Η συγκλονίζοντας αλήθεια για το Hip Hop Dancing: Who Knew Είναι πραγματικά ένα Hellaciously Fun, Heart-Healthy προπόνηση και ευεργετεί και τον εγκέφαλό σας;
4 Σεπτεμβρίου 2008 από την Anne
Filed under Anne Holmes, Blog, Health & Fitness, απώλεια μνήμης, Wellness
Αν είστε όπως πολλοί Boomers μωρό, είστε πάντα σχεδιάζει να φτάσετε στο γυμναστήριο "επόμενη εβδομάδα", όταν η ζωή δεν θα είναι αρκετά απασχολημένη. (Ναι, καλά.) Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι τόσο διασκεδαστικό δεν μπορείτε να περιμένετε να επιστρέψει σε αυτό. (Και φυσικά, θα ήθελα να είναι ακόμη καλύτερα αν μπορούσατε να το κάνετε οπουδήποτε και αν βρεθείτε - στο σπίτι, στη δουλειά ή στο δρόμο - δεν χρειάζεται να αγοράσουν οποιοδήποτε ακριβό εξοπλισμό). Διαφορετικά, με "απασχολημένος σας-απασχολημένος-απασχολημένος" τρόπος ζωής, τοποθέτηση σε ένα ταξίδι στο γυμναστήριο πέφτει στο κάτω μέρος του σας στην λίστα ...
Ίσως οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Πεκίνου Εμπνευσμένη Μπορείτε λίγο;
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι βλέποντας 42 ετών Dara Torres άγκυρα 4 × 100-ρελέ των γυναικών των ΗΠΑ ελεύθερο μετρητή σε ένα αργυρό μετάλλιο φινίρισμα ενθαρρύνονται να βρείτε χρόνο για να πάρει πίσω σε μια ρουτίνα γυμναστήριο. Dara σίγουρα μια απόδειξη για την αφοσίωση, το πάθος και θέληση. Αναμφίβολα αυτή κίνητρα εκατομμύρια Boomers που έχετε γλίστρησε μακριά από τα οφέλη για την υγεία από την τακτική άσκηση ρουτίνας. Αλλά για καταλληλότητας αμφισβήτησε Boomers, Δάρα, δεν μπορεί να έχει το πιο εμπνευσμένο παρουσία κατά την πρόσφατη Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου. Επίσης, δεν ήταν τα 20 άλλα μεγάλα Olympians - κίνητρα όπως ήταν - ο οποίος εκπροσώπησε άλλα αθλήματα, όπως:
- John Δανός, a 58 χρονών ναύτης, για την άσκηση των οποίων μία θέση αγκυροβολίας Ολυμπιακό ξεκίνησε πριν από 40 χρόνια το 1968. Δανός έχει συνεργαστεί με τον γιο του-σε-δικαίου που καθιστούν την ομάδα σε περίπτωση Star.
- Λίμπι Κάλαχαν, 56 ετών, shooter πιστόλι και τους συνταξιούχους Washington, DC αξιωματικός της αστυνομίας, οι οποίοι διαγωνίστηκαν στην τέταρτη παιχνίδια της.
- Hiroshi Hoketsu, του Πεκίνου παλαιότερο Ολυμπίου σε 67, οι οποίοι ανταγωνίζονται για την ιαπωνική ομάδα ιππασίας.
Οχι, για τα καθαρά Γυμναστήριο Έμπνευση, "Τίποτα δεν θα μπορούσε ενδεχομένως να Beat Πεκίνου Hip Hop Grannies" - που δεν ήταν ακόμη ΔΟΕ-Sanctioned Olympians!
Μήπως πάρουν το Hip Hop Dancing έκθεση με επικεφαλής τον Wu Ying, 70 ετών, κινέζικα γιαγιά από το Πεκίνο; Θίασος της, το Hip-Hop Grannies, "πραγματοποιείται σε σύνολο δείχνουν Σήμερα, και ήταν πραγματικά εκπληκτικό. Ρίξτε μια ματιά για πραγματική έμπνευση!
Για το Hip-Hop Grannies, χορός Proves "50 είναι τα νέα 30"
Wu Ying είναι από μια γενιά που έζησε μέσα από μερικές από τις πιο ταραχώδες δεκαετίες σύγχρονης Κίνας, συμπεριλαμβανομένου του ασφυκτική εποχή Πολιτιστικής Επανάστασης, όταν απαγορεύτηκαν δυτική σκέψη και πολιτιστικών επιρροών. Ποτέ δε μάλλον ακούσει για το σύνθημα Boomer "50 είναι το νέο 30," αλλά το κάνει γνωστά τα οφέλη που αυτή έχει αποκτηθεί από το πρόγραμμα άσκησης διασκέδαση της ότι μπορεί πρακτική οπουδήποτε. Και προγραμματίζει να χορεύουν για όσο χρονικό διάστημα αυτή μπορεί φυσικά, σημειώνοντας:
"Νομίζω ότι χορεύουν χιπ-χοπ με έχει κάνει νεότερους, πιο ευτυχισμένοι, [και] βελτιωμένη μνήμη μου."
Χορός Επίσης Οφέλη Ψυχικής Υγείας
Η πληρωμή σωματική υγεία από χορό μπορεί να φαίνεται αυτονόητο, αλλά υπάρχουν και άλλα: Η τακτική σωματική άσκηση και δούγες από άνοια και βελτιώνει την πνευματική οξύτητα. Απλά ρωτήστε το "Grannies:"
- Liu Jian Zhu, ένας 59-ετών, πρώην φαρμακοποιός με την κινεζική δύναμη του αέρα, είπε ο χορός hip-hop έχει "ένα μεγάλο βήμα" για εκείνη. «Επειδή ήμουν στο στρατό, η ζωή μου ήταν έπρεπε απαιτείται να είναι σοβαρή και έντονη," Liu εξήγησε. "Έχει αλλάξει πραγματικά τη ζωή και την προσωπικότητά μου."
- Wen Di, 55, χρησιμοποιούνται για να εργαστεί ως τεχνικός κατασκευή σιδηροδρόμου, αλλά μετά τη συνταξιοδότηση μόλις πέρυσι ήθελε να βρει κάτι για να καλύψει αυτό που ονομάζεται το κενό στη ζωή της. "Είδα χορό Wu πρόγραμμα της τηλεόρασης και σκέφτηκα ότι ήταν πολύ ενθαρρυντική."
- Wu λέει: "Εκπροσωπούμε μια νέα εικόνα, μια νέα μόδα για τις κινεζικές γιαγιάδες. Έχουμε αναπτύξει με το χρόνο και να συνδεθούν με τον κόσμο. Εμείς δεν μαθαίνουν μόνο τις δικές κινεζική κουλτούρα μας. Μαθαίνουμε πολιτισμών από άλλες χώρες να εμπλουτίσει τον εαυτό μας και τη ζωή μας να ζήσουν μια πιο πολύχρωμο και υψηλής ποιότητας ζωής. "
Πώς η κινεζική Grannies χορός ξεκίνησε
Wu Ying ξεκίνησε την εκτέλεση ρουτίνες hip-hop, το 2003, μετά την αλίευση το πρώτο Εθνικό Hip-Hop Dancing Ανταγωνισμού για την κινεζική τηλεόραση:
- «Οι ανταγωνιστές ήταν όλοι οι νέοι, που φορούν τη μαντίλα, headdresses, καπέλα, και διάφορα ρούχα," εξιστόρησε Wu, συνταξιούχος λογιστής ο οποίος ήταν 66 κατά το χρόνο. "Νόμιζα ότι ήταν πολύ φρέσκο."
- Εμπνευσμένη από "το βλέμμα που είχε στα μάτια τους, ο τρόπος που μετακινούνται δάχτυλα, τα κεφάλια τους και τους οργανισμούς," σκέφτηκε Wu χορεύουν χιπ-χοπ θα ήταν τέλεια για τον εαυτό της και της Κίνας ηλικίας και άρρωστη.
- Wu ορίζεται να μάθει χορό χιπ-χοπ σε τοπικό γυμναστήριο.
- Επίσης άρχισε να ψάχνει για να συγκεντρώσει ένα θίασο πέντε μέλη για την προώθηση της hip-hop χορευτικά από τα τουριστικά την χώρα και εκτελώντας την κινεζική τηλεόραση.
Το Hip-Hop Granny Ομάδα Χορού σύντομα αποτέλεσαν και το Grannies - μέση ηλικία του οποίου ήταν 60 - έκαναν την εμφάνισή τους τον Αύγουστο του 2004 το προκριματικό του Πεκίνου για την Εθνική Hip-Hop Dancing Ανταγωνισμού.
- Που αντιμετώπισαν οι άνθρωποι μακριά από αρκετές δεκαετίες νεότεροι.
- «Αυτοί (οι νεότεροι ανταγωνισμού) ήταν επαγγελματίες."
- "Εμείς ηλικιωμένους δεν ήξερε πολλά γι 'αυτό ήταν πολύ νευρικός."
Αλλά πρόβα καθημερινή ρουτίνα τους εξόφλησε? Τις γυναίκες περπάτησε μακριά με το τρίτο βραβείο.
Έτσι, τώρα είναι η σειρά σας να Get Up Off καναπέ σου και άρχισε να χορεύει!
Εδώ είναι πώς να ξεκινήσετε χορεύουν χιπ-χοπ στη γειτονιά σας!
- Κατεβάστε το δωρεάν Hip σας Hop Radio Toolbar, και να αρχίσει να χορεύει το χιπ χοπ ρυθμό από την άνεση του σπιτιού σας.
- Μάθετε εάν υπάρχει ένα στούντιο χορού στην περιοχή σας προσφέρουν χιπ-χοπ ενηλίκων και εγγραφείτε. Μην το τώρα. Αφήνετε το χόρτο αναπτύσσονται κάτω από τα πόδια σας! (Θέλουν πραγματικά να χορό!)
- Ελέγξτε έξω αυτό το μεγάλο κατάλογο των χιπ χοπ χορό βίντεο το οποίο μπορείτε να παραγγείλετε online και να αρχίσει μάθηση στην άνεση του σπιτιού σας.
Και μια τελευταία σκέψη χωρίστρα: Wu Ying λέει το επόμενο χορού ότι σχεδιάζει να αντιμετωπίσει είναι σπάσει χορό! Σκεφτείτε ότι μπορεί να συμβαδίσει με αυτό το ζωηρός εβδομηντάρης Κινέζικα γιαγιά;
Έχοντας ζήσει στην Κίνα, δεν είμαι έκπληκτος από τίποτα άλλο! Υπάρχει πάντα κάποιος που είναι πρόθυμος να προσπαθήσει ακριβώς για τίποτα ...
Παρεμπιπτόντως, ευχαριστώ για τη χρήση KeywordLuv (είμαι το plugin συγγραφέας).
Τι μια εξαιρετική ιδέα να χρησιμοποιήσετε χορό ως μέσο για την επίτευξη καλής ψυχικής και σωματικής υγείας. Ο χορός θα ήταν επίσης ένας καλός τρόπος για να αυξηθεί η αλληλεπίδραση με τον ίδιο τρόπο σκέψης ανθρώπους, καθιστώντας περαιτέρω ευεργετικές!
Αυτός είναι ένας τρόπος διασκέδασης να κάψετε θερμίδες, διατηρούν ζωτικά όργανα μας και οξυγονωμένο, καλό για τα οστά μας ... Ω, τα οφέλη φαίνεται ατελείωτη. =)
Λατρεύω το χορό και είναι αλήθεια ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε την άσκηση. Έχω να ανακαλύψετε τα Toobar χιπ χοπ.
Χορός ... χορός ... χορός .. χορός είναι διασκέδαση δεν είναι; Είναι επίσης η καλύτερη άσκηση, καλός τρόπος για να κάψετε calories.And ορισμένοι θεωρούν χορό ως έναν τρόπο να εκφραστούν, και επίσης για χαλάρωση.
Έχω κάνει χορό για μερικά χρόνια. πραγματικά καλό για σας. excellent καρδιο!
Έχω περάσει από τη θέση και να ελεγχθεί το χιπ χοπ γραμμή εργαλείων είναι καταπληκτικό.
Συμφωνώ με πολλά από τα σχόλια. Καλή nutition, κάτι που αυξάνει την κυκλοφορία, όπως ο χορός θα βοηθήσει με τη μνήμη. I είναι ένα αποδεδειγμένο γεγονός ότι με την τόνωση της χόμπι, κάνει παζλ ή μαθηματικά προβλήματα και βοηθά στην αύξηση των κυττάρων του εγκεφάλου. Λαμβάνοντας συμπληρώματα που έχουν RNA παράγοντας που βοηθούν πολλαπλασιάζει τα κύτταρα του εγκεφάλου θα hlep με την αύξηση της μνήμης.
Hip Hop Abs είναι φοβερό επίσης. Έργα Hip Hop!
Είμαι οπαδός του Hip Hop.
Τώρα στην Ινδία πολλοί άνθρωποι κάνουν το Hip Hop.
Είναι πραγματικά μια δύσκολη dancing.Lot του προπόνηση που απαιτούνται για αυτό.
Δεν είμαι καλή στο χορό και η τελευταία φορά που είχαμε μια παράσταση χορού στην εταιρεία που ήμουν υποχρεώνουν να χορεύουν hip hop, σκέφτηκα ότι ήταν εύκολο, αλλά όταν κάνουμε τη ρουτίνα μου σε σοκ και το σώμα μου είναι soooo πονούν για μέρες. Μετά από τις επιδόσεις μας τον εαυτό μου και υπόσχομαι να μην χορεύουν χιπ χοπ και πάλι, αλλά τώρα είμαι συμμετέχουν σε μια τάξη χορού (ειδικά αίθουσα χορού μπάλα). Λοιπόν, χορός είναι πράγματι μια πολύ καλή άσκηση.
Γεια σου,
Νομίζω ότι αυτή είναι μια εξαιρετική ιδέα για το χορό.
Είμαι επίσης λάτρης του χορού και θα προσπαθήσει σίγουρα αυτό.
Ευχαριστώ για κοινή χρήση.
hip-hop γιαγιάδες μου θυμίζουν το ραπάρει γιαγιάδες που βλέπετε για τις πιο αστείες δείχνει βίντεο σπίτι, αλλά μπορείτε να δείτε μόνο ότι τόσες πολλές φορές ...
Λοιπόν, Hip Hop είναι ακριβώς μια άλλη μορφή του χορού. Και ο χορός είναι μια πολύ καλή άσκηση εναλλακτική λύση. Έτσι, τι θα περιμένατε; Φυσικά και θα έχει πολλά οφέλη.
Οδός χορό επίσης γνωστή ως χορό χιπ χοπ είναι καταπληκτική !!!!!!! U Αν θέλετε να δείτε τι εννοώ πηγαίνετε στο youtube.com και ψάξτε Caspers pow boom boom. Αυτό είναι ένα καταπληκτικό χορός hip hop, ότι εγώ προσπαθώ να μάθω από το παίρνω εγώ το χορό και θέλουν να μάθουν να γίνει πραγματικά καλή. U Εάν κατά τύχη έχουν καλές συμβουλές για το χορό δρόμο και πώς να γίνουμε καλύτεροι διστάσετε να τις μοιραστείτε μαζί μου μέσα από τα σχόλιά σας. Thanks!
Ευχαριστώ για την παρατήρησή σας-ναι είναι αλήθεια ότι τόσο χορός παίρνει χρόνια της πρακτικής για την ανάπτυξη της τεχνικής, και στη συνέχεια ατομική χορούς χρειαστούν εβδομάδες ή ακόμη και μήνες για να πλοίαρχο χορογραφία τους. Αυτό είναι επίσης κάτι που κάνει ο καθένας εκτιμώ πραγματικά το χορό? Γνωρίζοντας πόσο πολύ προσπάθεια και την αφοσίωση που χρειάζεται για να πλοίαρχο χορό κάνει το κοινό πολύ περισσότερο συγκινημένο!
Τώρα αυτό είναι τακτοποιημένο. Ήξερα χορός είναι καλό για την υγεία σας, αλλά δεν ως τέτοια. Αισθάνομαι ότι πρέπει να ξεφορτωθώ όλες τις ρουτίνες μου και να επιμείνουμε σε χορό και να τελειώνουμε με αυτό
Είναι διασκεδαστικό και να παίρνει την εργασία. Τι άλλο μπορώ να ρωτήσω. Ευχαριστώ
έκπληξη αυτή η ιστορία γλίστρησε από μένα κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων του Πεκίνου. Κατά τη γνώμη σας για το χορό χιπ-χοπ, είμαι βέβαιος ότι συνήθως σκεφτείτε πολύ νεότερη γενιά δεν απολαμβάνουν μόνο αυτό, αλλά συμμετέχουν σε αυτήν. Αυτό δεν συμβαίνει στην περίπτωση των 70 χρόνων της Κίνας παλιά Wu Ying. Είναι ο ηγέτης ενός θιάσου χορού γνωστή ως Hip-Hop Granies.
Νομίζω χιπ χοπ είχε πάντα το μοναδικό πλεονέκτημα, ίσως ένα από τα καλύτερα τραγούδια για χορό στην πραγματικότητα. Όταν είστε στο club υπάρχουν μόνο δύο είδη μελωδίες που θέλετε να χορέψουμε να, hip hop και ηλεκτρονικά vibes!
Διασκέδαση επιλογή για άσκηση. Αν και χορός μπορεί να καρδιαγγειακά, οπότε αν είστε σε κερδίζει και δεν είναι για κάποια άσκηση αντοχής, καθώς μπορεί να συμπεριλάβει και breakdancing. Έντονη.
Ο χορός βοηθά ακόμη περισσότερο όταν την συνδέσετε με την ψυχή σας. Αυτό είναι το μόνο πράγμα που σας παρέχει όλα τα οφέλη της άσκησης με την διασκέδαση και αν μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο .. τίποτε δεν μπορεί να είναι καλύτερο από αυτό.
Άσκηση έχει αμέτρητα πλεονεκτήματα στο σώμα και το μυαλό μας, αισθανόμαστε πιο ενεργή και μπορούμε να επικεντρωθούμε καλύτερα. Μπορώ να το πω προσωπικά, επειδή έχω μέσα από αυτό, έχω δώσει τα πάντα μου στο γυμναστήριο και είχαν καλύτερα σωματικά και ψυχικά, καθώς. Δεν μου αρέσει τόσο πολύ χορό χιπ-χοπ χορός θα ήταν λίγο δύσκολη για μένα lol, αλλά είμαι σοβαρά σχεδιάζει να ξεκινήσει άσκηση ρουτίνας μου ξανά. Ποιος δεν θέλει να πάρει το καλύτερο σώμα
Έβλεπα τηλεόραση αργά και είδα αυτό το πράγμα που ονομάζεται Hip-Hop κοιλιακούς ή κάτι τέτοιο. ξέρω ένα πράγμα είναι σίγουρο χορό χιπ χοπ σίγουρα θα βοηθήσει αν το έκανε τακτική. ευχαριστώ για τη μεγάλη θέση.
Η συμβουλή μου είναι να μπει σε λειτουργία, είναι φανταστικά εθιστική, αλλά θα ήθελα επίσης να συστήσω πραγματικά λειτουργίας σε εξωτερικούς χώρους και να μην σε ένα γυμναστήριο. Τρέξιμο μηχανές έργο μόνο ενός συγκεκριμένου συνόλου των μυών σας, διότι είναι εν γένει λειτουργία επίπεδη, λειτουργία λόφο χρησιμοποιεί διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Δεν έχει σημασία πόσο είστε ανίκανος, είναι ελεύθερη και πολύ διασκεδαστικό. Ξεκινήστε με μικρές αποστάσεις και σταδιακά να συνεχίζετε την πάροδο του χρόνου. Έχουμε ήδη λειτουργεί για δύο χρόνια και ένα πρότυπο τρέχει τώρα είναι 6 / 7 μίλια, όταν ξεκινήσαμε, ήταν 2!
Άσκηση έχει πάντα το καλύτερο για την υγεία μας μπορεί να είναι το σώμα και το μυαλό ή. Αλλά χορός είναι ένας σίγουρος τρόπος διασκέδασης για να γίνει αυτό. Δεν έχετε βαρεθεί από μονότονη κίνηση ή άρση βαρέων βαρών. Θα πρέπει ακριβώς να μετακινούνται κατά μήκος της μουσικής και thats about it.
Αυτό είναι ένα πολύ δημιουργικό τρόπο να μπει στο σχήμα. Έχετε απόλυτο δίκιο, ότι αν μπορείτε να βρείτε ένα πρόγραμμα που μπορείτε να απολαύσετε προπόνηση, η πιθανότητα που πραγματικά χρησιμοποιεί αυξηθεί δραματικά!
Αυτό είναι whats τόσο μεγάλος για χορό hip-hop, win win κατάσταση. Έχω βρεί πάντα τις καλύτερες ασκήσεις και τρόπους για να πάρετε υγιείς πρέπει να είναι διασκέδαση, το καλύτερο κίνητρο του στον κόσμο!
Χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την άσκηση, ενσωματώνει τη διασκέδαση και τη χαρά του χορού (ο οποίος δεν ήθελα να πραγματικά χορός), ενώ δίνοντας σας σε λιπαρές προπόνηση ανατινάξεις καρδιο. Όταν τελειώσετε, ακόμη και μία προπόνηση χορό, αισθάνεστε πραγματικά καλά και ζωντανός!
Η άσκηση είναι πάντα πιο αποτελεσματική αν το απολαύσετε, το χορό και χιπ χοπ είναι πολύ εθιστικό ... υποθέτοντας επιθυμούσατε χορό φυσικά! Χορός, γενικά, είναι επίσης μια πολύ καλή προπόνηση καρδιο. Ο συνδυασμός της βελτιωμένης αυτοεικόνα και την υγεία μπορούν να επωφεληθούν πολύ καλά το μυαλό σας!
Ένα άλλο είδος του χορού που θα σας κάνουν να κάψετε θερμίδες γρήγορα χορεύει salsa - δεδομένου ότι τα περισσότερα από τη μουσική είναι πολύ υψηλό ρυθμό που κινούνται πάντοτε τα ισχία σας γρήγορα, πολύ προπόνηση για τους κοιλιακούς!
Ο χορός της κοιλιάς ή Hip Hop Dance Class: είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την αεροβική και στρατόπεδο μποτών, επειδή περιλαμβάνει τόσο δυναμική κίνηση, με ταυτόχρονη προώθηση καλή στάση. Το μεγάλο δώρο είναι οι δύο τύποι της ευελιξίας ώθηση χορού, και να αναπτύξουν αντοχή. Κάν 'το για μια ώρα και μπορείτε να κάψετε οπουδήποτε 200-500 θερμίδες, ανάλογα με το είδος του χορού που θα επιλέξετε. Κάψετε θερμίδες Συμβουλή: Γέλιο με τα λάθη σας και να διασκεδάσετε.
ΜΑΤΣ DANCE - θα πρέπει να είναι υποχρεωτική με κάθε κονσόλα, δεν θα υπήρχε πιο παχύσαρκα παιδιά!
Σας ευχαριστώ, Anne, για την απόσπαση αυτή ενημερωτικό blog για χορό Hip Hop! Είναι αλήθεια ότι το ίδιο το χορό μπορούν να αυξήσουν την αντοχή σας και να ενισχύσει τους μυς της καρδιάς σας. Και δεδομένου ότι είναι μια πολύ φυσική δραστηριότητα, μπορεί επίσης να βοηθήσει σχεδόν κανείς εκεί έξω για να ρίξει μακριά τα περιττά κιλά. Αυτό είπε, τώρα το γεγονός ότι δεν κατάφερα να ενταχθούν στην hip hop, χορευτικά κλαμπ του πανεπιστημίου μας, όταν ήμουν ακόμη ένα προπτυχιακό φοιτητή. Αλλά ποτέ δεν είναι αργά ακόμα! Ευχαριστώ και πάλι!