La sorprendente verdad acerca de Baile Hip Hop: ¿Quién sabía que en realidad es una diversión Hellaciously, Ejercicio saludable para el corazón que también beneficia a tu cerebro?
04 de septiembre 2008 por Anne
Filed under Anne Holmes , blog , Salud y forma física , pérdida de memoria , Wellness
Si usted es como muchos bebé Boomers , siempre estás planeando ir al gimnasio "la semana que viene" cuando la vida no será tan ocupado. (Sí, claro.) Usted probablemente ya sabe que lo que realmente necesita hacer es encontrar un programa de ejercicio que es tan divertido que no puede esperar para volver a ella. (Y por supuesto, sería aún mejor si usted podría hacer donde usted se encuentra - en casa, en el trabajo o en la carretera - sin tener que comprar ningún equipo caro). De lo contrario, con su "ocupado-ocupado-busy" estilo de vida, encajando en un viaje al gimnasio cae al fondo de tu lista de tareas pendientes ...
Tal vez los Juegos Olímpicos de Beijing le inspiró un poco?
No hay duda de observación de 42 años de edad, Dara Torres de anclaje de EE.UU. las mujeres 4 × 100 metros estilo libre, el relé de una medalla de plata acabado animado a encontrar tiempo para volver a una rutina de ejercicios. Dara es ciertamente un testamento a la dedicación, pasión y voluntad. Sin duda, motivó a millones de baby boomers que han escapado de los beneficios de salud de una rutina regular de ejercicios. Pero para el ejercicio físico-desafiados Boomers, Dara no puede haber sido la inspiradora presencia más en la reciente Olimpiada de Beijing. Tampoco estaban los olímpicos otros 20 mayores de esa edad - de motivación como lo fueron - que representaban a otros deportes, entre ellos:
- John Dane, un marinero de 58 años de edad, cuya búsqueda de un puesto de atraque olímpica comenzó hace 40 años en 1968. Dane se ha asociado con su yerno, el derecho de hacer el equipo en caso de Star.
- Libby Callahan, 56 años de edad tirador de pistola y se retiró de Washington, DC el oficial de policía, quien compitió en su cuarto Juegos.
- Hiroshi Hoketsu, más antiguo Olímpico en Beijing a los 67, que compitió en el equipo ecuestre japonesa.
No, para la inspiración de fitness puro, nada puede Bata de Pekín "Abuelas de Hip Hop" - que ni siquiera eran COI-Sancionada olímpicos!
¿Sabía coger el Hip Hop Danza exposición dirigida por Wu Ying, una 70 años de edad abuela china de Beijing? Su compañía, la Abuelitas Hip-Hop ", realizado en el plató del programa Today, y fueron realmente sorprendentes. Échale un vistazo a la verdadera inspiración!
Para las abuelas Hip-Hop, Baile prueba "50 es el nuevo 30"
Wu Ying es de una generación que vivió algunos de los más tumultuosos décadas moderna de China, incluyendo la era sofocante de la Revolución Cultural, cuando el pensamiento occidental e influencias culturales fueron prohibidas. Ella probablemente nunca oyó hablar de la consigna Boomer "50 es el nuevo 30", pero ella sabe los beneficios se ha ganado de su programa de ejercicio divertido que se puede practicar en cualquier lugar. Y los planes para bailar durante el tiempo que ella físicamente, y señaló:
"Creo que el hip-hop danza me ha hecho más joven, más feliz, [y] mejorar mi memoria."
Bailando también se beneficia de la Salud Mental
El beneficio de la salud física de la danza puede parecer obvio, pero hay más: el ejercicio físico regular también evita la demencia y mejora la agudeza mental. Pregúntale a los Abuelitas ":"
- Liu Jian Zhu, un años de edad, ex-farmacéutico-59 con la fuerza aérea china, dijo que el baile hip-hop ha sido "un gran avance" para ella. "Desde que estaba en el ejército, mi vida había tenido que ser serios e intensos", explicó Liu. "Realmente ha cambiado mi vida y personalidad."
- Wen Di, de 55 años, solía trabajar como técnico de la construcción de ferrocarriles, pero después de retirarse el año pasado que quería encontrar algo para llenar lo que llamó el vacío en su vida. "Yo vi bailando Wu en la televisión y pensó que era muy inspirador."
- Wu dice: "Nosotros representamos una nueva imagen, una nueva moda para las abuelas chinas. Desarrollamos con el tiempo y conectar con el mundo. No nos limitamos a aprender nuestra propia cultura china. Nos enteramos de las culturas de otros países para enriquecer nuestras vidas nosotros mismos y llevar una más colorido y calidad de vida alta. "
¿Cómo las abuelas baile chino empezó
Wu Ying hip hop comenzó a las rutinas de comportamiento en 2003, después de coger el primer Nacional de Hip-Hop competición de baile en la televisión china:
- "Los competidores fueron todos los jóvenes, uso del velo, tocados, sombreros y ropa de diversos", recordó Wu, un contador jubilado de 66 años en el momento. "Pensé que era muy dulce."
- Inspirado por "el aspecto que tenían en sus ojos, la forma en que se movió sus dedos, cabezas y cuerpos", pensó Wu-hop baile hip sería perfecto para ella y China ancianos y enfermos.
- Wu se propuso aprender bailes de hip-hop en un gimnasio local.
- Ella también comenzó a buscar para armar una compañía de cinco miembros para promover el baile hip-hop, recorriendo el país y llevando a cabo en la televisión china.
El Hip-Hop Granny Equipo de Baile de pronto se formó y las abuelas - cuya edad promedio fue de 60 - hizo su debut en agosto de 2004 en la clasificación para Beijing Nacional de Hip-Hop competición de baile.
- Ellos se enfrentaron contra las personas varias décadas más joven.
- "Ellos (la competencia más jóvenes) eran profesionales".
- "Nosotros los mayores no sabía mucho así que estábamos muy nerviosos".
Sin embargo, sus rutinas diarias de ensayo dado sus frutos, las mujeres se marchó con el tercer premio.
Así que ahora es tu turno de levantarse de su sillón y comenzó a bailar!
Aquí le indicamos cómo empezar a bailar hip-hop en su vecindario!
- Descargue su programa gratuito de Hip Hop barra de herramientas Radio , y empezar a bailar hip hop al ritmo de la comodidad de su hogar.
- Averigüe si hay un estudio de baile en tu comunidad que ofrecen adultos hip-hop y regístrate. Hazlo ahora. No deje crecer la hierba bajo sus pies! (Ellos realmente quieren estar bailando!)
- Echa un vistazo a esta gran lista de hip hop bailando videos que usted puede ordenar en línea y comenzar a aprender en la comodidad de su propia casa.
Y una última despedida pensamiento: Wu Ying, dice el próximo baile que planea abordar es break dance! ¿Crees que puedes seguir el ritmo de este septuagenario Spry abuela china?
Después de haber vivido en China, no estoy sorprendido por nada! Siempre hay alguien que está dispuesto a probar casi cualquier cosa ...
Por cierto, gracias por usar KeywordLuv (soy el autor del plugin).
¡Qué excelente idea de utilizar el baile como un medio para lograr una buena salud mental y física. Bailando también sería una buena manera de aumentar la interacción con personas afines, por lo que es más beneficioso!
Esta es una forma divertida de quemar calorías, mantener nuestros órganos vitales bien oxigenada, bueno para nuestros huesos ... oh, los beneficios parece no tener fin. =)
Me encanta bailar y es verdad que es una buena manera de hacer ejercicio. Tengo que puedes ver los toobar hip hop.
Danza ... bailar ... bailar .. bailar es divertido no? Asimismo, el mejor ejercicio, buena manera de quemar calories.And algunos consideran el baile como una manera de expresarse, y también para la relajación.
He hecho bailar durante unos años ahora. es realmente bueno para usted. cardio excelente!
He pasado por el puesto y comprobado el hip hop barra de herramientas es increíble.
Estoy de acuerdo con muchos de los comentarios. Buena nutition, cualquier cosa que aumenta la circulación, como el baile le ayudará con la memoria. I es un hecho comprobado que el tener una afición estimulante, haciendo rompecabezas o problemas de matemáticas también ayuda a aumentar las células cerebrales. Tomar suplementos que tienen factor de ARN que contribuyen a multiplicar las células cerebrales también hlep con aumento de la memoria.
Hip Hop Abs también es impresionante. Hip Hop funciona!
Yo soy un gran fan del hip hop.
Ahora en la India muchas personas están haciendo el Hip Hop.
Realmente un dancing.Lot difíciles de entrenamiento necesarios para ello.
No soy bueno en el baile y la última vez que había un espectáculo de danza en la empresa me obliga a bailar hip hop, pensé que era fácil, pero cuando hacemos la rutina que estoy en estado de shock y mi cuerpo es soooo dolores durante varios días. Después de nuestro rendimiento no te lo prometo a mí mismo a bailar hip hop de nuevo, pero ahora estoy asistiendo a una clase de baile (en concreto el baile salón de baile). Bueno, el baile es de hecho un ejercicio muy bueno.
¡Hola!
Creo que esta es una excelente idea para el baile.
También me gusta bailar y definitivamente probar esto.
Gracias por compartir.
abuelas de hip-hop me recuerdan a las abuelas rap que usted ve en los shows más divertidos videos caseros, pero sólo se puede ver que tantas veces ...
Bueno, el Hip Hop es sólo otra forma de la danza. Y el baile es un ejercicio muy buena alternativa. Por lo tanto, ¿qué esperar? Por supuesto, tendrás un montón de beneficios.
bailes callejeros también conocido como el baile hip hop es increíble !!!!!!! Si quieres ver lo que me refiero a ir a youtube.com y buscar Caspers boom boom pow. Este es un baile de hip hop increíble que estoy tratando de aprender desde que llevando la danza a mí mismo y quieren aprender a ser realmente bueno. Si u, por ventura, buenos consejos en el baile de la calle y cómo llegar a ser mejor por favor siéntase libre para compartir conmigo a través de sus comentarios. Gracias!
Gracias por tu comentario, sí es muy cierto que el baile requiere años de práctica para desarrollar la técnica y, a continuación bailes individuales tomar semanas o incluso meses, para dominar su coreografía. Esto también es algo que hace que todos apreciamos la danza, sabiendo lo mucho esfuerzo y dedicación que se necesita para maestro de baile hace que el público aprecia mucho más!
Eso sí que es aseado. Yo sabía bailar es bueno para la salud pero no como tal. Siento que debo zanja todos mis rutinas y se adhieren a bailar y hacer con ella
Es divertido y hace el trabajo. ¿Qué más puedo pedir. Gracias
se sorprendió de esta historia se deslizó por mí durante los Juegos Olímpicos de Beijing. Cuando usted piensa de la danza hip-hop, estoy seguro que usted piensa generalmente de una generación mucho más joven no sólo lo disfruta, pero participando en ella. Eso no es el caso de China 70 años de edad, Ying Wu. Ella es la líder de un grupo de baile conocido como el Granies Hip-Hop.
Creo que el hip hop siempre ha tenido su única ventaja, probablemente una de las mejores canciones para bailar en realidad. Cuando usted está en el club sólo hay dos tipos de canciones que desea bailar, hip hop y vibraciones electrónicas!
Diversión elección para el ejercicio. A pesar de bailar puede ser cardio, así que si usted está en ganar y no para algunos ejercicios de resistencia, puede ser que también incorporan el breakdance. Intenso.
Bailar ayuda aún más cuando lo conecte con su alma. Esta es la única cosa que le da toda la ventaja del ejercicio con la diversión y si puede ayudar al cerebro .. nada puede ser mejor que éste.
El ejercicio tiene innumerables beneficios en nuestro cuerpo y el cerebro, nos sentimos más activos y podemos concentrarnos mejor. Puedo decir que personalmente porque he pasado por eso, he hecho lo suficiente en el gimnasio y había sido mejor físicamente y mentalmente también. No me gusta bailar mucho para bailar hip-hop sería un poco incómodo para mí lol, pero estoy pensando seriamente en comenzar mi rutina de ejercicios de nuevo. ¿Quién no desea conseguir el mejor cuerpo
Yo estaba viendo la tele tarde y he visto esta cosa llamada ABS Hip-Hop o algo así. Sé que una cosa es segura para bailar hip hop sin duda le ayudará si usted lo hizo regular. gracias por el gran poste.
Mi consejo es llegar a correr, es increíblemente adictivo pero yo también te recomiendo correr en el exterior y no en un gimnasio. Ejecución de las máquinas sólo funcionan un conjunto específico de los músculos debido a que su funcionamiento son generalmente planas, la colina corriendo usos distintos grupos musculares. No importa cómo usted es apto, es gratuito y muy divertido. Comience con distancias pequeñas y poco a poco su forma de trabajo con el tiempo. Hemos estado funcionando durante un par de años y un curso normal es ahora 6 / 7 millas, cuando empezamos, era 2!
El ejercicio siempre ha sido mejor para nuestra salud puede ser el cuerpo y / o la mente. Pero el baile es una forma divertida de seguro de hacerlo. Usted no se aburran de movimiento monótono o levantar objetos pesados. Usted sólo tendrá que moverse a lo largo de la música y thats sobre ella.
Esta es una gran manera creativa para ponerse en forma. Tienes toda la razón, que si usted puede encontrar un programa de ejercicios que disfrute, la probabilidad de que realmente usarlo aumentar dramáticamente!
Esto es cuál es tan grande sobre la danza hip hop, ganar-ganar situación. Siempre me ha parecido el mejor entrenamiento y formas de sana necesidad de ser divertido, es lo mejor que la motivación en el mundo!
La danza es una gran manera para que el ejercicio se le incorpora la diversión y la alegría de la danza (que no le gusta bailar de verdad) mientras que le da un entrenamiento cardio grasas voladuras. Cuando termine, incluso una sesión de ejercicios de baile, se siente muy bien y vivo!
El ejercicio es siempre más eficaz si lo disfruta, y el baile hip hop es muy adictivo ... suponiendo que ganas de bailar por supuesto! Baile, en general, es también una sesión de cardio muy buenos. La combinación de una mejor imagen de sí mismo y de la salud puede muy bien beneficiar a su cerebro!
Otro tipo de baile que te hará quemar calorías rápidamente está bailando salsa - ya que la mayoría de la música es muy alto ritmo que usted siempre se están moviendo las caderas rápido, gran entrenamiento para el ABS!
Danza del vientre o Hip Hop Dance Clase: son una gran alternativa a los aeróbicos y campo de entrenamiento debido a que ambos incluyen el movimiento dinámico así como fomentar una buena postura. La gran ventaja es la flexibilidad de ambos tipos de baile impulsar y construir la resistencia. Hágalo durante una hora y puede grabar en cualquier lugar 200 a 500 calorías dependiendo de qué tipo de danza que usted elija. Queme calorías Consejo: Ríete de tus errores y divertirse.
Alfombras de baile - que debería ser obligatorio en cada consola, no habría más niños obesos!
Gracias, Ana, por publicar esta entrada del blog informativo acerca de Hip Hop bailar! Es cierto que el baile en sí mismo puede aumentar su resistencia y fortalecer los músculos de su corazón. Y puesto que es una actividad muy física, también puede ayudar a cualquiera por ahí para arrojar fuera de los kilos de más. Dicho esto, ahora me arrepiento de que no llegó a unirse al club de baile de hip hop de nuestra universidad cuando todavía era un estudiante universitario. Pero nunca es demasiado tarde todavía! Gracias de nuevo!
Wow! Siempre he querido hacer bailar hip-hop, pero debido a mi pereza innata, siempre he poner el plan a un lado. Pero gracias a este post, ahora estoy más motivado que nunca a bailar en realidad el estilo hip-hop. ¿No era consciente de que es realmente tan beneficiosa para la salud!
El baile no sólo está indicada para mejorar la condición cardiovascular. Muchos expertos recomiendan el baile como una manera de eliminar bloqueos emocionales que a menudo se reflejan en el músculo y la rigidez articular.
Mi médico está de acuerdo incluso que el baile es muy bueno para mi programa de entrenamiento cardio. Trato de conseguir un entrenamiento en al menos 4 veces a la semana. fin de semana pasado estuve en la playa, con sandalias de mi tanga y bailando hasta la medianoche. Y me quema muchas calorías también.
Será por eso que estoy muy inteligente. Bailo mucho. jaja. En un tono serio, el baile es bueno para ti en muchos niveles. Mis amigos y yo salimos a cortar una alfombra dos veces al mes.