La veritat impactant sobre Hip Hop Dancing: Who Knew en realitat és un Fun Hellaciously, cor sa exercici que també beneficia el teu cervell?
4 setembre 2008 per Anne
Arxivat sota Anne Holmes, bloc, Salut i forma física, pèrdua de memòria, Wellness
Si vostè és com molts Boomers Baby, sempre estàs planejant anar al gimnàs "la setmana que ve" quan la vida no serà tan ocupat. (Sí, és clar.) Vostè probablement ja sap que el que realment hem de fer és trobar un programa d'exercici que és tan divertit que no pot esperar per tornar-hi. (I, per descomptat, seria encara millor si pogués fer-ho sempre que vostè es troba - a casa, a la feina o al carrer - sense haver de comprar un equip costós). En cas contrari, amb el seu ocupat "-ocupat-ocupat" estil de vida, d'encaixar en un viatge al gimnàs cau al fons de la vostra llista de tasques ...
Potser els Jocs Olímpics de Beijing va inspirar una mica?
No hi ha dubte de veure 42 anys, Dara Torres d'ancoratge de les dones dels EUA 4 × 100 m estil lliure de relleu a una medalla de plata acabar va encoratjar a trobar temps per tornar a una rutina d'exercicis. Dara és certament un testimoni de la dedicació, la passió i força de voluntat. Sens dubte que van motivar a milions de baby boomers que han escapat dels beneficis d'una rutina regular d'exercicis. No obstant això, per a l'exercici físic-boomers impugnat, Dara no ha la presència més inspirat en els recents Jocs Olímpics de Beijing. Tampoc van ser els altres 20 grans olímpics - de motivació com ho van ser - que representaven a altres esports, incloent:
- John Dane, un mariner de 58 anys, la recerca d'una plaça olímpica va començar fa 40 anys el 1968. Dane s'ha associat amb el seu fill en la llei perquè l'equip en el cas de les Estrelles.
- Libby Callahan, de 56 anys d'edat, tirador de pistola i es va retirar de Washington, DC agent de la policia, que va competir en els seus jocs de sessions.
- Hiroshi Hoketsu, el més antic olímpica de Beijing als 67, que va competir en l'equip eqüestre del Japó.
No, per Pure Fitness Inspiration, "res no podia Possiblement Beat Beijing Hip Hop grannies" - que ni tan sols eren COI-Sancionada olímpics!
Es va donar compte del Hip Hop Dancing exposició dirigida per Wu Ying, una àvia de 70 anys d'edat de la Xina de Beijing? La seva companyia, la Hip-Hop Àvia ", realitzat al set del programa d'avui, i van ser realment sorprenents. Comprovi-ho veritable inspiració!
Per al Hip-Hop Àvia, Dancing prova "50 és el Nou 30"
Wu Ying és d'una generació que va viure alguns anys més tumultuosos de la Xina moderna, incloent l'era sufocant de la Revolució Cultural, quan es va prohibir el pensament cultural occidental i les influències. Ella mai sentit parlar de la consigna de postguerra "50 és el 30 de nou", però ella no sap els beneficis que s'ha guanyat del seu divertit programa d'exercici que pot practicar a qualsevol lloc. I ella planeja ballar durant el temps que ella físicament, assenyalant:
"Crec que el ball hip-hop m'ha fet més jove, més feliç, [i] millorar la meva memòria."
Dancing també beneficia la salut mental
El benefici de la salut física de la dansa pot semblar obvi, però hi ha més: l'exercici físic regular també evita la demència i millora l'agudesa mental. Pregunta-li a les àvies ":"
- Liu Jian Zhu, de 59 anys d'edat, ex farmacèutic amb la força aèria de la Xina, va dir que el ball hip-hop ha estat "un gran avanç" per a ella. "Des que estava a l'exèrcit, la meva vida havia hagut de ser seriós i intens", va explicar Liu. "Realment ha canviat la meva vida i la personalitat".
- Wen Di, de 55 anys, solia treballar com a tècnic en la construcció de ferrocarrils, però després de retirar-se l'any passat que volia trobar alguna cosa que ompli el que ella va anomenar el buit en la seva vida. "Vaig veure el ball de Wu a la televisió i va pensar que era molt inspirador".
- Wu diu: "Representem a una nova imatge, una nova moda per a les àvies de la Xina. Desenvolupem amb el temps i connectar amb el món. No només aprendre la nostra pròpia cultura xinesa. Ens assabentem de les cultures d'altres països per enriquir a nosaltres mateixos i les nostres vides per portar una més acolorida i d'alta qualitat de vida. "
Com les àvies Dancing xinès va començar
Wu Ying va començar a actuar de hip-hop el 2003, després de la captura de la primera enquesta de hip-hop nacional de dansa de competència a la televisió xinesa:
- "Els competidors van ser tots els joves, usant mocadors al cap, tocats, barrets, roba i diferents", explica Wu, un comptador jubilat de 66 anys en el moment. "Vaig pensar que era molt fresc".
- Inspirat per "l'aspecte que tenien en els seus ulls, la forma en què van traslladar els seus dits, cap i el cos", va dir Wu pensament ball hip-hop seria perfecte per a ella i de la Xina ancians i malalts.
- Wu establerts per aprendre ball hip-hop en un gimnàs local.
- Ella també va començar a buscar per reunir una companyia de cinc membres per promoure el ball hip-hop per recórrer el país i duent a terme a la televisió xinesa.
El Hip-Hop Dance Team Granny aviat van formar i les àvies - la edat mitjana va ser de 60 - fer el seu debut a l'agost de 2004 a la classificació de Beijing per el Nacional de Hip-Hop Dancing Competència.
- Es va enfrontar a les persones diverses dècades més jove.
- "Ells (el més jove de la competència) eren professionals."
- "Nosaltres la gent gran no sabia molt del que estàvem molt nerviosos".
No obstant això, les seves rutines diàries d'assaig pagat, les dones es va endur el tercer premi.
Així que ara és el seu torn de aixecar del seu sofà i va començar a ballar!
Heus aquí com començar a ball hip-hop al seu barri!
- Descàrrega gratuïta teva barra d'eines Ràdio Hip Hop, i començar a ballar al ritme del hip-hop des de la comoditat de la seva llar.
- Esbrineu si hi ha un estudi de ball a la teva hip-hop d'adults que ofereix i registra't. Fes-ho ara. No deixis créixer l'herba sota els teus peus! (Ells realment volen estar ballant!)
- Fes una ullada a aquesta gran llista de hip hop dancing vídeos que vostè pot ordenar en línia i comença a estudiar a la comoditat de la seva pròpia casa.
I un pensament darrera comiat: Wu Ying diu que el proper ball que es proposa afrontar és break dancing! Creus que pots seguir el ritme d'aquest septuagenari Spry L'àvia de la Xina?
Després d'haver viscut a la Xina, no estic sorprès per res! Sempre hi ha algú que està disposat a intentar qualsevol cosa ...
Per cert, gràcies per usar KeywordLuv (sóc l'autor del connector).
El que és una excel lent idea fer servir la dansa com un mitjà per aconseguir una bona salut física i mental. Dancing també seria una bona manera d'augmentar la interacció amb com la gent, pel que és més beneficiós!
Aquesta és una forma divertida de cremar calories, mantenir els nostres òrgans vitals, ben oxigenada, bo per als nostres ossos ... oh, els beneficis que sembla interminable. =)
M'encanta ballar i és veritat que és una gran manera de fer exercici. He de revisar la toobar hip hop.
Dance dance dance ... ... .. ballar és divertit no és cert? Així mateix, el millor exercici, bona manera de cremar calories.And alguns consideren el ball com una forma d'expressar-se, i també per a la relaxació.
He fet dansa durant uns anys ara. seva realment bo per a vostè. cardio fantàstic!
He passat pel lloc i comprovat el maluc eina de bar en bar és sorprenent.
Estic d'acord amb molts dels comentaris. Bona nutition, qualsevol cosa que augmenta la circulació, com el ball l'ajudarà amb la memòria. I és un fet comprovat que tenir una afició estimulant, fent trencaclosques o problemes de matemàtiques també ajuda a augmentar les cèl lules del cervell. La ingesta de suplements que tenen factor de RNA que contribueixen a multiplicar les cèl lules del cervell també hlep amb l'augment de la memòria.
Hip Hop ABS és impressionant també. Obres de Hip Hop!
Jo sóc un gran fan de Hip Hop.
Ara, a l'Índia moltes de les persones estan fent el Hip Hop.
És realment un dancing.Lot difícil d'entrenament necessari per a això.
Jo no sóc bo en el ball i l'última vegada que hi havia un espectacle de dansa a l'empresa m'obliga a ballar hip hop, vaig pensar que era fàcil, però quan fem la rutina estic en xoc i el meu cos és soooo dolor durant dies. Després del nostre rendiment em prometo a mi mateix, no a ballar hip hop de nou, però ara estic assistint a una classe de ball (en concret el ball saló de ball). Bé, el ball és realment un exercici molt bo.
Hola,
Crec que aquesta és una idea excel lent per al ball.
També m'agrada ballar i definitivament provar això.
Gràcies per compartir.
hip-hop àvies em recorden a les àvies rap que vostè veu en els espectacles més divertits del vídeo domèstic, però només es pot veure que tantes vegades ...
Bé, Hip Hop és només una altra forma de dansa. I el ball és un exercici molt bona alternativa. Així doncs, què esperaria vostè? Per suposat també un munt de beneficis.
!!!!!!! Balls als carrers també conegut com el ball hip-hop és increïble U Si desitja veure el que em refereixo a anar a youtube.com i buscar Caspers pow Boom Boom. Aquest és un increïble ball de hip hop que estic intentant aprendre des que prenc la dansa i jo vull aprendre a ser realment bo. U Si per casualitat té bons consells sobre el ball del carrer i com arribar a ser millor si us plau fóssiu lliure per compartir amb mi a través dels seus comentaris. Gràcies!
Gràcies pel teu comentari, sí que és tan cert que el ball requereix anys de pràctica per a desenvolupar la tècnica i, a continuació danses individuals dur setmanes o fins i tot mesos per dominar la seva coreografia. Això també és una cosa que fa que tots realment apreciem la dansa, sabent quant esforç i la dedicació que es necessita per mestre de ball fa que el públic aprecia molt més!
Ara que és polit. Sabia que el ball és bo per a la seva salut, però no com a tal. Sento que he de tots els meus rutines rasa i s'adhereixen a ballar i fer amb ella
És divertit i fa el treball. Què més puc demanar. Gràcies
es va sorprendre d'aquesta història va lliscar per mi durant els Jocs Olímpics de Beijing. Quan vostè pensa en el ball hip-hop, estic segur que sol pensar d'una generació més jove no només gaudir-ne, però que hi participen. Aquest no és el cas dels 70 anys d'edat de la Xina, Wu Ying. Ella és la líder d'un grup de ball conegut com el Hip-Hop Granier.
Crec que el hip hop sempre ha tingut el seu avantatge únic, probablement una de les millors cançons per ballar en realitat. Quan vostè està en el club només hi ha dos tipus de cançons que desitgi per ballar, el hip hop i vibracions electròniques!
Opció divertida per fer exercici. Encara que el ball pot ser cardio, així que si estàs a guanyar i no per a alguns exercicis de resistència, com pot ser que també incorporen el breakdance. Intensa.
Anem a moure encara més al connectar amb la seva ànima. Aquesta és l'única cosa que et dóna tots els beneficis de l'exercici amb la diversió i si pot ajudar al cervell .. res pot ser millor que aquest.
L'exercici té innombrables beneficis en el nostre cos i el cervell, ens sentim més actius i podem concentrar-nos millor. Puc dir que personalment, perquè he passat per això, he donat a la meva tot al gimnàs i havia estat millor físicament i mentalment també. No m'agrada ballar molt per al ball hip-hop seria una mica complicat per a mi, lol, però estic pensant seriosament en començar la meva rutina d'exercicis de nou. Qui no vol obtenir el millor cos
Jo estava veient la televisió tarda i he vist aquesta cosa anomenada Hip-Hop ABS o alguna cosa així. Sé que una cosa és segura: el ball hip hop sens dubte ajudarà si vostè ho va fer regular. gràcies pel gran pal.
El meu consell és que per entrar en funcionament, és increïblement addictiu però m'agradaria realment recomanar córrer a l'aire lliure i no en un gimnàs. Les màquines que funcionen només el treball d'un conjunt específic dels músculs ja que el seu funcionament són generalment planes, corrent turó usos diferents grups musculars. No importa el inadequat que és divertit, és lliure i gran. Comenceu amb distàncies petites i poc a poc la seva forma de treball amb el temps. Hem estat corrent durant un parell d'anys i una carrera estàndard és ara 6 / 7 milles, quan vam començar, era 2!
L'exercici ha estat sempre millor per la nostra salut pot ser o cos i la ment. Però el ball és una manera divertida d'assegurança de fer-ho. No s'avorreixi de moviment monòton o aixecar pesos pesants. Vostè només haurà de desplaçar-se al llarg de la música i thats sobre ella.
Aquesta és una manera de gran creativitat per posar-se en forma. Tens tota la raó, que si vostè pot trobar un programa d'exercicis que gaudi, la probabilitat que realment s'empren augmentar dramàticament!
Aquesta és quina és tan gran sobre la dansa hip hop, guanyar guanyant. Sempre he trobat el millor entrenament i formes de sana necessitat de ser divertit, la seva motivació en el millor del món!
La dansa és una gran manera per a l'exercici, que incorpora la diversió i l'alegria de la dansa (que no li agrada realment la dansa), mentre que li dóna un greix entrenament cardio raig de sorra. Quan acabi d'una sola sessió de ball, se sent molt bé i viu!
L'exercici és sempre més eficaç si el gaudeix, i la dansa hip hop és molt addictiu ... suposant que t'agrada ballar, per descomptat! El ball, en general, és també un entrenament cardiovascular molt bona. La combinació d'una millor autoimatge i la salut pot molt bé beneficien al seu cervell!
Tempo Un altre tipus de ball que ens fa cremar calories ràpidament està ballant salsa - ja que la majoria de la música és molt alt que sempre s'estan movent els malucs ràpid, gran exercici per als abdominals!
Dansa del ventre o Hip Hop Dance Class: Són una alternativa als aeròbics i el campament d'arrencada, perquè tots dos inclouen el moviment dinàmic, mentre que la promoció d'una bona postura. El gran avantatge és la flexibilitat d'ambdós tipus de dansa impulsar i construir la resistència. Faci-ho durant una hora i pot gravar en qualsevol lloc 200-500 calories depenent de quin tipus de dansa que triï. Cremi calories Consell: Rías dels seus errors i divertir-se.
Catifes de ball - que hauria de ser obligatori amb cada consola, no hi hauria més nens obesos!
Gràcies, Anna, per publicar aquesta entrada del bloc informatiu de ball Hip Hop! És cert que el ball en si pot augmentar la seva resistència i enfortir els músculs del seu cor. I ja que és una activitat molt física, també pot ajudar a gairebé qualsevol persona fora d'allà a desposseir dels quilos de més. Dit això, ara em penedeixo de que no va arribar a unir-se al club de ball de hip hop de la nostra universitat quan encara era un estudiant universitari. Però mai és massa tard encara! Gràcies de nou!