazioni. Buona nutition, tutto ciò che aumenta la circolazione, come la danza aiuterà con la memoria. I è un dato di fatto dimostrato che avere un hobby stimolante, fare puzzle o problemi per la matematica aiuta anche aumentare le cellule del cervello. L'assunzione di integratori che hanno fattore di RNA che aiutano a moltiplicare le cellule del cervello anche hlep con la memoria in aumento.
Hip Hop Abs è impressionante anche. Opere Hip Hop!
Io sono un grande fan di Hip Hop.
Ora, in India molte persone stanno facendo la Hip Hop.
E 'veramente un dancing.Lot difficile di allenamento necessarie per esso.
Io non sono bravo nella danza e l'ultima volta che abbiamo avuto una performance di danza in compagnia mi obbligano a ballare hip hop, ho pensato che fosse facile, ma quando facciamo la routine sono in stato di shock e il mio corpo è soooo male per giorni e giorni. Dopo la nostra prestazione mi riprometto di non ballare hip hop di nuovo, ma ora sto frequentando un corso di danza (in particolare dancing sala da ballo). Beh, la danza è davvero un esercizio di veramente buono.
Salve,
Penso che questa sia un'ottima idea per la danza.
Sono anche appassionato di danza e sicuramente provare questo.
Grazie per la condivisione.
hip-hop nonne mi ricordano le nonne rap che si vede gli spettacoli più divertenti home video, ma si può solo vedere che così tante volte ...
Beh, Hip Hop è solo un'altra forma di danza. E la danza è un esercizio molto buona alternativa. Quindi, che cosa vi aspettate? Naturalmente ci sono un sacco di vantaggi.
Discoteche Street conosciuto anche come balli hip hop is amazing !!!!!!! Se u vogliono vedere cosa intendo andare a youtube.com e cercare CASPERS pow boom boom. Questo è un sorprendente danza hip hop che sto cercando di imparare quanto prendo dance me e vogliono imparare a diventare veramente buono. Se u per caso hanno dei buoni consigli sulla danza di strada e le modalità per diventare migliore non esitate a condividere con me attraverso i tuoi commenti. Grazie!
Thanks for your comment-Sì, è così vero che la danza richiede anni di pratica per sviluppare la tecnica, e poi danze individuali richiedere settimane o addirittura mesi di tempo per controllare la loro coreografia. Questo è anche qualcosa che rende tutti veramente apprezzare danza; sapere quanti sforzi e dedizione ci vuole per maestro di ballo rende il pubblico apprezza molto di più!
Now that's neat. Sapevo che ballare fa bene alla salute, ma non in quanto tale. Sento di essere tutti fosso mia routine e attenersi a ballare e fare con esso
E 'divertente e si ottiene il lavoro fatto. Che altro posso chiedere. Grazie
è stato sorpreso questa storia scivolato da me durante le Olimpiadi di Pechino. Quando si pensa di danza hip-hop, sono sicuro che di solito si pensa di una generazione più giovane non solo godere, ma che vi parteciperanno. Che non è il caso della Cina per 70 anni Wu Ying. Lei è il leader di un corpo di ballo conosciuto come il Granies Hip-Hop.
Credo che l'hip hop ha sempre avuto il suo vantaggio unico, probabilmente una delle migliori canzoni da ballare in realtà. Quando si è al club ci sono solo due tipi di brani che si desidera ballare, hip hop e vibrazioni elettroniche!
Fun scelta per l'esercizio. Se dancing può essere cardio, quindi se siete in guadagnando e non per qualche esercizio di resistenza, potrebbe anche includere breakdance. Intenso.
Discoteche aiuta ancora di più quando si collega con la tua anima. Questa è l'unica cosa che ti dà tutti i vantaggi di esercizio con divertimento e se può aiutare il cervello .. nulla può essere migliore di questa.
Esercizio ha innumerevoli benefici sul nostro corpo e il cervello, ci sentiamo più attivo e possiamo concentrarci meglio. Posso dire che personalmente, perché ho vissuto, io ho dato il mio tutto in palestra ed era stato meglio fisicamente e mentalmente. Non mi piace ballare in modo molto balli hip hop sarebbe un po 'imbarazzante per me, lol, ma io sto seriamente pensando di iniziare il mio nuovo esercizio di routine. Che non vuole per ottenere l'organo più
Sono stato a guardare la TV in ritardo e ho visto questa cosa chiamata Hip-Hop abs o qualcosa del genere. So che una cosa è per la danza hip hop che sarà sicuramente utile se avete fatto regolare. grazie per la grande posta.
Il mio consiglio è quello di entrare in corsa, è straordinariamente coinvolgente, ma vorrei anche veramente raccomandare corsa all'aperto e non in una palestra. Macchine che utilizzano solo il lavoro uno specifico insieme di muscoli perché il vostro sono generalmente in esecuzione appartamento, in esecuzione collina usi diversi gruppi muscolari. Non importa quanto inadatti vi sono divertenti, è libero e grande. Inizia con piccole distanze e gradualmente funzionare il vostro senso nel tempo. Siamo stati in corsa per un paio d'anni e una corsa standard è ora 6 / 7 km, quando abbiamo iniziato, è stato 2!
Esercizio è sempre stato meglio per la nostra salute può essere o il corpo e la mente. Ma la danza è un modo sicuro il divertimento di farlo. Non si annoia di movimento monotono o il sollevamento pesi. Dovrete semplicemente per spostarsi lungo la musica e thats a questo proposito.
Questo è un ottimo modo creativo per entrare in forma. Hai perfettamente ragione, che se si riesce a trovare un programma di allenamento ti piace, la probabilità di voi effettivamente usando aumentare drasticamente!
Questa è cosa così grande di danza hip hop, win win situation. Ho sempre trovato l'allenamento migliore e modi per ottenere bisogno per essere sano divertimento, la sua motivazione il migliore del mondo!
La danza è un ottimo modo per fare esercizio, che incorpora tutto il divertimento e la gioia della danza (che non ama veramente dance) dando un allenamento cardio grasso sabbiatura. Quando hai finito anche un solo allenamento di danza, si sente veramente bene e vivo!
L'esercizio fisico è sempre più efficace se sarà di vostro gradimento, e la danza hip hop è molto coinvolgente ... ammesso che ti piace ballare, naturalmente! Danza, in generale, è anche un ottimo allenamento cardio. La combinazione di una migliore immagine di sé e della salute può benissimo beneficiare il cervello!
Tempo Un altro tipo di danza che vi farà bruciare calorie è veloce ballare salsa - poiché la maggior parte della musica è molto alta si è sempre in movimento i fianchi veloce, grande allenamento per gli addominali!
Danza del Ventre o Hip Hop Dance Class: sono un'ottima alternativa ai corsi di aerobica e boot camp perché entrambi includono il movimento dinamico, promuovendo al contempo una buona postura. Il bonus è grande entrambi i tipi di flessibilità spinta danza, e costruire la resistenza. Farlo per un'ora e si può bruciare qualsiasi 200-500 calorie a seconda del tipo di danza si sceglie. Bruciare calorie Suggerimento: Laugh at tuoi errori e divertirsi.
MATS DANCE - che dovrebbe essere obbligatoria con ogni console, non ci sarebbero più bambini obesi!
Thank you, Anne, per l'invio questo post informativo blog su ballare Hip Hop! E 'vero che la danza si può aumentare la resistenza e rinforzare i muscoli del tuo cuore. E poiché si tratta di una attività molto fisica, ma può anche contribuire a quasi tutti là fuori per far fuori quei chili in eccesso. Detto questo, mi dispiace che ora non ho avuto ad aderire al hip hop dancing club della nostra università, quando ero ancora uno studente universitario. Ma non è mai troppo tardi ancora! Grazie ancora!