Recept na lahodný Stress management: Se všemi Trauma ve světě, Why Not Take Action zmírnit Váš stres tím něco pečení Zdravé & Delicious - Sdílení fotografií s přáteli?

Všichni se Hospodářské drama o posledních dnech, You Know We're All in Need některých druhů zboží [[[1]]] Techniky.

Doufejme, že jste byli schopni najít příležitost k velkým břichem smích každý den, protože víte, smíchu prokázané stres odlehčovací. Nemusíte hlavu komedii klubu, tam byly nějaké velké příležitosti, které nabízí prezidentské kampaně:

• Tina Fey dojmů Sarah Palin on Saturday Night Live opravdu měl svět směje
• Skutečné Sarah Palinová na Saturday Night Live minulý víkend byl další šanci k smíchu, zejména Amy konci show rap   
• Nemluvě o tom, dovedně dodané standup komedie jak McCain a Obama na Alfred E. Smith Memorial Večeře

Když už mluvíme o večeři, posezení s přáteli, je další dobrý způsob, jak pomoci znovu prožít stresu.

Koneckonců, nechcete, aby vás izolovat v intenzivní takových chvílích. Být s ostatními je dobrá věc. Sdílení jídlo s přáteli, je ještě lepší.

Tak proč ne Pozvěte pár přátel, než na sdílení Home-vařené jídlo?

Musíš jíst, ne? A můžete být hospodárné, protože jíst doma vždy ušetří peníze za jídlo mimo. Ale jíst se svými přáteli, je trochu větší společenské. A pokud chcete, aby vaše náklady dolů, rozhodnout se pro potluck, kde každý pozvaný přináší část jídlem.

Ještě lepší je, pozvat lidi na víkendový brunch, nebo doma-na pre-game "zadních dveřích," místo večeře. Jídlo náklady budou nižší, a kamarádství a legraci, jsou stejně velké.

Podzim je dobrý čas na to taky. Rozvrhy lidí se vracejí k normálu, a začneme se dostat do vánoční atmosféra. Plus,   první propad utlumit ve vzduchu, může právě vám náladu k zapnutí trouby a pečeme něco chutné. Vím, že to není pro mě.

Mějte na paměti, pečení ty nemusí být opravdu líbí. V poslední době na Food Network, umění Greene, známý pro bytí Oprah šéfkuchaře, poznamenal, že Oprah ho naučila, že už nikdy v rozpacích, aby sloužil jako něco skromného jako suchar.

Má pravdu:-pečené domácí pečivo, teplé z pece, podávané s ničím víc než máslo a med může být nebeské. A nákladově efektivní, taky! Co je zapojen, po tom všem? Teplé sušenky mohou pocházet ze skromného chladničky trubice, sáček se udržet v mrazáku - a pokud chcete opravdu jít "domácí", vše co potřebujete, je zabalený v krabici mix sušenku a vodu!

Chce sloužit něco trochu působivější než Sušenky? O tom, jak Domácí Muffins?

Udělal jsem vdolky pro brunch hosty druhý den, a to byl vynikající výkon při zvládání stresu. Jsem si legraci, jsem změnil rutina, a vzal opatření ke snížení můj stres, všechno, co je dobré pro každého, ale jsou ještě důležitější, pokud máte chronické onemocnění, jako je diabetes 2. typu.

Také jsem chtěl, aby věci jednoduše, aby tyto byly provedeny s pokorným sušenky mix jako základ. Ale nejsou to holý. I vykonává mé tvůrčí síly ... a některé druhy ovoce a domácí granola.

Štěstí pro vás - a moje svačina hosté druhý den - výsledek byl lepší než jen jedlé, bylo to neuvěřitelné. Tak pikantní, chutný a nádherné Věděl jsem, že chci recept!

Tady to máš! Díky tucet lahodný, hustý a vlhký vdolky.

Dalo by se asi dal těsto do jedné pánve, a coffeecake to taky. Ale samozřejmě, je to rychlejší. A vy si sami na velikosti pánve a délky doby vaření ... (OK, možná 8 x 8 pan bude fungovat?)

Anny Zdravý & Delicious Apple, brusinky, Ricotta & granola Muffins

INGREDIENCE:

2-1/2 C. Bisquick Pekařské Mix (Regular nebo s nízkým obsahem tuku, jsem pravidelný)
1 C. granola (vaše volba, jsem doma pečené verze, hlavně oves, pekanové ořechy & kokosové ořechy)
1 / 2 C. sušené brusinky, nahrubo nakrájenou (Možná přeskočit, pokud má vaše granola rozinky v něm?)
1 / 4 hrnku cukru (pokud jste diabetik, může vám náhradní Splenda nebo Stevia, nebo vynechat)
1 / 4 t. muškátový oříšek
1 / 2 t. skořice
3 vejce
1 C lowfat sýr ricotta
1 / 2 C. voda (Dalo by se nahradit džus, jako je oranžová nebo brusinek)
1-1/2 C. jablko, oloupané a nakrájené nebo strouhané (Any jablko bude dělat, budete potřebovat 1 velký nebo 2 malé)
1 / 2 lžičky vanilkové
moučkového cukru, jen kousek k postřikování na dokončeném muffiny
rozpuštěným máslem (Chcete-li tuk horké muffin plechovky)

TEMP a nástroje:

Předehřejte troubu na 400 stupňů Celsia a dal muffin plechovky v troubě i když je topení. (Ano, chcete přidat do těsta HOT pánve.)

Vdolky plechovky - stačí, aby vám umožňují 12 velkých vdolky. (Cook poznámka: Já skutečně použito popover pánve, které jsou větší než vaše průměrná muffin pánve.)

METODA PRO vdolky:

Zamíchejte všechny suché přísady dohromady ve velké míchací mísa až důkladně promíchán.

V další velké mísy, beat vejce do ricotta jeden po druhém. Přidat do vody, vanilky a jablko.

Smíchejte tekuté složky do suché přísady. Směs bude tuhý, ale stále stirable. (Najdete-li těsto příliš tuhé, aby vyvolávala, přidejte trochu vody.) Stejně jako u všech muffin těsto, ne overbeat.

Jakmile je dosaženo plné teploty pece a pánve jsou horké, aby jeden vyjít v době, a zpočátku kartáč rozpuštěným máslem do muffin poháry. Pokud existuje ret na šálky, kartáč, že taky. Pak rychle zaplnit každý šálek 3 / 4 plný těsto, které bude tvrdé, ale spoonable.

Opakujte, dokud nebudete mít všechny použité těsto.

Cook poznámka: Mám 12 vdolky z tohoto receptu, ale výsledky se budou lišit v závislosti na velikosti pánve. Nezapomeňte vyplnit všechny nevyplněné muffin košíčky s malým množstvím vody, aby zajistily i pečení, stejně jako prevenci si pánev zborcení.

Pečeme 18-22 minuta, dokud muffiny jsou pěkně opečené na vrcholu.

Až budete hotovi, odstraňte vdolky z pánve okamžitě a nechte vychladnout před podáváním mírně teplé. Volitelně sift powered cukru na vrcholu každého muffin, nebo ponořte horní části každé muffin s moučkovým cukrem.

Podáváme teplé s máslem. Také jsem sloužil třešeň konzervy s mým, ale nemusíte se obrátit o shovívavost, že extra, jsou to dost dobré, aniž by to!

Užít si!

Kuchařské Poznámka: Tento rok, vzhledem k mé nedávno diagnostikovanou cukrovkou, věděl jsem, co jsem se také musela být zdravé i chutné. Č. dietologem se podíval přes tento recept - ale - ale pokud jste diabetik, měl to, aby se vešly vaše stravovací plánu, i když jste pozorně sledoval své cukrů a sacharidů ...

Doručování Poznámka: Obsluhoval jsem tyto vdolky pro brunch vedle nějaké opravdu dobré, a velmi křupavou slaninou pepřem. Samozřejmě, můžete přidat vajíčko lahodný pokrm do rovnice, taky. Ale vdolky mají více bílkovin v nich, než je obvyklé vdolky, v důsledku přidání sýrem ricotta, takže jsou v podstatě zdravé jídlo v muffin! (Nebo možná dva!) YUM!

Tak to je zdravé zvládání stresu!