لجنة تقصي الحقائق المذهلة عن الهيب هوب والرقص : الذي كان يعرف انها فعلا متعة Hellaciously ، صحة القلب تجريب تفيد أيضا دماغك؟
4 سبتمبر 2008 من قبل آن
يودع تحت آن هولمز ، مدونة ، الصحة واللياقة البدنية ، فقدان الذاكرة ، العافية
إذا كنت مثل بوومرس الطفل الكثير ، وكنت دائما التخطيط للوصول الى الصالة الرياضية "الاسبوع المقبل" عند الحياة لن تكون تماما مشغول جدا. (نعم ، الحق.) ربما كنت بالفعل نعرف أن ما يتعين عليك القيام به هو العثور على ممارسة هذا البرنامج هو الكثير من المرح كنت لا تستطيع الانتظار للعودة إليها. (وبالطبع ، تريد أن يكون أفضل حتى لو استطعت أن تفعل ذلك حيثما تجد نفسك -- في المنزل أو في العمل أو على الطريق -- دون الاضطرار إلى شراء أي معدات غالية الثمن). على خلاف ذلك ، مع ك "مشغول ، مشغول ، مشغول" نمط الحياة ، والمناسب في رحلة إلى مركز رياضي يقع على الجزء السفلي من لائحة...
ربما لاولمبياد بكين وبوحي لك شيئا؟
ولا شك في مشاهدة 42 عاما) دارا توريس (الولايات المتحدة مرساة للنساء في 4 × 100 متر حرة تتابع على الميدالية الفضية النهاية شجعت أنت أن يجد الوقت للعودة إلى روتين اللياقة البدنية. دارا بالتأكيد شهادة على التفاني والحماس والإرادة. لا شك انها ذات دوافع الملايين من جيل الطفرة السكانية الذين لقد أفلت من الفوائد الصحية للروتين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ولكن لاستعادة لياقته ، تحدى جيل الطفرة السكانية ، قد دارا لم يكن وجود معظم ملهمة في اولمبياد بكين مؤخرا. ولا هي الأخرى 20 رياضيين كبار السن -- تحفيزية كما كانت -- الذين يمثلون الرياضات الأخرى ، بما في ذلك :
- جون الدنماركي ، بحار 58 عاما) ، الذي السعي للحصول على الرصيف الاولمبية بدأت قبل 40 عاما في عام 1968. الدانماركي قد تعاونت مع ابنه في القانون لجعل الفريق في حالة نجمة.
- ليبي كالاهان (56 عاما) مسدس وبندقية المتقاعدين واشنطن العاصمة ضابط الشرطة ، الذي شارك في دورة الالعاب الرابعة لها.
- هيروشي Hoketsu ، اقدم الألعاب الأولمبية في بكين في 67 ، الذين تنافسوا على فريق الفروسية الياباني.
لا ، للحصول على اللياقة البدنية البحتة الإلهام ، لا شيء يمكن ان فازت بكين "الهيب هوب الجدات" -- الذين لم يكونوا حتى اللجنة الاولمبية الدولية التي تقرها رياضيين!
لم القبض على الهيب هوب والرقص المعرض برئاسة وو يينغ ، 70 عاما ، من الجدة الصينية بكين؟ فرقتها ، والهيب هوب الجدات "، التي يقوم على مجموعة من المعرض اليوم ، وكانت مدهشة حقا. جربه لإلهام حقيقي!
لوالهيب هوب الجدات ، والرقص تثبت "50 هو الجديد 30"
وقال وو يينغ هو من الجيل الذي عاش بعض من الصين الحديثة منذ عقود الاكثر صخبا ، بما في ذلك خنق الثورة الثقافية الحقبة ، حين كان الفكر الغربي الثقافي والتأثيرات كانت محظورة. انها ربما لم يسمع من شعار بومر "50 هي 30 جديدة ،" لكنها لا تعرف انها الفوائد المكتسبة من ممارستها متعة البرنامج أنها يمكن أن الممارسة في أي مكان. وانها تعتزم الرقص لطالما انها يمكن ماديا ، مشيرا الى :
واضاف "اعتقد ان الرقص الهيب هوب قد جعلني أصغر سنا وأكثر سعادة ، [و] تحسين ذاكرتي".
الرقص أيضا فوائد للصحة النفسية
والبدنية والصحية مكافأة من الرقص قد يبدو واضحا ، لكن هناك المزيد : التدريبات البدنية المنتظمة أيضا تقي من الخرف ويحسن الحدة العقلية. فقط اطلب الجدات ":"
- وقال ليو جيان تشو (59 عاما) وهو صيدلي سابق مع القوة الجوية الصينية ان الرقص الهيب هوب قد تم "اختراق" بالنسبة لها. "منذ أن كنت في الجيش ، وحياتي كان المطلوب أن تكون جادة ومكثفة" ، واوضح ليو "حقا لقد غيرت حياتي وشخصية".
- دي ون جيا باو (55 عاما) كانت تعمل لبناء السكك الحديدية فني ، ولكن بعد تقاعده في العام الماضي فقط كانت تريد أن تجد شيئا لملء ما وصفته بالفراغ في حياتها. وقال "رأيت وو الرقص على شاشة التلفزيون ، ويعتقد أنه كان ملهما جدا".
- ويقول وو : "نحن نمثل صورة جديدة ، وأزياء جديدة للجدات الصينية. نحن نطور مع الوقت ، وتواصل مع العالم. نحن لا نتعلم فقط منطقتنا الثقافة الصينية. نحن نتعلم من ثقافات الدول الاخرى لإثراء أنفسنا وحياتنا لقيادة أكثر سخونة عالية ونوعية الحياة ".
كيف الصينية الرقص الجدات بدأنا
وقال وو يينغ بدأ تنفيذ إجراءات الهيب هوب في عام 2003 ، بعد التقاط أول الوطني الهيب هوب الرقص المنافسة على شاشات التلفزيون الصينية :
- "وكان جميع المتنافسين الشباب ، وارتداء الحجاب ، غطاء الرأس والقبعات والملابس ومختلف" ، وروى وقال وو ، وهو محاسب متقاعد كان 66 في ذلك الوقت. "اعتقدت أنه كان ماثلا في الأذهان."
- مستوحاة من "نظرة كانوا في عيونهم ، والطريقة التي انتقلت أصابعهم ، ورؤساء الهيئات ،" وو الفكر الهيب هوب الرقص سيكون مثاليا بالنسبة للصين نفسها والمسنين والعجزة.
- وو المبينة لتعلم الرقص الهيب هوب في الصالة الرياضية المحلية.
- كما انها بدأت تبحث معا لوضع خمسة اعضاء الفرقة لتشجيع الرقص الهيب هوب من جولة في أنحاء البلاد ، وقبل تنفيذ على التلفزيون الصيني.
والهيب هوب الجدة قريبا تشكيل فريق الرقص والجدات -- كان متوسط أعمارهم 60 -- جعل لاول مرة في آب / أغسطس من عام 2004 في التصفيات المؤهلة لبكين لحضور الوطنية الهيب هوب الرقص المنافسة.
- انهم واجهوا عدة عقود ضد الأشخاص الأصغر سنا.
- واضاف "انهم (المنافسة الأصغر سنا) والمهنيين".
- واضاف "اننا كبار السن لم أكن أعرف الكثير لذلك كنا في حالة عصبية شديدة."
ولكن في حياتهم اليومية الروتينية بروفة آتت أكلها ، والنساء خرج مع الجائزة الثالثة.
حتى الآن جاء دورك لاحصل قبالة الأريكة وبدأت في الرقص!
هنا في كيفية بدء الرقص الهيب هوب في منطقتكم!
- تنزيل المجاني الخاص بك الهيب هوب إذاعة شريط الأدوات ، ويبدأ الرقص على موسيقى الهيب هوب فاز من الراحة من منزلك.
- معرفة ما إذا كانت هناك استوديو للرقص بالقرب منك تقديم الكبار الهيب هوب والتوقيع. نفعل ذلك الآن. لا تدع العشب ينمو تحت قدميك! (وهي تريد حقا أن تكون الرقص!)
- تحقق من هذه قائمة كبيرة من الهيب هوب والرقص أشرطة الفيديو التي يمكنك الشراء عبر الإنترنت ، والبدء في تعلم في الراحة من منزلك.
وآخر فراق الفكر : وو يينغ تقول الرقص القادم انها تعتزم معالجة هو كسر الرقص! اعتقد انك تستطيع مواكبة هذا السبعوني شيق الجدة الصينية؟
بعد أن عاش في الصين ، وأنا لا أتعجب من أي شيء بعد الآن! هناك دائما شخص مستعد لمحاكمة عادلة عن أي شيء...
من جانب الطريق ، وذلك بفضل استخدام KeywordLuv (أنا كاتب المساعد).
ما هي فكرة ممتازة لاستخدام الرقص باعتباره وسيلة جيدة لتحقيق الصحة العقلية والبدنية. الرقص من شأنه أيضا أن يكون وسيلة جيدة لزيادة التفاعل مع الناس مثل التفكير ، مما يجعلها مفيدة أخرى!
هذا هو المتعة وسيلة لحرق السعرات الحرارية ، ونحافظ على الأجهزة الحيوية في الجسم بشكل جيد الاوكسيجين ، جيد لعظامنا... أوه ، يبدو أن لا نهاية لها من فوائد. =)
أنا أحب الرقص ، وكان هذا صحيحا أنه هو وسيلة رائعة للحصول على ممارسة الرياضة. ولا بد لي من التعرف على الهيب هوب toobar.
الرقص... الرقص... الرقص هو متعة الرقص.. أليس كذلك؟ كما أنها أفضل ممارسة ، وسيلة جيدة لحرق بعض calories.And النظر في الرقص كوسيلة للتعبير عن أنفسهم ، وكذلك للاسترخاء.
لقد فعلت الرقص لبضع سنوات الآن. حقا جيدة بالنسبة لك. القلب ممتاز!
لقد مرت على وظيفة ودققت في الهيب هوب أداة شريط ومن المدهش.
وأنا أتفق مع كثير من التعليقات. nutition جيدة ، أي شيء يزيد من التداول ، مثل الرقص سيساعد مع الذاكرة. وثمة حقيقة مؤكدة أن وجود هواية تحفيز ، والقيام الألغاز أو مشاكل الرياضيات أيضا يساعد على زيادة تلك خلايا المخ. تناول مكملات رنا العوامل التي تساعد على تكاثر خلايا المخ كما hlep مع زيادة الذاكرة.
الهيب هوب أبس هو رائع أيضا. يعمل الهيب هوب!
وأنا معجب كبير من الهيب هوب.
الآن في الهند الكثير من الناس يقومون الهيب هوب.
انها حقا dancing.Lot صعبة للتجريب اللازمة لذلك.
أنا لست جيدا في الرقص وآخر مرة كان لدينا الرقص والأداء في الشركة كنت تلزم رقصة الهيب هوب ، واعتقد انها كانت سهلة ولكن عندما نقوم بعملية روتينية وأنا في حالة من الصدمة وجسمي سووو الإيلام لعدة أيام. بعد أدائنا أنا أعد نفسي لا ليرقص الهيب هوب مرة أخرى ، ولكن الآن انا حضرت فئة الرقص (وتحديدا كرة قاعة الرقص). كذلك ، والرقص هو في الواقع ممارسة جيدة حقا.
مرحبا ،
وأعتقد أن هذه فكرة ممتازة للرقص.
كما أنني مولع الرقص وبالتأكيد سوف يحاول هذا.
شكرا لتقاسم.
الهيب هوب الجدات يذكرني الجدات موسيقى الراب التي تراها على أكثر تسلية ويظهر الفيديو المنزلية ، ولكن يمكنك أن ترى سوى مرات عديدة...
كذلك ، الهيب هوب هو مجرد شكل آخر من أشكال الرقص. والرقص هو جيد جدا ممارسة البديلة. وبالتالي ، ماذا كنت تتوقع؟ وبالطبع فإنه سيكون لدينا الكثير من الفوائد.
الرقص في الشوارع التي تعرف أيضا باسم الهيب هوب والرقص المدهش!!!!!!! ش إذا نريد أن نرى ما يعني الذهاب إلى youtube.com والبحث عن caspers الإزدهار اسرى الحرب. هذه مفارقة مذهلة رقصة الهيب هوب التي أحاول أن تتعلم الرقص منذ لي أن أعتبر نفسي ويريدون أن يتعلموا من أن تصبح جيدة حقا. ش إذا قبل أي فرصة لنصائح جيدة على الرقص في الشوارع وكيف يمكن أن يصبح أفضل لا تتردد في تقاسمها مع لي من خلال تعليقاتكم. شكرا!
شكرا لتعليقك ، نعم انها بذلك صحيح أن الرقص يأخذ سنوات من الممارسة العملية لتطوير تقنية ، ومن ثم رقصات فردية يستغرق اسابيع او حتى اشهر من السيطرة على الرقص الشعبي. وهذا أيضا ما يجعل الجميع حقا نقدر الرقص ؛ يعرف كم من الجهد والتفاني الذي يستغرقه لاتقان الرقص يجعل الجماهير أكثر من ذلك بكثير التقدير!
الآن بعد أن وأنيق. كنت أعرف الرقص هو جيدة لصحتك ولكن ليس على هذا النحو. اشعر انني يجب ان كل خندق بلدي الروتينية والتمسك الرقص وينبغي القيام به مع أنه
انها متعة وانه يحصل على هذه المهمة. أكثر ما يمكن لي أن أطلب. شكرا
فوجئت هذه القصة من قبل انزلق لي خلال اولمبياد بكين. عندما كنت أفكر في رقصة الهيب هوب ، وأنا متأكد من أنك عادة التفكير من جيل أصغر سنا بكثير ، ليس فقط الاستمتاع به ، ولكن المشاركة فيه. ليس هذا هو الحال بالنسبة للصين 70 عاما وو يينغ. إنها زعيم فرقة الرقص المعروفة باسم الهيب هوب Granies.
وأعتقد أن الهيب هوب كان دائما حافته فريدة من نوعها ، ربما واحدة من أفضل الألحان للرقص في الواقع. عندما كنت في النادي لا يوجد سوى نوعين من الإيقاعات تريد أن الرقص والهيب هوب ومشاعر الالكترونية!
متعة الاختيار لهذه العملية. على الرغم من الرقص يمكن أن يكون القلب ، حتى إذا كنت في الحصول على بعض وليس لممارسة التحمل ، وكذلك قد تدرج بركدنسنغ. مكثفة.
الرقص يساعد أكثر عند إرفاقه مع روحك. هذا هو الشيء الوحيد الذي يتيح لك الاستفادة من كل ممارسة للمتعة وإذا كان يمكن أن تساعد في المخ.. لا شيء يمكن أن يكون أفضل من هذا واحد.
ممارسة له فوائد لا تعد ولا تحصى على جسدنا ، والدماغ ، ونحن نشعر أكثر نشاطا ويمكننا الآن التركيز بشكل أفضل. ويمكنني أن أقول ذلك لأنني شخصيا قد تم من خلال ذلك ، أنا منحت كل شيء في صالة الألعاب الرياضية ، وكان الأفضل بدنيا وذهنيا أيضا. أنا لا أحب الرقص كثيرا حتى الهيب هوب الرقص سيكون محرجا بعض الشيء بالنسبة لي لول ، ولكن أنا على محمل الجد التخطيط أن أبدأ حياتي من جديد ممارسة روتينية. الذين لا يريدون الحصول على أفضل هيئة
كنت اشاهد التلفزيون في وقت متأخر ، وأنا رأيت هذا الشيء يسمى الهيب هوب القيمة المطلقة أو شيء من هذا القبيل. أعرف شيئا واحدا هو لعلى يقين من الهيب هوب والرقص وسوف تساعد بالتأكيد إذا كنت فعلت هذا العادية. شكرا لهذا المنصب الكبير.
ونصيحتي هي أن ندخل على التوالي ، هو خيالي الادمان ولكنني أود أيضا حقا يوصي بتشغيل في الهواء الطلق وليس في مركز رياضي. آلات تشغيل تعمل فقط لمجموعة محددة من العضلات ، لأن برنامجك عموما يشغل شقة ، ويشغل تلة يستخدم مجموعات مختلفة من العضلات. لا يهم كيف يصلح لك هي متعة ، فهو حر وعظيم. مع بدء مسافات صغيرة والعمل طريقك تدريجيا مع مرور الوقت. لقد تم تشغيل لبضع سنوات وتشغيل قياسية الآن 6 / 7 ميلا ، وعندما بدأنا ، كان من 2!
ممارسة دائما أفضل لصحتنا قد يكون أو الجسم والعقل. لكن الرقص هو متأكد من المرح وسيلة للقيام بذلك. أنت لا تمل من الحركة الرتيبة أو رفع الأوزان الثقيلة. عليك فقط ان تتحرك في الموسيقى وthats حول هذا الموضوع.
هذه هي طريقة متميزة خلاقة للوصول الى الشكل. أنت على حق تماما ، أنه إذا كان يمكنك العثور على تجريب البرنامج تستمتع ، وكنت في الواقع من احتمال استخدامه زيادة هائلة!
ماذا يكون هذا هو من الضخامة بحيث عن الهيب هوب والرقص ، وفوز فوز الوضع. لقد وجدت دائما في التدريبات وأفضل السبل للحصول على ضرورة صحية ليكون متعة ، وأفضل حافز في العالم!
الرقص هو وسيلة رائعة للممارسة ، واشتماله على المرح والبهجة في الرقص (الذي لا يحب حقا الرقص) في حين يعطي لك والدهون أبرز العاملين في القلب التفجير. عند الانتهاء من واحد حتى الرقص تجريب ، وكنت أشعر حقا جيدة وعلى قيد الحياة!
التمرين هو دائما أكثر فعالية إذا كنت تتمتع به ، والهيب هوب والرقص هو الادمان جدا... على افتراض انك مثل الرقص طبعا! الرقص ، بصفة عامة ، هي أيضا جيدة جدا القلب تجريب. تركيبة لتحسين صورة الذات والصحة يمكن أن تستفيد بشكل جيد للغاية دماغك!
نوع آخر من الرقص التي تجعلك حرق السعرات الحرارية سريع هو رقص السالسا -- منذ أكثر من الموسيقى عالية جدا وتيرة كنت دائما تتحرك بسرعة الوركين ، تجريب كبيرة لأبس!
الرقص الشرقي او الهيب هوب والرقص الدرجة الاولى : هي بديل لكبير التمارين الرياضية ومعسكر لأن كلا تشمل حركة ديناميكية وفي الوقت نفسه تعزيز موقف جيد. مكافأة كبيرة من كلا النوعين من الرقص زيادة المرونة ، وبناء على التحمل. نفعل ذلك لمدة ساعة ويمكنك حرق السعرات الحرارية في أي مكان 200-500 اعتمادا على ما هو نوع من الرقص الذي تختاره. حرق السعرات الحرارية نصيحة : تضحك على أخطائك والمتعة.
حصائر الرقص -- ينبغي أن تكون إلزامية مع كل وحدة ، لن يكون هناك مزيد من الاطفال يعانون من السمنة المفرطة!
أشكركم ، آن ، لنشرها في هذا المنصب بالمعلومات بلوق عن الهيب هوب والرقص! وهذا صحيح أن الرقص في حد ذاته يمكن أن تزيد من القدرة على التحمل وتقوية عضلات القلب. ونظرا لأنه في غاية النشاط البدني ، كما يمكن ان تساعد أي شخص تقريبا الى هناك لالقاء قبالة تلك الزائدة جنيه. وقال أنه ، وأنا الآن نادم لاني لم احصل على الانضمام إلى نادي الرقص الهيب هوب من جامعتنا عندما كان لا يزال طالبا في المرحلة الجامعية. ولكن لم يفت الاوان بعد! شكرا مرة أخرى!