La scioccante verità sulla danza Hip Hop: Who Knew è in realtà una Hellaciously Divertimento, allenamento Heart-sani che anche a vantaggio tuo cervello?
4 Set 2008 da Anne
Archiviato in Anne Holmes , blog , Health & Fitness , perdita di memoria , di benessere
Se siete come molti Baby Boomers , sei sempre in programma di arrivare alla palestra "settimana prossima" quando la vita non sarà più così occupato. (Sì, a destra.) Probabilmente già sapete che ciò che avete veramente bisogno di fare è trovare un programma di esercizio che è così divertente che non vedo l'ora di ritornarvi. (E, naturalmente, che sarebbe stato meglio se si potesse fare ovunque ti find yourself - a casa, al lavoro o per strada - senza dover comprare any equipment expensive). In caso contrario, con la tua "occupato" occupato ", stile di vita frenetico-, il montaggio in un viaggio alla palestra cade alla parte inferiore del tuo to-do list ...
Forse le Olimpiadi di Pechino l'ha ispirata un po '?
Non c'è dubbio che guardando 42enne Dara Torres anchor-freestyle metro staffetta femminile 4 x 100 degli Stati Uniti la medaglia d'argento ad una finitura incoraggiato a trovare il tempo per tornare in una routine fitness. Dara è certamente una testimonianza di dedizione, passione e forza di volontà. Senza dubbio ha motivato milioni di Boomers che hanno sfuggita benefici per la salute di una routine regolare esercizio fisico. Ma per il fitness-sfidati Boomers, Dara potrebbero non essere state la fonte d'ispirazione più presenza al recente Olimpiadi di Pechino. Né gli Olimpi altri 20 anziani - come sono stati motivazionali - che ha rappresentato gli altri sport, tra cui:
- John Dane, un anno vecchio marinaio 58, il cui esercizio per un ormeggio olimpica ha iniziato 40 anni fa nel 1968. Dane ha fatto squadra con il figlio-in-legge per rendere la squadra in caso Star.
- Libby Callahan, 56 anni sparatutto vecchia pistola e si ritirò a Washington, DC funzionario di polizia, che hanno gareggiato nei suoi giochi quarto.
- Hiroshi Hoketsu, olimpionico di Pechino più vecchio a 67, che ha gareggiato sulla equestre team giapponese.
No, per pura ispirazione Fitness, Nulla poteva Beat di Pechino "nonne Hip Hop" - che non sono stati sanzionati anche CIO dell'Olimpo!
Ha catturare l' Hip Hop Dancing mostra guidati da Wu Ying, un cinese 70 anni vecchia nonna da Pechino? La sua troupe, le nonne Hip-Hop ", eseguita sul set dello show di oggi, e sono stati davvero sorprendenti. Check it out per l'ispirazione vera!
Per le nonne Hip-Hop, Danza dimostra "50 è il nuovo 30"
Wu Ying è da una generazione che ha vissuto alcuni degli anni più tumultuosi Cina moderna, tra cui la Rivoluzione culturale era soffocante, quando il pensiero occidentale e le influenze culturali sono stati vietati. Lei probabilmente mai sentito parlare dello slogan Boomer "50 è la nuova 30," ma lei sa i benefici che ha guadagnato dal suo esercizio divertente programma che si può praticare ovunque. E si prevede di ballare per tutto il tempo come lei fisicamente possibile, osservando:
"Penso che la danza hip-hop mi ha reso più giovane, più felice, [e] migliorato la mia memoria».
Discoteche anche a beneficio di Salute Mentale
La vincita salute fisica da ballo potrebbe sembrare ovvio, ma c'è di più: L'attività fisica regolare doghe anche fuori demenza e migliora l'acutezza mentale. Basta chiedere le "nonne"
- Liu Jian Zhu, un-anni, ex farmacista 59 con la forza aerea cinese, ha detto che danza hip-hop è stato "una svolta" per lei. "Da quando ero nei militari, la mia vita è stato richiesto di essere seri e intensi", ha spiegato Liu. "Ha davvero cambiato la mia vita e la personalità".
- Wen Di, 55 anni, lavorava come tecnico di costruzione della ferrovia, ma solo dopo il ritiro dello scorso anno che voleva trovare qualcosa per riempire quello che chiamava il vuoto nella sua vita. "Ho visto balla Wu in televisione e pensavo che era molto stimolante".
- Dice Wu: "Noi rappresentiamo una nuova immagine, una nuova moda per nonne cinese. Sviluppiamo con il tempo e la connessione con il mondo. Non solo imparare la nostra stessa cultura cinese. Impariamo culture provenienti da altri paesi per arricchire noi stessi e la nostra vita di condurre una più colorato e di qualità della vita elevata. "
Come le nonne Dancing cinese ha cominciato
Wu Ying iniziò a suonare hip-hop routine nel 2003, dopo la cattura del primo National Hip-Hop gara di ballo in televisione cinese:
- "I concorrenti erano tutti giovani, indossano il velo, acconciature, cappelli e indumenti vari", racconta Wu, un ragioniere in pensione che era di 66 in quel momento. "Ho pensato che era molto fresco."
- Ispirato da "l'aspetto che avevano nei loro occhi, il modo in cui si muovevano le dita, teste e corpi," Wu-pensiero danza hip hop sarebbe perfetto per se stessa e della Cina anziani e infermi.
- Wu precisato per imparare danza hip-hop in una palestra locale.
- Ha anche iniziato a cercare di mettere insieme una troupe di cinque membri per promuovere la danza hip-hop da un giro del paese ed effettuando in televisione cinese.
L'Hip-Hop Dance Team Granny appena formata e le nonne - la cui età media era di 60 - fatto il loro debutto nel mese di agosto del 2004 presso il qualificatore di Pechino per la danza hip-hop nazionale della concorrenza.
- Si sono affrontati diversi decenni nei confronti delle persone più giovani.
- "Loro (il concorso più giovane) erano professionisti."
- "Noi anziani non sapevo molto quindi eravamo molto nervosi".
Ma la loro routine quotidiana prova pagato, le donne se ne andò con il terzo premio.
Quindi ora è il tuo turno di Get Up Off Your Couch e iniziato a ballare!
Ecco come iniziare a ballare hip-hop nel tuo quartiere!
- Scarica gratis il tuo Hip Hop barra degli strumenti Radio , e iniziare a ballare il beat hip hop dalla comodità della vostra casa.
- Scopri se c'è uno studio di danza vicino a te offrendo hip-hop per adulti e iscriviti. Fatelo adesso. Non lasciare che l'erba cresce sotto i piedi! (Si vuole veramente ballare!)
- Dai un'occhiata alla lista di grande danza hip hop i video che potete ordinare online e iniziare ad imparare nel comfort della propria casa.
E un pensiero d'addio: Wu Ying, dice il ballo dopo si intende affrontare è rompere ballare! Pensi di riuscire a tenere il passo con questo arzillo settantenne nonna cinese?
Avendo vissuto in Cina, non mi sorprende più nulla! C'è sempre qualcuno che sia disposto a provare qualsiasi cosa ...
A proposito, grazie per l'utilizzo di KeywordLuv (Sono l'autore plugin).
Che idea eccellente per usare danza come mezzo per raggiungere una buona salute mentale e fisica. Dancing sarebbe anche un buon modo per aumentare le interazioni con le persone, come mentalità, il che rende ulteriormente vantaggioso!
Questo è un modo divertente per bruciare calorie, tenere i nostri organi vitali ben ossigenata, buona per le nostre ossa ... oh, i benefici sembra non avere fine. =)
Amo ballare ed è vero che è un ottimo modo per ottenere l'esercizio. Devo controllare il toobar hip hop.
Danza ... danza ... danza .. la danza è divertimento non è vero? E 'anche il miglior esercizio, buon modo per bruciare calories.And alcuni considerano danza come un modo di esprimere se stessi, e anche per il relax.
Ho fatto danza per alcuni anni. il suo proprio bene. cardio eccellente!
Ho passato con il post e controllato l'hip hop barra strumenti è sorprendente.
Sono d'accordo con molte delle osservazioni. Buona nutition, tutto ciò che aumenta la circolazione, come il ballo aiuterà con la memoria. I è un fatto provato che avere un hobby stimolante, fare puzzle o problemi per la matematica aiuta anche a incrementare le cellule cerebrali. L'assunzione di integratori che hanno il fattore RNA che aiutano a moltiplicare le cellule del cervello anche hlep con la memoria in aumento.
Hip Hop Abs è impressionante anche. Hip Hop funziona!
Sono un grande fan di hip hop.
Ora, in India molte persone stanno facendo la hip hop.
E 'veramente un dancing.Lot difficile di allenamento necessari per esso.
Io non sono bravo nel ballo e l'ultima volta che abbiamo avuto una performance di danza in compagnia mi obbliga a ballare hip hop, ho pensato che fosse facile, ma quando facciamo la routine sono in stato di shock e il mio corpo è soooo dolorante per giorni. Dopo la nostra performance non prometto a me stesso di danza hip hop di nuovo, ma ora sto frequentando un corso di danza (in particolare ballo sala da ballo). Beh, la danza è davvero un esercizio di veramente buono.
Ciao,
Credo che sia un'ottima idea per la danza.
Sono anche appassionato di danza e decisa a provare questo.
Grazie per la condivisione.
nonne hip-hop mi ricordano le nonne rap che si vede sugli spettacoli più divertenti home video, ma si può solo vedere che così tante volte ...
Bene, Hip Hop è solo un'altra forma di danza. E la danza è un esercizio alternativo molto buona. Quindi, che cosa vi aspettate? Certo che avremo un sacco di vantaggi.
Via danza anche conosciuta come danza hip hop è incredibile !!!!!!! Se volete vedere cosa intendo andare a youtube.com e cercare CASPERS Boom Pow boom. Questo è un sorprendente danza hip hop che sto cercando di imparare quanto prendo me stesso e danza vogliono imparare a diventare davvero buono. Se u, per caso hanno buoni consigli sulla danza di strada e come diventare migliore non esitate a condividere con me attraverso i vostri commenti. Grazie!
Grazie per il tuo commento, sì è così vero che la danza richiede anni di pratica per sviluppare la tecnica, e quindi i singoli balli passare settimane o anche mesi per controllare la loro coreografia. Questo è anche qualcosa che rende tutti veramente apprezzare danza; sapendo quanto impegno e la dedizione che ci vuole per maestro di ballo rende il pubblico apprezza molto di più!
Ora che è pulito. Sapevo che ballare fa bene alla salute ma non in quanto tale. Sento che dovrei fosso tutta la mia routine e attenersi a ballare e fare con essa
È divertente e si ottiene il lavoro fatto. Che altro posso chiedere. Grazie
è stato sorpreso questa storia scivolato da me durante le Olimpiadi di Pechino. Quando si pensa di danza hip-hop, sono sicuro che di solito pensare a un altro giovane generazione, non solo divertendo, ma che partecipano alla stessa. Questo non è il caso della Cina di 70 anni Wu Ying. Lei è il leader di una compagnia di danza conosciuta come la Granies Hip-Hop.
Penso che l'hip hop ha sempre avuto il suo unico limite, probabilmente una delle migliori canzoni da ballare in realtà. Quando si è al club ci sono solo due tipi di musica che si desidera ballare, hip hop e elettronica vibes!
Fun scelta per l'esercizio. Anche se può essere cardio ballo, quindi se siete in guadagnare e non per qualche esercizio di resistenza, potrebbe anche includere breakdance. Intense.
Ballare aiuta ancora di più quando viene collegata con la tua anima. Questa è la cosa unica che offre tutti i vantaggi di esercizio con il divertimento e, se può aiutare il cervello .. niente può essere meglio di così una.
Esercizio ha innumerevoli benefici sul nostro corpo e cervello, ci sentiamo più attivo e possiamo concentrarci meglio. Posso dire che personalmente perché sono stato attraverso di essa, ho dato il mio tutto in palestra ed era stato meglio fisicamente e mentalmente. Non mi piace tanto ballare danza hip-hop sarebbe un po 'imbarazzante per me lol, ma sto seriamente pensando di iniziare il mio nuovo esercizio di routine. Chi non vuole ottenere il massimo organo
Stavo guardando la televisione in ritardo e ho visto questa cosa chiamata abs Hip-Hop o qualcosa del genere. So che cosa uno è per la danza hip hop sicuramente aiuterà sicuramente se l'avevi regolari. grazie per la grande posta.
Il mio consiglio è di entrare in corsa, è straordinariamente coinvolgente, ma vorrei anche consigliare veramente corsa all'aperto e non in una palestra. Esecuzione di macchine funzionano solo un insieme specifico di muscoli perché i vostri sono in genere in esecuzione appartamento di collina in esecuzione utilizza diversi gruppi muscolari. Non importa quanto inadatti vi sono, è gratuito e molto divertente. Inizia con piccole distanze e poco a poco il tuo lavoro nel tempo. Siamo stati in corsa per un paio d'anni e un percorso standard di oggi è 6 / 7 miglia, quando abbiamo iniziato, è stato 2!
L'esercizio è sempre stato meglio per la nostra salute può essere o il corpo e la mente. Ma la danza è un modo divertente sicuro di farlo. Non si annoia di movimento monotono o sollevare carichi pesanti. Dovrete semplicemente a muoversi lungo la musica e thats a questo proposito.
Questo è un ottimo modo creativo per entrare in forma. Hai perfettamente ragione, che se si riesce a trovare un programma di allenamento ti piace, la probabilità che effettivamente usando aumentare drasticamente!
Ciò è che cosa è così grande sulla danza hip hop, vincono tutti. Ho sempre trovato il migliore allenamento e modi per ottenere sano bisogno di essere divertente, i suoi migliori motivazioni del mondo!
La danza è un ottimo modo per esercitare, incorpora il divertimento e la gioia di ballare (che non piace ballare davvero) mentre si dà un allenamento cardio grasso sabbiatura. Al termine di un allenamento anche ballare, ti senti veramente bene e vivo!
L'esercizio fisico è sempre più efficace se ti piace, e danza hip hop è molto coinvolgente ... ammesso che ti piace ballare ovviamente! Dancing, in generale, è anche un allenamento cardio molto buona. La combinazione di una migliore immagine di sé e della salute può benissimo beneficiare il tuo cervello!
Un altro tipo di danza che vi farà bruciare calorie è veloce salsa - dal momento che la maggior parte della musica è molto alto ritmo sei sempre in movimento i fianchi veloce, grande allenamento per gli addominali!
Danza del ventre o Hip Hop Dance Class: sono un'ottima alternativa ai corsi di aerobica e di Boot Camp in quanto entrambi includono il movimento dinamico, promuovendo al contempo una buona postura. Il bonus è grande entrambi i tipi di danza flessibilità spinta, e costruire la resistenza. Fatelo per un'ora e si può bruciare qualsiasi 200-500 calorie a seconda del tipo di danza che scegli. Bruciare le calorie Suggerimento: Ridi i vostri errori e divertirsi.
MATS DANCE - che dovrebbe essere obbligatoria con ogni console, non ci sarebbero più bambini obesi!
Grazie, Anna, per questo distacco blog post informativo sulla danza Hip Hop! E 'vero che le danze si può aumentare la vostra resistenza e rafforzare i muscoli del tuo cuore. E poiché è un'attività molto fisica, ma può anche contribuire a quasi tutti là fuori per far fuori quei chili in eccesso. Detto questo, mi dispiace che ora non ho avuto ad aderire al club hip hop danza della nostra università quando ero ancora uno studente universitario. Ma è mai troppo tardi ancora! Grazie ancora!
Wow! Ho sempre voluto fare danza hip-hop, ma a causa della mia innata pigrizia, ho sempre messo il piano di ritiro dalla produzione. Ma grazie a questo post, sono ora più che mai motivato a ballare in realtà lo stile hip-hop. Non era consapevole del fatto che è veramente utile che alla salute!
Ballare non è solo indicato per migliorare la condizione cardio vascolare. Molti esperti raccomandano danza come un modo per rimuovere i blocchi emotivi che spesso si riflettono nella muscolare e rigidità articolare.
Il mio medico è d'accordo anche che la danza è grande per il mio programma di allenamento cardio. Cerco di ottenere un allenamento in almeno 4 volte a settimana. Lo scorso fine settimana sono stato in spiaggia, con indosso i miei sandali infradito e balli fino a mezzanotte. E ho bruciato un sacco di calorie troppo.
Questo deve essere motivo per cui sono molto intelligente. Io ballo molto. haha. Su una nota seria, la danza è un bene per voi su tanti livelli. I miei amici ed io esco di tagliare un tappeto due volte al mese.
danza non è solo divertente, è anche il miglior esercizio, buon modo per bruciare calorie.