सन्न हिप हॉप नृत्य के बारे में सत्य: किसे पता था कि यह वास्तव में एक है, हार्ट Hellaciously मज़ा, वह भी अपने दिमाग लाभ कसरत स्वस्थ?
4 सितम्बर 2008 ऐनी द्वारा
ऐनी होम्स, ब्लॉग, स्वास्थ्य और रखरखाव, याददाश्त, कल्याण के तहत दायर
यदि आप कई बेबी पीढ़ी की तुलना की तरह हो, तुम हमेशा के लिए जिम "अगले सप्ताह" जब आप जीवन बहुत बहुत व्यस्त नहीं होगा करने के लिए योजना बना रहे हैं. (हाँ,. दाएं) तुम शायद पहले से ही जानते हैं कि क्या आप वास्तव में क्या जरूरत है एक व्यायाम कार्यक्रम है कि बहुत मज़ा बहुत है आप इसे वापस पाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते पता है. और हां, यह और भी बेहतर होगा (यदि आप यह कर सकते हो तुम - घर पर, काम पर या सड़क पर - जहाँ भी अपने आप को ढूँढने के लिए किसी भी महंगे उपकरण खरीदने के बिना). अन्यथा अपने "के साथ व्यस्त, व्यस्त, व्यस्त" जीवन शैली, जिम के लिए एक यात्रा में फिटिंग अपने को सूची करते के नीचे गिरता है ...
हो सकता है कि बीजिंग ओलंपिक तुम थोड़ा प्रेरित है?
कोई 42 साल पुरानी देख शक दारा Torres एक रजत पदक के लिए अमेरिका महिलाओं 4 × 100 मीटर फ्री स्टाइल रिले लंगर तुम समय को एक फिटनेस दिनचर्या में वापस मिल लगाने के लिए प्रोत्साहित किया समाप्त करो. दारा निश्चित रूप से समर्पण, लगन और संकल्प के लिए एक वसीयतनामा है. निस्संदेह वह पीढ़ी की तुलना जो एक नियमित रूप से व्यायाम दिनचर्या के स्वास्थ्य लाभ से फिसल गया है के लिए प्रेरित लाखों. लेकिन रखरखाव के लिए चुनौती पीढ़ी की तुलना, दारा सबसे प्रेरणादायक उपस्थिति हाल ही में बीजिंग ओलंपिक में नहीं हो रहा है. और न ही 20 अन्य ओलम्पियनों - के रूप में वे थे प्रेरक - कौन सहित अन्य खेल, बड़े का प्रतिनिधित्व किया था:
- एक 58 साल पुरानी नाविक जॉन डेन, एक ओलंपिक बर्थ के लिए जिसका पीछा 1968 में 40 साल पहले शुरू हुआ. डेन अपने बेटे के साथ मिलकर किया है भाभी को सितारा घटना में टीम बनती है.
- Libby Callahan, 56 वर्ष पिस्टल शूटर और वाशिंगटन, डीसी पुलिस अधिकारी, जो अपने चौथे खेलों में हिस्सा सेवानिवृत्त.
- Hiroshi Hoketsu है, बीजिंग ओलंपिक में 67 सबसे पुराना है, जो जापानी घुड़सवारी टीम में हिस्सा.
नहीं, शुद्ध स्वास्थ्य प्रेरणा के लिए, संभवत: कुछ भी नहीं हरा सकता है बीजिंग "हिप हॉप Grannies" - भी नहीं कौन थे आईओसी-मंजूर ओलम्पिक!
क्या पकड़ हिप हॉप वू यिंग, बीजिंग से एक 70 वर्ष पुरानी चीनी दादी के नेतृत्व में प्रदर्शनी नृत्य? उनकी मंडली, हिप हॉप-Grannies, "आज शो के सेट पर प्रदर्शन किया, और वास्तव में आश्चर्यजनक थे. यह सच है प्रेरणा के लिए बाहर की जाँच करें!
के लिए हिप हॉप-Grannies, नृत्य 50 साबित "नई 30 है"
वू यिंग एक पीढ़ी के दमघोंटू सांस्कृतिक क्रांति के दौर में, जब पश्चिमी सांस्कृतिक सोचा और प्रभावों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है कि सहित आधुनिक चीन के सबसे tumultuous दशकों में से कुछ के माध्यम से रहते थे, से है. वह बुमेर नारा "50 की शायद कभी नहीं सुना नए 30 है लेकिन," वह लाभ वह अपने आनन्द का व्यायाम कार्यक्रम है कि वह कहीं भी अभ्यास से प्राप्त कर सकते है पता है. और वह जैसे ही वह शारीरिक रूप से कर सकते हैं लंबे समय के लिए नृत्य की योजना, टिप्पण:
"मुझे लगता है कि नृत्य हिप हॉप मुझे, छोटी खुशी, बना दिया [और] मेरी याददाश्त में सुधार."
इसके अलावा मानसिक स्वास्थ्य लाभ नृत्य
नृत्य से शारीरिक स्वास्थ्य अदायगी स्पष्ट, प्रकट हो, लेकिन और भी है: नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम भी मनोभ्रंश बंद स्टेव्स और मानसिक दृष्टि में सुधार. सिर्फ पूछ "Grannies:"
- लियू, एक 59 Jian झू साल चीनी वायु सेना के साथ पुराना पूर्व फार्मासिस्ट, हिप हॉप नाच कहा गया है उसके लिए "एक सफलता है." , लियू "जब से मैं सेना, मेरा जीवन था अपेक्षित गया था और गंभीर हो तीव्र" समझाया. "यह वास्तव में मेरे जीवन और व्यक्तित्व बदल गया है."
- वेन Di, 55, एक रेल निर्माण तकनीशियन के रूप में काम करता था, लेकिन पिछले साल वह अवकाश ग्रहण करने वाले कुछ को भरने की क्या वह उसके जीवन में खालीपन नाम जानना चाहता था बाद. "मैं टीवी पर है वू नृत्य देखा और सोचा था कि यह बहुत प्रेरणादायक था."
- वू कहते हैं, हम एक नई छवि, चीनी दादी के लिए एक नया फैशन का प्रतिनिधित्व: ". हम समय के साथ विकसित और दुनिया के साथ जोड़ने. हम बस अपने चीनी संस्कृति नहीं सीखना है. हम दूसरे देशों से संस्कृतियों को जानने के अपने आप को और हमारे जीवन को समृद्ध करने और अधिक रंगीन और उच्च गुणवत्ता जीवन जी. "
कैसे चीनी नृत्य Grannies शुरू समझे
वू यिंग कूल्हे प्रदर्शन शुरू प्रथम राष्ट्रीय हिप को पकड़ने के बाद 2003 में हॉप दिनचर्या, हॉप चीनी टेलीविजन पर नृत्य प्रतियोगिता:
- "प्रतिद्वंद्वियों सभी जवान लोग थे, headscarves पहने, headdresses, टोपियाँ, और विभिन्न कपड़े," वू, एक सेवानिवृत्त मुनीम वाले समय में 66 थी recounted. "मैंने सोचा था कि बहुत ताजा था."
- 'से देखो वे उनकी आँखों में था प्रेरणा, जिस तरह से वे अपनी उँगलियाँ, सिर और शरीर चला गया, "वू सोचा हिप हॉप नाचना खुद के लिए बिल्कुल सही होगा और चीन के वृद्ध और अशक्त है.
- वू बाहर सेट के लिए एक स्थानीय हिप हॉप व्यायामशाला में नृत्य सीखना.
- वह भी देश के दौरे और चीनी टीवी पर प्रदर्शन द्वारा एक साथ रखा एक पांच सदस्यीय दल को बढ़ावा देने के हिप हॉप नाच देख शुरू किया.
हिप हॉप-दादी नृत्य दल का गठन जल्द ही और Grannies - जिनकी औसत आयु 60 थी - अगस्त में 2004 की अपनी पहली राष्ट्रीय हिप के लिए पात्रता बीजिंग में बनाया हॉप नृत्य प्रतियोगिता.
- वे लोगों के खिलाफ बंद का सामना करना पड़ा कई दशकों से छोटी है.
- "वे (छोटी प्रतियोगिता) पेशेवरों थे."
- "हम वरिष्ठ इतना नहीं पता था कि हम बहुत परेशान थे."
लेकिन अपनी दैनिक दिनचर्या से पूर्वाभ्यास भुगतान, महिलाओं को तृतीय पुरस्कार के साथ चला गया.
तो अब यह आप अपने सोफे के बाहर उठो और बारी है नृत्य शुरू किया!
यहाँ है कैसे कूल्हे शुरू करने के लिए अपने पड़ोस में हॉप नाच!
- आपके मुक्त हिप हॉप रेडियो टूलबार डाउनलोड करें, और हिप हॉप के लिए नाच शुरू अपने घर के आराम से हराया.
- पता लगाएँ कि क्या आप के पास एक नृत्य स्टूडियो की पेशकश वयस्क हिप हॉप और साइन अप है. अब यह मत करो. क्या जाने घास अपने पैर! के अधीन हो जाना नहीं है (वे वास्तव में नृत्य होना चाहता हूँ!)
- बाहर हिप हॉप के इस महान सूची वीडियो जो तुम आदेश ऑनलाइन और अपने घर के आराम में सीखने शुरू कर सकते हैं नृत्य की जाँच करें.
लगता है और एक अंतिम विदाई सोचा: वू यिंग का कहना है कि अगले नृत्य वह निपटने की योजना है नाच तोड़! आप इस चंचल बुजुर्ग के साथ रख सकते हैं चीनी दादी माँ?
वाले चीन में रहते थे, मैं कुछ नहीं कर हैरान नहीं हूँ! वहाँ हमेशा कोई है जो बस के बारे में कुछ भी कोशिश करने को तैयार है ...
वैसे, KeywordLuv उपयोग करने के लिए धन्यवाद (मैं प्लगइन लेखक हूँ).
क्या एक उत्कृष्ट विचार मानसिक और शारीरिक अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने के साधन के रूप में नृत्य का उपयोग करें. नृत्य भी एक अच्छा तरीका है जैसे लोगों के दिमाग के साथ बातचीत में वृद्धि हो, कि यह लाभप्रद बनाने और अधिक!
यह एक मजेदार तरीका है कैलोरी जला है, हमारे महत्वपूर्ण अंग ठीक oxygenated, हमारी हड्डियों के लिए अच्छा रखने ... ओह, लाभ अंतहीन है. =)
मैं और नृत्य प्यार यह सच है कि यह एक शानदार तरीका मिल व्यायाम है. मैं बाहर हिप हॉप toobar जांच है.
नृत्य नृत्य ... ... .. नृत्य नृत्य मजेदार है, है न? यह भी सबसे अच्छा व्यायाम, अच्छी तरह से कुछ खुद को व्यक्त करने का एक तरीका नृत्य के रूप में विचार करना है, और विश्राम के लिए भी calories.And जला.
मैं एक कुछ वर्षों के लिए नृत्य किया है. अपने आप के लिए बहुत अच्छा है. उत्कृष्ट कार्डियो!
मैं पोस्ट के माध्यम से चले गए हैं और हिप हॉप उपकरण पट्टी यह आश्चर्यजनक है की जाँच की.
मैं टिप्पणी से कई के साथ सहमत हूँ. अच्छा nutition, कुछ भी बढ़ जाती है कि ऐसे नाच स्मृति के साथ में मदद मिलेगी के रूप में संचलन. मैं एक सिद्ध तथ्य यह है कि एक उत्तेजक शौक रहा, पहेलियाँ या गणित समस्याओं कर भी मदद करता है जो मस्तिष्क कोशिकाओं की वृद्धि हुई है. पूरक कि आरएनए कारक है कि मदद मस्तिष्क कोशिकाओं बढ़ भी बढ़ स्मृति के साथ hlep लेंगे.
हिप हॉप ABS भी भयानक है. हिप हॉप काम करता है!
मैं हिप हॉप का बहुत बड़ा प्रशंसक हूँ.
अब लोगों की भारत में बहुत हिप हॉप कर रहे हैं.
यह वास्तव में इसके लिए जरूरत कसरत की एक मुश्किल dancing.Lot.
मुझे अच्छा नहीं हूँ और नृत्य में पिछली बार जब हम कंपनी में एक नृत्य प्रदर्शन मैं हिप हॉप नृत्य उपकृत किया गया था, मैंने सोचा कि यह आसान था, लेकिन हम नियमित मैं सदमे में हूँ और मेरे शरीर दिनों के लिए soooo है जब दर्द हो रहा है. हमारे प्रदर्शन के बाद मैं वादा करता हूँ खुद नृत्य हिप हॉप के लिए फिर से नहीं है, लेकिन अब मैं एक नृत्य कक्षा (विशेष रूप से गेंद कमरे नृत्य) में भाग ले रहा हूँ. खैर, नृत्य वास्तव में एक बहुत अच्छा व्यायाम है.
नमस्ते,
मुझे लगता है कि इस नृत्य के लिए एक बहुत अच्छा विचार है.
मैं नृत्य के भी शौकीन हूँ और निश्चित रूप से यह कोशिश करेंगे.
साझा करने के लिए धन्यवाद.
हिप हॉप grannies मुझे rapping grannies कि तुम सबसे मजेदार होम वीडियो पर देखने से पता चलता है की याद दिलाती है, लेकिन आप केवल इतना है कि कई बार देख सकते हैं ...
खैर, हिप हॉप बस नृत्य का एक रूप है. और नाच बहुत अच्छा विकल्प व्यायाम है. इस प्रकार, तुम क्या उम्मीद होगा? बेशक यह लाभ का एक बहुत कुछ होगा.
सड़क पर नाच भी हिप हॉप नृत्य के रूप में जाना आश्चर्यजनक है !!!!!!! अगर u देख मैं क्या मतलब है youtube.com और caspers बूम बूम पाउ के लिए खोज करने के लिए जाना चाहता हूँ. यह एक अद्भुत नृत्य हिप हॉप है कि मैं जब से मैं अपने आप को और नृत्य सीखना यह वास्तव में अच्छा बनना चाहते ले सीखने की कोशिश कर रहा हूँ. अगर कोई मौका द्वारा यू सड़क पर नाच अच्छा सुझाव है और कैसे बेहतर बनने के लिए कृपया अपनी टिप्पणी के माध्यम से उन्हें मेरे साथ साझा कर सकते हैं. धन्यवाद!!!
अपनी टिप्पणी के लिए धन्यवाद, हाँ यह तो सच है कि नृत्य अभ्यास के वर्षों लग जाते हैं तकनीक विकसित करने, और फिर व्यक्तिगत नृत्य ले सप्ताह या महीनों के लिए उनके नृत्य गुरु है. यह भी कि सब कुछ सच में नृत्य, कितना प्रयास और समर्पण यह नृत्य गुरु लेता है जानने की सराहना करता है दर्शकों को ज्यादा सराहना करता है!
अब साफ है. मैं आपकी सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन जैसे नाच नहीं जानता था. मैं मैं खाई सभी चाहिए मेरी दिनचर्या और नृत्य से चिपके रहते हैं और इसके साथ किया जाना लगता है
यह मजेदार है और यह काम हो जाता है. क्या मैं अधिक के लिए पूछ सकते हैं. धन्यवाद
इस कहानी को बीजिंग ओलंपिक खेलों के दौरान मेरे द्वारा फिसल आश्चर्यचकित था. जब आप के बारे में सोचना हिप हॉप नृत्य, मुझे यकीन है कि आप आमतौर पर एक बहुत युवा पीढ़ी को लगता है कि यह केवल मजा नहीं आ रहा हूँ, लेकिन में भाग ले रही. जो चीन में 70 साल पुराने मामले वू यिंग नहीं है. वह एक नृत्य हिप हॉप-Granies रूप में जाना जाता मंडली के नेता हैं.
मुझे लगता है कि हिप हॉप हमेशा अपनी अनूठी बढ़त हासिल कर चुके हैं, सबसे अच्छी धुन का शायद एक करने के लिए वास्तव में नृत्य करते हैं. तुम क्लब में जब हैं वहाँ धुन करने के लिए आप नृत्य, हिप हॉप और इलेक्ट्रॉनिक वाइब्स चाहते केवल दो प्रकार के हैं!
व्यायाम के लिए मज़ा पसंद है. हालांकि नाच हृदय हो सकता है, इसलिए यदि आप कुछ नहीं कर रहा है और धीरज में व्यायाम के लिए कर रहे हैं, के रूप में अच्छी तरह से breakdancing शामिल हो सकता है. तीव्र.
नृत्य तुम्हारी आत्मा के साथ भी देते हैं, जब आप इसे और अधिक मदद करता है. यह केवल एक ही चीज़ है जो तुम्हें मज़ा साथ व्यायाम के सभी लाभ देता है और अगर यह मस्तिष्क मदद कर सकता है .. कुछ भी नहीं यह एक बेहतर कर सकते हैं.
व्यायाम से हमारे शरीर और मस्तिष्क पर अनगिनत लाभ है, हम महसूस करते हैं और अधिक सक्रिय और हम बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं. मैं व्यक्तिगत रूप से कहना क्योंकि मैं इसे माध्यम से गया है सकते हैं, मैं जिम में अपना सब कुछ दे दिया था और बेहतर शारीरिक और मानसिक रूप से भी गया है. मैं इतना नृत्य हिप हॉप नृत्य मेरे लिए एक अजीब सा योग्य होगा पसंद है, नहीं है लेकिन मैं गंभीरता से अपने व्यायाम दिनचर्या फिर से शुरू करने की योजना बना रहा हूँ. के लिए सर्वश्रेष्ठ शरीर कौन नहीं चाहता है
मैं टीवी देख रहा था देर हो चुकी है और मैं इस बात को हिप हॉप, पेट या ऐसा कुछ कहा नहीं देखा. मैं जानता हूँ कि एक बात तो तय है हिप हॉप नृत्य के लिए है निश्चित रूप से यदि आप इसे नियमित रूप से किया मदद मिलेगी. महान पोस्ट के लिए धन्यवाद.
मेरी सलाह को चलाने में मिल रहा है, यह fantastically नशे की लत है लेकिन मैं यह भी सच में सड़क पर चलने की सिफारिश करेंगे और एक जिम में नहीं है. रनिंग मशीनों केवल मांसपेशियों के एक विशेष सेट काम है क्योंकि आम तौर पर अपने फ्लैट में चल रहे हैं, पहाड़ी चल रहे विभिन्न मांसपेशी समूहों का उपयोग करता है. यह कैसे अयोग्य हो, यह मुफ़्त है और महान है मजेदार बात नहीं है. छोटी दूरी के साथ आरंभ करें और धीरे धीरे अपने रास्ते से अधिक समय तक काम करते हैं. हम कुछ साल और एक मानक चलाने के लिए चल गया है 6 / 7 मील की दूरी पर है, जब हम शुरू कर दिया, यह 2 था!
व्यायाम हमेशा हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा रहा है और यह शरीर या मन हो सकता है. पर नृत्य कर के एक यकीन है कि आनन्द का रास्ता है. तुम नीरस आंदोलन से बाहर नहीं ऊब मिलता है या भारी वज़न उठा. तुम बस संगीत और इसके बारे में thats साथ कदम होगा.
यह एक महान रचनात्मक तरीका रूप में मिल रहा है. आप बिल्कुल सही हो, कि यदि आप एक व्यायाम कार्यक्रम का आनंद आप, आप की संभावना वास्तव में यह नाटकीय रूप से वृद्धि का उपयोग कर पा सकते हैं!
यह है whats हिप हॉप नृत्य के बारे में बहुत महान है, जीतने की स्थिति जीत. मैं हमेशा सर्वोत्तम workouts और स्वस्थ तरीके से मजाक करने की आवश्यकता हो पाया है, अपनी दुनिया में सबसे अच्छी प्रेरणा!
नृत्य के अभ्यास के लिए एक शानदार तरीका है, मस्ती और नृत्य का आनंद शामिल हैं (जो वास्तव में नृत्य की तरह नहीं) करता है जब आप एक मोटे नष्ट कार्डियो कसरत दे रही है. जब आप भी एक नृत्य कसरत खत्म, तुम सच में अच्छा और जीवित रहा है!
व्यायाम हमेशा अधिक अगर तुम इसे पसंद है प्रभावी है, और हिप हॉप नृत्य है बहुत लत ... तुम बिल्कुल नृत्य की तरह संभालने! नृत्य, सामान्य, यह भी एक बहुत अच्छा कार्डियो कसरत है. एक आत्म सुधार के संयोजन छवि और स्वास्थ्य बहुत अच्छी तरह से आपके मस्तिष्क को लाभ हो सकता!
नृत्य का एक प्रकार है कि कर देगा तुम कैलोरी जला तेजी से साल्सा नृत्य - संगीत की सबसे अधिक के बाद से बहुत अधिक है गति तुम हमेशा अपने कूल्हों तेजी से पेट के लिए जा रहे हैं, महान कसरत!
या हिप हॉप नृत्य कक्षा नृत्य बेली: एरोबिक्स और बूट शिविर में एक महान वैकल्पिक रहे हैं, क्योंकि दोनों गतिशील आंदोलन में शामिल हैं, जबकि अच्छी मुद्रा को बढ़ावा देने. बड़े बोनस नृत्य को बढ़ावा देने लचीलापन दोनों प्रकार की है, और सहनशक्ति का निर्माण. इसे एक घंटे के लिए करो और तुम कहीं भी 200-500 कैलोरी से नृत्य की आप किस प्रकार का चयन के आधार पर जला कर सकते हैं. कैलोरी टिप अपनी गलतियों में: हँसो जला दो और मज़ा है.
नृत्य मैट - वे हर सांत्वना के साथ अनिवार्य किया जाना चाहिए, वहाँ कोई और अधिक मोटापे से ग्रस्त बच्चों होगा!
धन्यवाद, ऐनी, हिप हॉप नाच के बारे में इस जानकारीपूर्ण ब्लॉग पोस्ट पोस्ट करने के लिए! यह सच है कि नृत्य ही अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए और अपने हृदय की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते है. और क्योंकि यह एक अत्यधिक शारीरिक गतिविधि है, यह भी मदद कर सकता है लगभग वहाँ से बाहर किसी बहाने उन अतिरिक्त पाउंड. उस ने कहा, अब मुझे खेद है कि मैं हिप हमारे विश्वविद्यालय के क्लब में शामिल होने के नृत्य हॉप नहीं मिला मैं अभी भी एक स्नातक छात्र जब था. लेकिन यह कभी नहीं अभी तक बहुत देर हो चुकी है! एक बार फिर धन्यवाद!