Den chokerende sandhed om Hip Hop Dancing: Hvem vidste det faktisk en Hellaciously Fun, Heart-Sund Workout, som også Fordele Your Brain?
September 4, 2008 af Anne
Filed under Anne Holmes , Blog , Sundhed & Fitness , Hukommelsestab , Wellness
Hvis du ligesom mange Baby Boomers , er du altid planlægger at komme til gym "i næste uge", når du liv vil ikke være helt så travlt. (Yeah, right.) Du sikkert allerede ved, at hvad du virkelig skal gøre er at finde en øvelse program, der er så meget sjov du kan ikke vente med at komme tilbage til det. (Og selvfølgelig ville det være endnu bedre, hvis du kunne gøre det, uanset hvor du befinder dig - hjemme, på arbejde eller på farten - uden at skulle købe noget dyrt udstyr). Ellers med din "travle-travl-travlt" livsstil, indretning i en tur til gym falder til bunden af din to-do liste ...
Måske Olympiske Lege i Beijing Inspireret dig lidt?
Ingen tvivl om at se 42-årige Dara Torres anker den amerikanske kvinders 4 × 100-meter stafet til en sølvmedalje finish opfordres du til at finde tid til at komme tilbage i et fitnesscenter rutine. Dara's helt sikkert et bevis på engagement, passion og viljestyrke. Hun har vist motiveret millioner af Boomers der har smuttede fra de sundhedsmæssige fordele ved en regelmæssig motion rutine. Men for fitness-udfordret Boomers, kan Dara ikke har været de mest inspirerende tilstedeværelse på det seneste OL. Ligeledes blev den 20 andre ældre Olympiske - motiverende, da de var - som repræsenterede andre sportsgrene, herunder:
- John dansker, en 58 år gammel sømand, hvis udøvelse for en olympisk kaj begyndte for 40 år siden i 1968. Danskeren har gået sammen med sin svigersøn til at gøre holdet i Star begivenhed.
- Libby Callahan, 56 år gammel pistol shooter og pensionerede Washington, DC politimand, der konkurrerede i hendes fjerde spil.
- Hiroshi Hoketsu, Beijings ældste olympiske på 67, der konkurrerede om den japanske hestesport team.
Nej, For Pure Fitness Inspiration, intet kunne Muligvis Beat Beijings "Hip Hop Grannies" - som ikke engang var IOC-Sanktioneret Olympiske!
Har fange Hip Hop Dancing udstilling, der ledes af Wu Ying, en 70-årig kinesisk bedstemor fra Beijing? Hendes trup, Hip-Hop Grannies, "udført på sæt af Dagens show, og var virkelig fantastisk. Check det ud til ægte inspiration!
For The Hip-Hop Grannies, viser Dancing "50 Er den nye 30"
Wu Ying er fra en generation, der levede gennem nogle af moderne Kinas mest omtumlede årtier, herunder den kvælende Kulturrevolutionen æra, når vestlige kulturelle tanke-og påvirkninger blev forbudt. Hun sikkert aldrig hørt om Boomer slogan "50 er den nye 30", men hun kender fordelene hun fik fra sin sjov øvelse program, at hun kan øve hvor som helst. Og hun har planer om at danse, så længe hun er fysisk kan bemærke:
"Jeg tror, at danse hip-hop har gjort mig yngre, gladere, bedre [og] min hukommelse."
Dancing Også Fordele Mental Health
Den fysiske sundhed payoff fra dans kan forekomme indlysende, men der er mere: Regelmæssig motion også tøndestaver off demens og forbedrer mentale skarphed. Bare spørg de "Grannies:"
- Liu Jian Zhu, en 59-årig tidligere apotek med de kinesiske luftvåben, sagde danse hip-hop har været "et gennembrud" for hende. "Siden jeg var i militæret, liv havde min været forpligtet til at være seriøse og intense," Liu forklarede. "Det har virkelig ændret mit liv og personlighed."
- Wen Di, 55, har tidligere arbejdet som en jernbane bygning tekniker, men efter tilbagetrækningen blot sidste år, hun ønskede at finde noget at fylde, hvad hun kaldte tomheden i hendes liv. "Jeg så Wu's dans på tv og troede at det var meget inspirerende."
- Siger Wu: "Vi repræsenterer et nyt billede, en ny mode for kinesiske bedstemødre. Vi udvikler med tiden og i kontakt med verden. Vi har ikke bare lære vores egen kinesiske kultur. Vi lærer kulturer fra andre lande til at berige os selv og vores liv til at føre en mere farverig og høj livskvalitet. "
Hvordan den kinesiske Dancing Grannies startede
Wu Ying begyndte at optræde hip-hop rutiner i 2003, efter at fange de første nationale Hip-Hop Dancing Konkurrence om kinesisk tv:
- "Konkurrenterne var alle unge, iført tørklæde, hovedbeklædninger, hatte, og forskellige tøj," fortalte Wu, en pensioneret revisor, der var 66 på det tidspunkt. "Jeg troede det var meget frisk."
- Inspireret af "look, de havde i deres øjne, måden de flyttede deres fingre, hoveder og organer," Wu tænkte hip-hop dans ville være perfekt for sig selv og Kinas alderen og svagelige.
- Wu satte sig for at lære hip-hop dans på det lokale træningscenter.
- Hun begyndte også at se at sammensætte en fem-medlem truppen til fremme af hip-hop dans ved rundt i landet og ved at udføre på kinesisk tv.
Hip-Hop Bedste Dance Team snart dannet og Grannies - hvis gennemsnitlige alder var 60 - havde deres debut i august 2004 Beijing kvalifikationskamp for det nationale Hip-Hop Dancing Konkurrence.
- De står ud mod folk flere årtier yngre.
- "De (de yngre konkurrencemyndigheder) var professionelle."
- "Vi seniorer vidste ikke meget, så vi var meget nervøse."
Men deres daglige øvelse rutiner betalt; kvinderne gik ud med tredje præmie.
Så nu er det din tur til at stå op Off sofaen og begyndte at danse!
Her er, hvordan man starter hip-hop dans i dit nabolag!
- Download din gratis Hip Hop Radio værktøjslinjen , og begynde at danse til hip hop beat fra komfort i dit hjem.
- Find ud af, om der er et dansestudie i nærheden af dig at tilbyde voksne hip-hop og tilmelde dig. Gør det nu. Lad ikke græsset gro under fødderne! (De virkelig ønsker at være danse!)
- Tjek denne store liste over hip hop danse videoer, som du kan bestille online og begynder at lære i komfort i dit eget hjem.
Og en sidste afsked tænkte: Wu Ying siger den næste dans hun tænkt sig at tage er breakdance! Tror du kan holde trit med denne Spry septuagenarian Kinesisk bedstemor?
At have boet i Kina, ser jeg ikke overrasket over noget længere! Der er altid nogen, der er villig til at prøve næsten alt ...
Af den måde,) tak for hjælp KeywordLuv (jeg troede plugin forfatteren.
Hvad en fremragende idé at bruge dans som et middel til at opnå en god mental og fysisk sundhed. Dancing ville også være en god måde at øge samspillet med ligesindede mennesker, hvilket gør det yderligere fordel!
Dette er en sjov måde at brænde kalorier, holde vores vitale organer og oxygenerede, godt for vores knogler ... åh, de fordele, synes endeløs. =)
Jeg elsker at danse, og det er rigtigt, at det er en god måde at få motion. Jeg er nødt til at tjekke de hip hop toobar.
Dans ... dans ... dans .. dans er sjovt, er det ikke? Det er også den bedste øvelse, god måde at brænde calories.And nogle mener danse som en måde at udtrykke sig selv, og for afslapning også.
Jeg har gjort danse for et par år nu. sin rigtig gode for dig. fremragende cardio!
jeg har gået med posten og kontrolleret hip hop værktøjslinjen det er forbløffende.
Jeg er enig med mange af kommentarerne. God nutition, noget, der øger omsætning, såsom dans vil hjælpe med hukommelse. Jeg er et faktum, at et stimulerende hobby, gør puslespil eller matematiske problemer også bidrager til at øge disse hjerneceller. Under kosttilskud, som har RNA faktor, der hjælper formere hjerneceller vil også hlep med stigende hukommelse.
Hip Hop Abs er awesome også. Hip Hop virker!
Jeg er en stor fan af Hip Hop.
Nu i Indien masse mennesker gør det Hip Hop.
Det er virkelig en vanskelig dancing.Lot af træning er nødvendig for det.
Jeg er ikke god i dans og sidste gang vi havde en danseforestilling i selskabet var jeg tvinge til at danse hip hop, jeg troede det var nemt, men når vi gør det rutine jeg i chok, og min krop er soooo ømme i flere dage. Efter vores præstation jeg lover mig selv ikke at danse hip hop igen, men nu er jeg deltager i en dans klasse (specielt festsal danse). Nå, dans er jo en rigtig god øvelse.
Hej,
Jeg tror, det er en glimrende idé til dans.
Jeg er også glad for at danse, og vil helt sikkert prøve dette.
Tak for deling.
hip-hop grannies minde mig om den rappe bedstemødre, som du ser på de sjoveste hjemmevideo viser, men du kan kun se, at så mange gange ...
Nå, Hip Hop er blot en anden form for dans. Og dans er et rigtigt godt alternativ motion. Således, hvad ville du forvente? Selvfølgelig det vil have en masse fordele.
Street dans også kendt som hip hop dans er fantastisk !!!!!!! Hvis u ønsker at se, hvad jeg mener gå til youtube.com og søg efter CASPERS boom boom pow. Dette er en fantastisk hip hop dans, at jeg forsøger at lære siden jeg tage dans mig selv og ønsker at lære det at blive rigtig god. Hvis u som helst chance har gode tips på gaden dans og hvordan man bliver bedre er du velkommen til at dele dem med mig gennem dine kommentarer. Tak!
Tak for din kommentar, ja det er så sandt, at dans tager års praksis at udvikle teknik, og derefter de individuelle danse tage uger eller endda måneder at mestre deres koreografi. Det er også noget, der gør alle virkelig sætter pris på dans; vide, hvor meget arbejde og engagement, det tager at beherske dans gør publikum meget mere anerkendende!
Se, det er pænt. Jeg vidste dans er godt for dit helbred, men ikke som sådan. Jeg føler, at jeg skulle grøft alle mine rutiner og holde sig til at danse og være færdig med det
Det er sjovt, og det får jobbet gjort. Hvad mere kan jeg bede om. Tak
var overrasket over denne historie gled af mig i løbet af OL i Beijing. Når du tænker på hip-hop dans, jeg er sikker på at du normalt tænker på en meget yngre generation ikke blot nyder det, men deltager i det. Dette er ikke tilfældet for Kinas 70 år gamle Wu Ying. Hun er leder af en dansetrup kendt som Hip-Hop Granies.
Jeg tror, hip hop har altid haft sin unikke kant, formentlig en af de bedste melodier til at danse til rent faktisk. Når du er i klubben er der kun to typer musik, du vil danse til, hip hop og elektronisk vibes!
Fun valg for motion. Selvom dans kan være cardio, så hvis du er til at opnå og ikke for nogle udholdenhed motion, kan lige så godt optage breakdance. Intense.
Dancing hjælper endnu mere, når du slutter det med din sjæl. Dette er det eneste, der giver dig alle fordelene ved motion med sjov og hvis det kan hjælpe hjernen .. intet kan være bedre end denne ene.
Trænings har utallige fordele for vores krop og hjerne, vi føler sig mere aktive, og vi kan koncentrere bedre. Jeg kan sige det personligt, fordi jeg har været igennem det, jeg har givet mit alt i gymnastiksalen og havde været bedre fysisk og psykisk såvel. Jeg kan ikke lide at danse meget, så hip-hop dans ville være en smule akavet for mig lol, men jeg er alvorligt planlægger at starte min motion rutine igen. Hvem ønsker ikke at få den bedste krop
Jeg sad og så tv sent, og jeg har set ting kaldet Hip-Hop abs eller sådan noget. Jeg kender en ting er sikker hip hop dans vil helt sikkert hjælpe, hvis du gjorde det jævne. tak for den store post.
Mit råd er at få til at køre, det er fantastisk vanedannende, men jeg vil også virkelig anbefale at køre udendørs og ikke på en gym. Løbebånd kun arbejde et bestemt sæt af muskler, fordi din generelt kører fladt, bakke løb anvender forskellige muskelgrupper. Det betyder ikke noget hvordan uegnet du er, det er gratis og sjovt. Start med små afstande og gradvist arbejde dig op over tid. Vi har kørt et par år, og en standard kører nu 6 / 7 miles, da vi startede, var det 2!
Trænings har altid været bedst for vores helbred, kan det være krop og / eller sind. Men dans er en sikker sjov måde at gøre det. Du behøver ikke kede ud af monotone bevægelse eller løfte tunge vægte. Du skal bare nødt til at bevæge sig langs den musik og Thats om det.
Dette er en fantastisk kreativ måde at komme i form. Du helt ret, at hvis du kan finde en workout program, du nyder, at sandsynligheden for du faktisk bruge det stige drastisk!
Dette er whats så fantastisk ved hip hop dans, win win situation. Jeg har altid fundet de bedste træning og måder at få sunde skal være sjovt, dens den bedste motivation i verden!
Dance er en god måde for motion, det inkorporerer sjov og glæde af at danse (som ikke kan lide virkelig dans) og giver dig samtidig en fed sprængning cardio workout. Når du er færdig med endnu en dans træning, du føler dig rigtig godt og levende!
Motion er altid mere effektivt, hvis du nyder det, og hip hop dans er meget vanedannende ... forudsat du lyst til at danse selvfølgelig! Dancing, i almindelighed, er også en meget god cardio træning. Kombinationen af en bedre selvforståelse og sundhed kan meget vel en fordel for din hjerne!
En anden form for dans, der vil gøre dig brænde kalorier hurtigt er salsa dans - da det meste af musikken er meget højt tempo, er du altid flytte din hofter hurtigt, god træning af mave!
Belly Dancing eller Hip Hop Dance klasse: er et godt alternativ til aerobic og boot camp fordi både omfatte dynamisk bevægelse og samtidig fremme gode arbejdsstillinger. Den store bonus er begge typer af dans øge fleksibiliteten, og bygge udholdenhed. Gør det for en time, og du kan brænde overalt fra 200 til 500 kalorier afhængig af hvilken type af dans, du vælger. Burn kalorier Tip: Laugh på dine fejl og have det sjovt.
DANCE MATS - de skal være obligatorisk med hver konsol, ville der ikke være flere fede børn!
Tak, Anne, for udstationering dette oplysende blog-indlæg om Hip Hop dans! Det er rigtigt, at de dansende selv kan øge din udholdenhed og styrke dit hjerte muskler. Og da det er en meget fysisk aktivitet, kan det også hjælpe næsten alle derude til at kaste ud de overskydende pounds. Når det er sagt, jeg nu beklager, at jeg ikke fik at slutte sig til hip hop dans klub af vores universitet, da jeg stadig var en undergraduate studerende. Men det er aldrig for sent endnu! Tak igen!
Wow! Jeg har altid ønsket at gøre hip-hop dans, men på grund af min medfødte dovenskab, har jeg altid lagt planen til side. Men takket være dette indlæg, ser jeg nu motiveret mere end nogensinde at der faktisk danse hip-hop stil. Var ikke klar over, at det er virkelig at gavne ens helbred!
Dancing er ikke kun indikeret til at forbedre hjerte kar sygdom. Mange eksperter anbefaler danse som en måde at fjerne følelsesmæssige blokeringer, som ofte kommer til udtryk i muskel-og ledstivhed.
Min læge selv enig i, at danse er fantastisk for min cardio workout program. Jeg forsøger at få en træning i mindst 4 gange om ugen. Sidste weekend var jeg på stranden, iført min rem sandaler og dans til midnat. Og jeg brændte en masse kalorier også.
Det må være derfor, jeg er virkelig smart. Jeg danser meget. haha. På en alvorlig note, danser godt for dig på så mange niveauer. Mine venner og jeg går ud for at skære et tæppe omkring to gange om måneden.
Ikke kun dans er sjovt, det også den bedste øvelse, god måde at brænde kalorier.